Come trovare potere nel silenzio

"Il silenzio è una fonte di grande forza." - Lao Tzu (VI secolo a.C.)

In che modo il silenzio è una fonte di forza? Adoro le opere del filosofo cinese Lao Tzu, autore del Tao Te Ching, ma a volte non so cosa intende. Intende solo il tipo di silenzio nella meditazione?

Ecco di più:

Quando la vita è semplice
Le pretese cadono;
La nostra natura essenziale risplende.

Non volendo che ci sia calma,
E il mondo si risolverà da solo.
Quando c'è silenzio
Uno trova l'ancora dell'universo dentro di sé.

Questo tipo di silenzio sembra essere la pace interiore di vivere il momento e apprezzare le inestimabili cose ordinarie che ci circondano ogni giorno. Calmando tutti quei pensieri che colorano la nostra percezione giorno dopo giorno, viviamo il momento e attingiamo a una generosità di gioia e gratitudine per le cose più semplici.

Passiamo gran parte del nostro tempo in futuro, preoccupandoci di ciò che sarà e pianificando ciò che faremo. Passiamo anche molto tempo nel passato, rimuginando su rimpianti, cambiamenti e perdite. Per rallentare e vivere il presente nel momento, dobbiamo placare il ciclo di stress e preoccupazione.

Trovo che scendere dalle montagne russe dei pensieri ansiosi sia la prima cosa più facile al mattino, e penso che questo valga per tutti noi. Vuoi trovare il tuo silenzio? Quindi, prima di entrare nella tua routine e iniziare a pensare a tutte le cose che devi fare ogni giorno, fai un passo indietro e lascia che i tuoi pensieri fluiscano liberamente. Non trattare oggi come un'emergenza. Abbi fede che puoi gestire qualunque cosa accada, perché l'hai sempre fatto. Sei una persona capace, capace di far fronte e di trovare la pace interiore.

• Silenzia la tua pianificazione. Smetti di pensare a tutto quello che devi fare prima della fine della giornata. Ti travolge solo. Sei una persona responsabile con una memoria normale. Non è necessario provare tutto ciò che hai intenzione di fare.
• Metti a tacere il tuo giudizio. Lascia che tutto intorno a te sia così com'è senza assegnare la qualità del bene o del male. Quando ti astieni dal precipitarti al giudizio su altre persone e cose, avrai meno probabilità di giudicarti duramente e di cadere in abitudini perfezioniste.
• Silenzia la tua reattività. Tieni a freno la lingua. Non pensare solo prima di parlare, pensa invece di parlare. Prenditi davvero il tuo tempo.La difesa, le scuse e la colpa prendono tutte energia e quell'energia è negativa. Degrada il tuo umore e ti impedisce di accedere al tuo sé superiore.
• Metti a tacere la tua preoccupazione. Sembra molto simile alla "pianificazione", ma in realtà questa è la preoccupazione che chiede costantemente: "E se?" Quando hai una brutta giornata o una brutta interazione, non chiederti: "E se succedesse di nuovo domani?" Il passato è passato. Rimani nel momento presente e concentrati sul rendere quel momento positivo.
• Metti a tacere il tuo scetticismo. Quando ti avvicini a persone, cose, idee con diffidenza immediata, perdi il valore di quell'interazione. A volte è così automatico che non ti accorgi nemmeno di essere scettico. Vi chiamate a pignolo orealista, ma quello che stai davvero dicendo è: "Non sarò sorpreso". Le cose possono andare a modo tuo. Le persone possono essere influenti genuini e positivi nella tua vita. Apri la tua mente.

Sappiamo tutti cosa vuol dire avere quel silenzio interiore perché una volta eravamo tutti bambini. Per la maggior parte, la preoccupazione, la pianificazione e il cinismo non fanno parte della mente di un bambino. Abbiamo avuto un senso di meraviglia. Di solito ci avvicinavamo a cose nuove con una mente aperta. E il nostro tempo scorreva da un'attività all'altra senza pensieri esistenziali come: "È davvero quello che voglio fare per il resto della mia vita?"

Quando mettiamo a tacere tutti i pensieri che ci inviano frettolosi e stressati nella nostra giornata, diventiamo aperti alla possibilità che tutto proceda per il verso giusto. La possibilità c'è sempre, ma non siamo sempre aperti. Pensiamo di superare la giornata per la pelle dei nostri denti e, se abbassiamo la nostra preoccupante guardia, getteremo definitivamente tutto nel caos. Ma non è vero. Possiamo realizzare cose incredibili senza far schioccare una frusta. Ascolta Kurt Vonnegut: "Quando le cose stanno andando dolcemente e pacificamente, per favore fermati un momento e poi dì ad alta voce:" Se questo non è carino, che cos'è? "

Il silenzio lascia solo noi: nessun blocco, nessun dialogo interiore negativo e nessuna paura. La nostra mente rallenta fino al momento presente, dandoci spazio per la cura di sé, l'auto-compassione e la gratitudine.