Heart-Talk: il potere dello stare insieme

È probabile che tu conosca qualcuno che ha perso una persona cara a causa del suicidio. Forse sei stato tu. Forse non sei sicuro di cosa pensare o cosa fare ora. Ma sapevi di avere un grande potere, il potere di guarire te stesso e coloro che sono rimasti in seguito?

Il discorso del cuore - un modo di connettersi che è più profondo dello scambio quotidiano di parole - consente la guarigione. Come la musica ci tocca con un impatto emotivo, anche senza parole, così fa parlare dal cuore. Siamo programmati per connetterci gli uni con gli altri in un linguaggio di comprensione.

Per molte ragioni diverse, tuttavia, molte persone proteggono i loro cuori. Indossano "maschere" per le persone che mettono davanti agli altri. Isolare il cuore è diventato quasi uno standard in tutte le relazioni tranne che nelle relazioni più strette, e talvolta quelle vanno male e lasciano i bisogni di sé, dei membri della famiglia o degli amici insoddisfatti.

Le persone in lutto notano questa tendenza in modo abbastanza doloroso se altri si allontanano e tornano alla loro vita quotidiana dopo aver offerto sostegno iniziale a seguito di una morte in famiglia. Questo può essere interpretato come dimenticare la persona amata, specialmente quando il modo di morire era traumatico e difficile da capire, anche se nella maggior parte dei casi potrebbe essere solo un ritorno alla vita pratica o l'incertezza su cosa dire.

Poi ci sono quelli a cui importa profondamente e che rischiano tutto per connettersi. Questi sono gli amici che ci stanno vicino. Testimoniare il dolore del dolore non è facile. I membri della famiglia che perdono qualcuno amato al suicidio hanno bisogno di un lungo periodo di lutto e di tempo per lavorare attraverso gli strati di domande e misteri che possono causare turbolenze emotive.

Parole o consigli, non importa quanto ben intenzionati, possono creare ulteriori ferite o dare terreno che è riparatore. Per elaborare il dolore, coloro che soffrono devono parlare e hanno bisogno di qualcuno che ascolti senza giudizio per tutto il tempo necessario. Hanno bisogno di parlare col cuore.

Colpa, incomprensione e stigma sono alcune delle cose che impediscono tale unione. Le emozioni negative e le accuse possono creare ferite che possono durare tutta la vita, ma essere lì e dimostrare che ci tieni è la cosa più importante che puoi fare per aiutare.

Nessuno ha tutte le risposte al motivo per cui qualcuno mette fine alla propria vita. Le circostanze raccontano solo una parte della storia. Le variabili invisibili esercitano una grande pressione. Dalla genetica alla quantità di esperienza di vita che una persona ha nell'affrontare problemi difficili, dai livelli di stress e controllo degli impulsi alla resilienza naturale, dipendenze, malattie mentali e fisiche e farmaci, potrebbero esserci molti componenti che creano un mix complicato e personalizzato. Forse la situazione potrebbe essere in fermento da anni, o l'impulso potrebbe essere una lotta momentanea che supera la ragione e l'istinto in competizione per la sopravvivenza.

Richard A. Heckler, PhD, descrive nel suo libro, Waking Up Alive, quello che ha appreso in uno studio su individui sopravvissuti a tentativi di suicidio.

“Man mano che queste storie si svolgono, possiamo identificare le componenti critiche del declino verso il suicidio. Gli stati della discesa sono questi: Il dolore e la sofferenza rimangono irrisolti… La persona quindi si ritira dietro una facciata progettata per proteggersi da ulteriori ferite e per nascondere la sofferenza sottostante. Tuttavia, la facciata intensifica solo la scivolata verso una trance suicida ".

La trance ha un fascino, con promesse di sollievo dal dolore. Mentre si trova in questo stato, una persona potrebbe non essere in grado di ragionare, potrebbe non rendersi conto che l'amore, l'aiuto e la speranza potrebbero essere a portata di mano. Tutto ciò può accadere senza che i membri della famiglia e gli amici lo sappiano. Un comportamento insolito o bizzarro potrebbe o non potrebbe essere evidente. A volte un suicidio arriva "all'improvviso" e talvolta segue gli sforzi di trattamento o i tentativi precedenti falliti.

"Alla fine", dice Heckler, "la trance restringe la prospettiva della persona fino a quando le uniche voci interiori che possono essere ascoltate sono quelle che lo ingiungono di morire".

Il cervello umano non è immune da malattie o lesioni; quindi, lo stigma che è stato attaccato al suicidio (e alla malattia mentale) è immeritato.

Ciò che è rimasto e ciò che è perduto lasciano i propri cari in uno stato alterato, almeno per un po '. Trattali delicatamente, come se fossero in un'unità di terapia intensiva perché sono stati feriti profondamente.

Quali sono i doni delle chiacchiere o della semplice unione in circostanze così estreme?

• Comfort nell'essere ascoltati
• Riconoscimento dei sentimenti
• Sicurezza per rivelare i pensieri più intimi
• Rassicurazione che paure e confusione sono normali
• Prospettive che incoraggiano la guarigione
• Conoscenza di non essere soli
• Spero che la sopravvivenza sia possibile
• Aiuta a ricostruire la vita

Niente può far andare bene quello che è successo, ma è successo. Ora, all'indomani, il potere dello stare insieme può fornire conforto e forza per il viaggio avanti e per il compito di integrare la perdita nella vita che rimane.