Non dimenticare te stesso: l'importanza della cura di sé
Sentiamo spesso nel mondo dell'auto-aiuto quanto sia importante la cura di sé. Tuttavia, non lo facciamo abbastanza, ed è perché non sappiamo come. Penso che abbiamo la percezione che ci sia un modo giusto per prendersi cura di sé.
Ho riso dentro quando la mia cliente mi ha ringraziato per non averle detto di fare yoga e pilates. Questa è la cosa divertente della cura di sé; non devi fare nulla. Ho notato che molte persone mettono la cura di sé nella loro routine come una cosa forzata. Poi si sentono stanchi e dimenticano le cose divertenti.
La cosa interessante è quella cura di séè le cose divertenti. La mia definizione di cura di sé è lasciarti fare quello che vuoi fare. Se lo yoga, la meditazione o la scrittura infinita nel tuo diario dei tuoi problemi non fanno per te, non farlo. Non funzionerà.
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La cura di sé funziona solo quando ascolti il tuo corpo e fai quello che vuoi senza resistenza. Per me, ho imparato a fare quello che voglio fare in questo momento. Quindi, se ho voglia di leggere a caso alcune pagine di un romanzo di fantasia o di portare a spasso il mio cane, lo faccio. Non lo metto da parte né prometto a me stesso che lo farò più tardi, lo faccio subito.
Perché? Perché in quel momento il mio corpo mi dice che ha bisogno di una pausa. La mia mente è probabilmente sopraffatta dai pensieri e cercare di lavorare in quel momento sarebbe altamente improduttivo. E quando faccio quello che voglio nel momento, quando mi siedo al lavoro, tutto viene fatto in un modo molto più semplice. Perché ora sono rilassato, non resisto a niente. La mia mente è libera di produrre ciò che vuole veramente e il mio corpo si sente bene.
Per me, quelloè automedicazione. Se stai cercando altri suggerimenti per la cura di te stesso, puoi trovarli nel mio e-book Listen to Your Gut: Connect with Your Body and Get IBS Relief.
Sono abbastanza certo che tu stia pensando: oh, beh, lavora per se stessa, quindi può farlo. Bene, puoi farlo anche tu. Non importa dove ti trovi e ci vuole un po 'di tempo.
Quando lavoravo in una situazione dalle 9 alle 5, prendevo diversi momenti della giornata solo per allontanarmi e sentirmi bene. Non ho nemmeno dovuto lasciare l'ufficio. Guardavo le foto che mi piacevano per un momento (letteralmente sessanta secondi). A pranzo leggevo il blog oi libri di persone che ammiravo e con cui risuonavo. Di tanto in tanto, facevo anche una breve passeggiata durante il pranzo.
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Attribuisco quei piccoli momenti come mantenere la mia energia e ispirazione in modo da poter esplorare cose nuove al di fuori del lavoro nel corso della giornata.
Ho molti clienti che sono molto stressati, non riesco a fermarmi per un minuto di lavoro. Dico loro che hanno bisogno di quella pausa di 60 secondi qua e là. Prima resistono, ma quando lo provano, ne sono entusiasti.
Ne sono entusiasti perché non solo sentono meno stress, ma anche il loro corpo si sente meglio. Quando non ti prendi il tempo per controllare il tuo corpo, non ti accorgi che il tuo corpo potrebbe iniziare a divampare di dolore o stress. Prendersi un momento per fare il check-in e 60 secondi per fare qualcosa che fa sentire bene al proprio corpo è un ottimo modo per mantenere il corpo in un flusso naturale. Concedersi questi momenti ti dà anche un senso di libertà, che produce uno stato emotivo e mentale migliore.
Inizia concedendoti una pausa di 60 secondi tre volte al giorno. So che vedrai una differenza.
Questo guest post di YourTango è stato scritto da Laura Tirello ed è apparso come: The Importance of Self-Care
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