SENTIRSI INUTILI E TRISTI

Sentirsi inutili e tristi

Ogni volta che mi sveglio la mattina, ho questa mancanza di motivazione per alzarmi dal letto e possono volerci fino a 40 minuti per raccogliere la mia motivazione. Una volta arrivato a scuola, mi sento un po 'meglio. Tuttavia, ricevo queste ondate di intensa tristezza senza una ragione particolare. Potrebbe avere qualcosa a che fare con il disprezzo di me stesso (come appaio, come agisco, ecc.). Ne parlerei con qualcuno, ma non voglio che nessuno vicino a me sappia cosa sto passando. Mi sento così da circa 9 mesi, ma la mancanza di motivazione e la sensazione di essere inutili peggiorano sempre di più. Sono rimasto per me stesso poiché pensavo che stavo attraversando una fase poiché è la tipica cosa da adolescente, ma sono malato e stanco di sentirmi in questo modo. Non mi è stato diagnosticato nulla poiché non ne ho parlato con i medici. Ho anche perso interesse per molte cose che amavo. Trascorro in media 3 ore al giorno al computer, parlando con amici online. Credo che lo sto facendo inconsciamente per "nascondermi" da come mi sento quotidianamente. Ho paura che un giorno crollerò e mostrerò a tutti come sono veramente. Grazie se leggi questo e spero che tu possa tornare da me. (Dal Canada)

Grazie per averci scritto. Ci sono molte cose che potrebbero succedere. I tre più probabili sono 1. Qualcosa di fisico. Vai dal medico e fai un esame fisico completo - molti dei sintomi che stai menzionando sono normali - ma potrebbe esserci una ragione medica per cui persistono.

2. Dormire. Soprattutto con gli adolescenti c'è la privazione del sonno che cambia il modo in cui funziona la chimica del cervello. Troppo tempo al computer, cellulare e tablet a tarda notte sono i tipici colpevoli. Prova a dormire 8 ore solide e vedi se ci sono miglioramenti.

3. Infine c'è la nutrizione. Quando ottieni il tuo fisico chiedi al medico di controllare i tuoi livelli di vitamina D e la tua tiroide e chiedi un menu dietetico di esempio da seguire. Di solito le nostre abitudini alimentari (come troppo zucchero e troppi carboidrati) possono sconvolgere i nostri stati d'animo.

Proverei prima questo rimedio e vedrei come vanno.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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