Perché non c'è vergogna nel cercare la terapia?

Ho spesso sentito o letto che "Non c'è vergogna nel cercare una terapia". (o qualsiasi tipo di aiuto), ma non mi è mai stato detto il motivo.

Non riuscire a far fronte a qualcosa da solo è debolezza, non c'è altro modo di vederlo. Non c'è davvero. L'incapacità di fare qualcosa di teoricamente possibile equivale all'essere troppo deboli per farlo e, supponendo di avere il libero arbitrio, controllare le mie azioni non è solo teoricamente possibile, ma dovrebbe anche essere estremamente facile.

E c'è sicuramente vergogna debolezza e sicuramente nessuna forza nell'ammettere la debolezza, soprattutto considerando che l'atto di ammetterlo è davvero il momento in cui non sono più abbastanza forte.
(Sì, ho sentito che il meak erediterà la terra, ma sappiamo tutti che non è vero, quindi per favore non cercare di negare questi fatti.)

Esiste una spiegazione ragionevole e razionale per l'affermazione "nessuna vergogna" o dovrebbe semplicemente far sentire meglio le persone?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Nel pubblico in generale, ci sono molte convinzioni che sono semplicemente non vere. Forse sono residui ostinati di pregiudizio, ignoranza, fanatismo, arroganza, misoginia o altri problemi di salute psicologica. Molte persone credono erroneamente di dover essere in grado di risolvere tutti i propri problemi. Se non possono farlo si sentono deboli, imbarazzati o forse anche "meno di una persona".

Esistono ancora credenze errate sulla terapia, in misura sempre minore, nonostante gli encomiabili sforzi delle organizzazioni professionali e di difesa.

C'è meno stigma associato al ricevere cure mediche, sebbene molte persone vedano il trattamento medico come una debolezza. In generale, la maggior parte delle persone non si sente debole o imbarazzata se cerca aiuto per un problema medico. La maggior parte delle persone capisce che i problemi medici richiedono l'assistenza di professionisti altamente qualificati che hanno trascorso anni a far progredire le loro conoscenze nel loro campo. La stessa logica dovrebbe applicarsi ai problemi psicologici. Proprio come i medici, i terapisti ricevono molti anni di formazione.

Se non c'è vergogna nel cercare aiuto per problemi di salute, allora non dovrebbe esserci vergogna nel cercare aiuto per problemi psicologici.

Proprio come il laico non ha una formazione in medicina, al laico manca la conoscenza specialistica di un professionista della salute mentale.

Puoi pulire i tuoi iniettori di carburante? cambia i fornelli nella tua fornace; raddrizzare i denti? Conoscevi istintivamente la trigonometria, il calcolo o anche il modo di leggere? Avevi bisogno di qualcuno che ti insegnasse queste cose? Ti sei sentito meno di una persona perché avevi bisogno di qualcuno che ti insegnasse?

Non siamo nati sapendo tutto. C'è molto da imparare dagli altri, sia dai libri scritti da altri che da altri che fanno video o ci insegnano di persona.

Non c'è vergogna nel non sapere. Quando non lo sappiamo, cerchiamo quelle risposte. Forse da un libro, una classe o una persona: che anche una volta non lo sapeva ma ora lo sa.

Spero che aiuti.

Dott.ssa Kristina Randle