Come rimanere concentrati sulla ricerca della libertà interiore

I termini "essere presenti" e "vivere nel presente" sono diventati cliché sul sentiero spirituale e nella tradizione non duale che è diventata sempre più popolare negli ultimi anni. Parliamo del potere di adesso, il momento senza tempo, e che "c'è solo ora".

Nel movimento del pensiero positivo, abbiamo rilasciato il peccato come un ostacolo, poi lo abbiamo sostituito con l'accusa di pensiero negativo. Ora la nostra più grande critica è l'accusa di essere distratti e quindi di non essere presenti a ciò che è.

Sono un po 'scherzoso, ma resta il punto essenziale: la chiave per il risveglio è nella consapevolezza di ciò che è. Questo è vero in tutte le tradizioni.

Un'idea che attraversa tutte le tradizioni

I sufi dicono che basta un momento chiaro. La tradizione Zen pone la domanda impegnativa: "Cosa manca in questo momento?" Gesù parlava continuamente del regno dell'interezza e della perfezione come di una realtà sempre presente.

I moderni insegnanti indù come Sri Nisargadatta Maharaj e Papaji ci invitano a stare semplicemente tranquilli e riposare naturalmente nella coscienza IO SONO. "Marinaio" Bob Adamson, uno studente australiano di Sri Nisargadatta Maharaj, ci chiede: "Cosa c'è di sbagliato in questo momento, a meno che non ci pensi?"

Ah sì. Il pensiero può intromettersi. Il pensiero implica ricordi del passato e idee proiettate sul futuro. Come abbiamo imparato fin dall'infanzia, il ragionamento discorsivo formula e poi rafforza una visione lineare della realtà basata sull'idea che un "sé" si sta muovendo nel tempo. Questo senso del sé, spesso chiamato ego, esiste solo condizionatamente: non è la nostra realtà.

Eppure così spesso cerchiamo di usarlo per trovare quella realtà. C'è la sensazione che, se posso lavorare abbastanza duramente, o lasciarmi andare abbastanza a lungo, troverò il momento senza tempo e sarò libero. Non possiamo. È impossibile pensare a noi stessi nell'illuminazione quanto lo è trovare abbastanza tempo per essere presenti.

La buona notizia e la cattiva notizia

Se c'è un po 'di comprensione cruciale che possiamo portare nel nostro cuore, è che la conoscenza intellettuale, per quanto sottile o profonda, è incapace di risvegliarci a ciò che è. Non vi è alcun sostituto per l'esperienza diretta.

La buona notizia è che il presente è proprio qui, proprio ora. Siamo immersi nell'oceano di una coscienza infinita e senza tempo come i pesci nell'acqua. La cattiva notizia è che l'abitudine al pensiero lineare è difficile da rilasciare. I lunghi anni che i monaci trascorrono meditando in un monastero Zen alla ricerca del satori lo attestano, così come i cercatori che mettono alla prova la pazienza del guru con le stesse vecchie domande derivanti dal desiderio di soddisfare la mente discorsiva e il suo bisogno.

Ogni giorno in ogni modo sta migliorando sempre di più, dice l'ego spiritualizzato e dal pensiero positivo. Come potrebbe essere, se ogni momento è perfetto? risponde il guru interiore.

Come non rinunciare alla ricerca della libertà interiore

A questo punto, molti di noi si allontanano dal sentiero. Dopo l'entusiasmo iniziale, ci lamentiamo che questa roba non funziona e ci disincantiamo. Aspetta: vogliamo una libertà radicale o una prigionia più comoda e soddisfatta di sé?

Supponendo che vogliamo la libertà, come può essere raggiunta? Offro cinque approcci che ti invito a guardare:

1. Sei già qui. Sei già libero.

Contempla l'idea che ottenere l'illuminazione in futuro quando ci siamo perfezionati è semplicemente un evitamento della naturale presenza risvegliata sempre disponibile in ogni momento.

2. Considera l'idea di lasciare andare la storia, qualunque sia la storia.

Le storie ci informano e ci coinvolgono fin dall'infanzia. Tuttavia, possiamo rimanere imprigionati nella nostra storia, nella nostra visione di chi siamo e di cosa ci è successo. Immagina come sarebbe se scegliessi di pubblicare quella storia oggi. Come ti sentiresti?

3. Ridi, con compassione.

Essere troppo seri può essere il nemico della gioia. Più siamo stressati, più diventiamo seri e rigidi. Le risate ci rilassano e ci ammorbidiscono. Ricorda, tuttavia, che non stiamo scegliendo di ridere a spese degli altri, ma in risposta a un'umanità condivisa.

4. Indagare sulla galleggiabilità.

Le boe riposano nell'acqua ma scorrono anche con le onde. Rimangono galleggianti in modo che la loro luce possa brillare o il loro indicatore sia visibile. Possiamo fare lo stesso, facendo sentire le nostre presenze in modi abili e spensierati?

5. Stai zitto.

È incredibile cosa succede quando possiamo semplicemente stare zitti. Vediamo, ascoltiamo e sperimentiamo più acutamente, e un senso di pace riempie le nostre menti e calma i nostri corpi.

Ciascuno di questi approcci è come un mantra con una componente di azione. Cantiamo, contempliamo, quindi agiamo. È l'applicazione pratica che ci impedisce di perdersi nei pensieri.

Una volta che abbiamo vissuto un momento di essere presenti in questo modo, l'affermazione che ha dato inizio a questo articolo non è più solo una bella dichiarazione positiva. Ora diventa una realtà vivente.

Vivo nel presente, non c'è altro posto in cui vivere. Quando lo faccio, la comprensione divina è attiva in me perché rilascio l'estraneo per l'essenziale. Essere presente mi rende libero.

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.

Foto di Allef Vinicius su Unsplash.