Amore, suicidio e benessere: secondo congresso dell'Associazione internazionale di psicologia positiva

Viviamo in un mondo che ha bisogno del nostro aiuto.

Dal 23 al 26 luglio si è svolto a Filadelfia il secondo congresso dell'International Positive Psychology Association. Due anni fa, in un periodo particolarmente miserabile della mia vita, il mio migliore amico, il professor Joel Morgovsky, suggerì di andare insieme al primo congresso.

Non ero dell'umore giusto.

Ma sono andato, ed ero seduto a parlare dopo discorso e seminario dopo seminario; per lo più erano interessanti, ma per favore, quando torniamo a casa?

Poi ho sentito parlare Barbara Fredrickson. Ci sono alcune lezioni di trasformazione a cui sono stato nella mia vita. Questo era uno di loro.

Barbara Fredrickson è l'autore di Positivitàe uno dei principali ricercatori nel campo in continua espansione della psicologia positiva. È stata in grado di sfruttare la ricerca su qualcosa chiamato rapporto Losada ed è stata in grado di dimostrare in modo inequivocabile che possiamo misurare il rapporto tra pensieri positivi e pensieri negativi. Quando quel rapporto può essere aumentato a un rapporto positivo / negativo di 3 a 1, c'è un cambiamento nel nostro modo di pensare che cambia tutto; un punto di svolta, se vuoi. Coppie, individui, aziende, studenti, tutti noi che possiamo operare a questo livello di positività possiamo sperimentare un benessere molto maggiore nella loro vita, una maggiore produttività e profitto nella loro attività e voti migliori. Puoi fare il suo test gratuito online per verificare il tuo rapporto di positività. Ma più di questo era una ricetta per aumentare il rapporto e arrivare al punto di svolta.

Da quel momento ho deciso di cambiare il mio rapporto. All'epoca ero appena sotto 2 a 1. Ho apportato modifiche al modo in cui ho usato il mio diario della gratitudine, ho cambiato l'approccio alla mia pratica per includere interventi più positivi per i miei clienti e ho iniziato a rivedere sistematicamente la ricerca sul benessere e la psicologia positiva. Questo mi ha portato a scrivere questo blog per .

A marzo ho presentato una domanda formale al programma MAPP (Master of Applied Positive Psychology) dell'Università della Pennsylvania e sono stato accettato. Inizio i miei studi a settembre. Adesso diventerò uno di "loro".

Il congresso di quest'anno ha richiamato più di 1.200 ricercatori e professionisti da ogni continente. Il MAPP è stato il primo programma al mondo a offrire una laurea in psicologia positiva. Quest'anno più di una dozzina di programmi da tutto il mondo sono stati presentati da Africa, Londra, Corea del Sud, Australia e Messico, solo per citarne alcuni.

Mihaly Csikszentmihaly, l'autore di Flusso: la psicologia dell'esperienza ottimale, era lì con 20 studenti del nuovo programma di dottorato di ricerca presso la Claremont University.

I workshop hanno fornito esperienze pratiche basate su ricerche basate su prove. Le sessioni poster hanno fornito nuove ed entusiasmanti ricerche in materia di istruzione, arte, esercito, disabilità, sviluppo della comunità e terrorismo e molti altri argomenti. Un buon numero di case editrici e programmi hanno mostrato i loro materiali presso la sala espositori, tra cui Smart Strengths, un libro unico che identifica ricerche e interventi per costruire carattere, resilienza e relazioni nei giovani.

Ci sono state molte presentazioni straordinarie e ricerche come plenarie o keynote di figure luminarie come Ed Deci, Chris Peterson e Ed Diener, che hanno ispirato la folla internazionale. Ma ci sono due delle persone migliori, il dottor Martin Seligman e Barbara Fredrickson, che hanno fornito informazioni particolarmente interessanti sulle nuove direzioni nel campo.

Se non conosci il nome Martin Seligman, dovresti. È l'ex presidente dell'American Psychological Association e la persona responsabile del cambiamento della nostra comprensione della depressione. Ha aperto la strada al lavoro su Learned Helplessness ea metà degli anni '70 ha indicato il mondo nella direzione del trattamento della depressione aiutando le persone a sentirsi meno impotenti e più in controllo della propria vita. Poi ha rivolto la sua attenzione all'ottimismo appreso e all'inizio degli anni '90 ha iniziato a insegnarci come sfruttare gli elementi dell'ottimismo. È il professore di psicologia della famiglia Zellerbach presso l'Università della Pennsylvania e direttore fondatore del Positive Psychology Center.

Nel 2005 ha pubblicato un libro intitolato Felicità autentica che ha portato in primo piano la psicologia positiva e all'inizio di quest'anno ha pubblicato Fiorire, un libro che fissa la psicologia positiva ad angolo retto nella storia della psicologia. Questo libro offre una revisione sorprendentemente completa della ricerca più impressionante in psicologia positiva e del ruolo di Seligman e dei suoi colleghi nell'implementarla in aree così diverse come l'esercito, la suicidologia, l'istruzione, la psicologia clinica e lo sviluppo della comunità. Dalla sua presentazione si sono distinte due iniziative, la prima dal suo lavoro con i militari.

"Non abbiamo mai avuto abbastanza persone che si sono suicidate che hanno fatto lo stesso test", ha detto Seligman. Questo fatto intrigante ci pone di fronte la questione della ricerca e degli usi applicati. Il dottor Seligman ha spiegato che il suo lavoro con i militari, dove 1,1 milioni di soldati stanno sostenendo gli stessi esami, ha già prodotto alcuni risultati interessanti. Ottantaquattro persone si sono suicidate e dall'analisi preliminare dei loro test emerge che sembra emergere un profilo in grado di identificare soggetti ad alto rischio. Potrebbero esserci dati più utili delle informazioni che hanno il potenziale per salvare la vita di una persona?

In secondo luogo, Seligman ha discusso la ricerca alla base del nostro uso di parole positive e negative e che esiste un collegamento diretto tra il tipo di parole che usiamo e il nostro benessere in quasi tutti i settori. Sta lavorando con Google per misurare il lessico di Internet, essenzialmente un modo per misurare parole positive e negative e il loro riflesso, e forse previsione, del comportamento umano.

Ha parlato Barbara Fredrickson. Su cosa sta lavorando? Sta affrontando la più complessa di tutte le emozioni umane:

Amore.

In una splendida presentazione di un'ora ha identificato gli elementi di ciò che è l'amore e non lo è. Questo ha attirato la nostra attenzione. Il dottor Frederickson ha chiarito che l'amore non è: desiderio sessuale; un legame speciale; impegno; duraturo (nessuna emozione è destinata a durare per sempre); né incondizionato.

Ha offerto che l'amore è: "Investire nel benessere dell'altro per il suo bene". A questo ha presentato una ricerca che mostra che questo investimento nel benessere degli altri può essere inteso come una situazione interpersonale con esperienze socialmente condivise e una o più emozioni positive.

C'erano molte caratteristiche della sua ricerca, come il modo in cui i sorrisi vengono interpretati, la biochimica dell'amore e qualcosa a cui si riferiva come "risonanza biocomportamentale", concludendo che la sua ricerca sta andando nella direzione di vedere l'amore come "un singolo atto compiuto da due cervelli. "

Ha avanzato l'idea che ci sia una spirale di positività che potrebbe essere più potente del tipo di spirale di negatività che vediamo con la depressione.

I partecipanti al congresso se ne sono andati con speranza e ispirazione. Tutti sembravano ansiosi di riportare le loro scoperte nel loro paese e darsi da fare. Forse perché sapevano che il dottor Pawelski aveva ragione: il mondo ha bisogno del loro aiuto.

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