Depressione ed essere produttivi

Credo di essere stato depresso per anni e durante il liceo, non ha mai veramente influenzato i miei compiti a parte i principali problemi di procrastinazione, ma sono sempre stato in grado di ottenere buoni voti senza lavorare sodo. Ora che sono al college, è necessario lavorare sodo per fare bene e non ce la faccio a farlo. Solo l'idea di iniziare a lavorare è terribile per me, ma per la maggior parte sono in grado di mettere fuori il minimo sforzo necessario. Mi è stato detto e sono pienamente consapevole di cosa devo fare e cosa dovrei fare per andare bene a scuola (compilare elenchi di cose da fare, sistemi di ricompensa, ecc.) Ma quando provo qualcosa, non sono in grado di per finire quello che inizio. Non sono mai andato da un terapista prima perché l'idea di parlare della mia condizione mentale mi dà ansia fino al punto di attacchi di panico, ma ora comincio a pensare che potrebbe essere la chiave per risolvere i miei problemi. Anche oggi mi sono quasi costretta ad andare alla terapia gratuita offerta dalla mia scuola ma proprio quando sono arrivata alla porta sono scappata. C'è un modo in cui potrei risolvere i miei problemi da solo o la terapia è l'unico modo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Credi di soffrire di depressione e di aver lottato con essa dai tempi del liceo. Poiché continui a soffrire di depressione, sembra che la consulenza sia la scelta migliore per te.

Non c'è motivo di temere la consulenza. L'obiettivo della consulenza è migliorare la qualità della tua vita. Non ti farà male; può solo aiutarti.

Le persone spesso temono cose che non capiscono. Non è necessaria alcuna preparazione per vedere un terapista. Devi semplicemente entrare e parlare di ciò che ti dà fastidio. La tua prima sessione coinvolgerà il terapeuta che raccoglie un'ampia storia psicosociale. Alla fine della seduta, il terapeuta ti darà un'idea di ciò che pensa sia sbagliato e del loro piano su come risolverlo. Può sembrare intimidatorio ma non lo è.

Sei quasi arrivato alla consulenza, ma la paura ti ha fermato. Le tue paure sono irrazionali. Utilizza l'aiuto gratuito della tua università. In caso contrario, continuerai a soffrire e questo renderà la tua vita più difficile.

Hai una scelta: utilizza l'aiuto gratuito offerto dalla tua università e migliora la qualità della tua vita o continua a rimanere depresso.

Non lasciare che le tue paure ti impediscano di essere felice e di avere successo nella vita. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle