Perché va bene non prendere i propositi per l'anno nuovo
Prendi i buoni propositi per l'anno nuovo? Ti attieni a loro? Molti di noi trascorrono gli ultimi giorni di dicembre pensando a quali dovrebbero essere i nostri propositi per il prossimo anno. Questo può portare a discussioni con la famiglia e gli amici su ciò che dovremmo cambiare e decidere di fare diversamente. Quindi prendiamo le nostre risoluzioni e ci impegniamo a rispettarle, o forse no.Questo è diventato un comportamento meccanico per molti di noi - un rituale che seguiamo, anno dopo anno. In genere scegliamo risoluzioni per trasformarci in ciò che vogliamo o sentiamo di dover essere, ma non lo siamo. A volte scegliamo qualcosa di veramente grande da realizzare, che può diventare troppo travolgente. Perché lo facciamo a noi stessi?
La maggior parte di noi sceglie continuamente gli stessi propositi: mettersi a dieta e perdere 50 libbre entro la fine di febbraio, allenarsi tutti i giorni, smettere di fumare, leggere un libro a settimana, tornare a scuola. Alla fine della prima settimana siamo spesso già tristemente in ritardo sui nostri nuovi impegni. Di solito faremo un altro tentativo, spesso a malincuore, ma la maggior parte delle volte ci arrendiamo. All'inizio di febbraio, la maggior parte di noi ha completamente dimenticato i propri propositi e speriamo che anche la nostra famiglia e i nostri amici lo abbiano fatto.
Quest'anno, invece di fare grandi promesse a noi stessi, decidiamo di non prendere risoluzioni. Invece, cosa succederebbe se decidessimo di apportare alcune modifiche, piccoli cambiamenti, piuttosto che una grande revisione? Oppure, se abbiamo una cosa che vogliamo veramente realizzare, elaboriamo un piano gestibile e realistico su come realizzarla?
Una domanda importante da porsi è qual è la nostra ragione per voler fare questo cambiamento. Il confronto tra noi stessi e gli altri porta alla delusione ed è spesso ciò che motiva i buoni propositi per l'anno nuovo. Prima di tutto, dobbiamo accettarci per come siamo e non inseguire cercando di essere come qualcun altro. Perché decidere di correre una maratona se odiamo correre? Perché risolverlo a leggere l'intero Game of Thrones serie se non ci piace davvero leggere?
Le risoluzioni tendono anche ad avere un'inflessibilità nei loro confronti, che in base alla progettazione le rende difficili da seguire. Le cose cambiano con il passare del tempo e quella che sembrava una grande idea a dicembre per il prossimo anno potrebbe sembrare inutile entro la fine di febbraio. Può essere inutile impegnarci a fare qualcosa e poi non lasciare spazio per adattarci. Un piano realistico consente di apportare le modifiche necessarie.
Il 1 gennaio è una data un po 'arbitraria che ci imponiamo. Possiamo apportare modifiche e fissare obiettivi in qualsiasi momento dell'anno, e dovremmo. Non fa male aspettare un po 'per vedere cosa porterà il nuovo anno, piuttosto che prendere una decisione durante le vacanze prima di sapere cosa sta arrivando.
Queste considerazioni sui propositi per l'anno nuovo non significano che non dovremmo sforzarci di fissare e perseguire obiettivi. È salutare e positivo per noi allungarci e migliorarci, purché lo facciamo in modo ragionevole e gestibile.
Ad esempio, non è raro decidere di tornare a scuola. Inoltre, non è raro nel nostro entusiasmo iscriversi a troppe lezioni o iniziare con una che è davvero impegnativa. E poi entro la terza settimana siamo già esauriti.
Va bene iniziare con una lezione per vedere come possiamo gestirla. In questo modo stiamo lavorando al nostro obiettivo, ma abbiamo anche una certa flessibilità e non stiamo esagerando. I piccoli passi mantengono le cose più gestibili e ci aiutano ad avere successo.
Abbiamo tutti cose che vorremmo fare di più o che vorremmo cambiare su noi stessi. Tuttavia, non risolvendo il 1 ° gennaio di reinventarci in poche settimane, cambiare un'abitudine per tutta la vita dall'oggi al domani o laurearci in pochi mesi, possiamo effettivamente avere più successo nel fare il cambiamento ed evitare il senso di colpa che deriva dall'abbandono e dal fallimento risoluzioni.