Paura degli ex colleghi

Recentemente ho partecipato a una conferenza e mi sono imbattuto in un ex collega che è stato molto crudele con me. Sono stato vittima di mobbing in un precedente lavoro. Sono pietrificato che questa donna abbia parlato con la mia attuale collega e abbia sabotato il mio lavoro. Divento estremamente ansioso ogni volta che devo partecipare a seminari o conferenze per questo motivo. Il mio ex capo era un grande pettegolo e ha sostanzialmente rovinato la mia reputazione nel mio campo. Anche se non incontro ex colleghi sono pietrificato che qualcuno riconoscerà me o il mio nome e mi chiederà dove lavoravo. È stato così paralizzante. Ora soffro di disturbo da stress post-traumatico e sono molto ansioso e faccio fatica a dormire a causa dell'incontro con questo ex collega. Cosa posso fare per sbarazzarmi dell'ansia? Come posso perdere la paura? Cosa dovrei cercare di credere per sentirmi più sicuro?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Dovresti considerare di cercare un trattamento psicologico per il tuo disturbo da stress post-traumatico e ansia. Questi sintomi sembrano compromettere in modo significativo la tua vita. Un professionista della salute mentale potrebbe insegnarti come eliminare l'ansia e le paure e diventare più sicuro. Potresti anche trarre beneficio dai farmaci, che potrebbero anche ridurre significativamente i tuoi livelli di ansia e stress.

In generale, costringerti a credere nella realtà di una situazione potrebbe aiutarti a eliminare la tua ansia. Ad esempio, sembra che tu abbia molta ansia, ma questa ansia è giustificata? Sei preoccupato che il tuo attuale lavoro venga compromesso da ex colleghi, ma quanto è probabile che ciò accada? Forse la tua ansia deriva dalle conseguenze di ciò che è accaduto nel tuo lavoro precedente, ma in realtà potrebbe non esserci alcuna reale minaccia per il tuo lavoro attuale. In quel caso, un terapeuta tenterebbe di determinare la legittimità della tua ansia e, se è eccessiva o non necessaria, ti assisterà per alleviarla.

Potresti leggere il lavoro della dottoressa Janice Harper. Ha studiato il concetto di mobbing sul posto di lavoro e ha scritto un libro sull'argomento. Spiega come il processo di mobbing sia essenzialmente bullismo. Anche altri hanno scritto sull'argomento.

Potrebbe volerci del tempo per superare completamente il trauma che hai subito. Per fortuna sei stato in grado di allontanarti da quella situazione, ma sembra che tu stia lottando. La consulenza potrebbe accelerare notevolmente il processo di guarigione e superare le tue paure. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale