Modi a bassa posta per i bambini di praticare la regolazione emotiva prima di tornare a scuola

Estate infinita. Chiunque abbia inventato quella frase non deve aver avuto figli alle elementari. Un minuto stai iscrivendo il tuo bambino al campo diurno, quello dopo sei a Target per un po 'di shopping dell'ultimo minuto per il rientro a scuola. D'altra parte, dopo aver ripulito un altro pasticcio legato alle attività estive, potresti borbottare tra te e te, quando torneranno di nuovo a scuola?

In mezzo a tutto il trambusto estivo (e, si spera, qualche momento di tranquillità per la mamma), potrebbe essere facile per te e tuo figlio dimenticare che torneranno dietro un banco di scuola prima che tu te ne accorga. Probabilmente è meglio così. Scuola significa apprendimento e amicizia e 6-7 ore al giorno in cui i genitori non devono preoccuparsi di dove sono i loro figli, ma significa anche che i bambini devono reprimere alcuni degli aspetti più colorati e rumorosi della loro personalità, le cose che li rendono davvero unici.

Per i bambini che lottano con l'autoregolamentazione emotiva, la scuola può essere particolarmente impegnativa. Possono avere difficoltà a stare fermi e rimanere concentrati, o non perdere la calma quando non riescono a cogliere del nuovo materiale o ad affrontare i conflitti con i compagni di classe. Fortunatamente, la pausa estiva offre molte opportunità ai bambini per affinare le proprie capacità di autoregolamentazione. Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare tuo figlio a fare proprio questo prima di rimandarlo a scuola:

Presta attenzione durante la ricreazione.

Ti sei mai trovato ipnotizzato mentre guardavi tuo figlio interagire con i suoi coetanei? È come vederli sotto una luce completamente nuova. Quest'estate, quando guardi tuo figlio al parco o a una festa in piscina, concentrati su tutte le diverse dinamiche sociali in gioco. Nota in quali aspetti della socializzazione eccellono e su quali potrebbero lavorare. Sono facilmente frustrati mentre giocano? Ottengono un po ' pure eccitato quando c'è molta stimolazione in giro?

In seguito, forse quando torni a casa, parla con loro di ciò che hai osservato. Potresti dire, ad esempio: "Ho notato che ti sei arrabbiato quando Aiden ti ha rubato il posto nella fila per lo scivolo. Cosa stava succedendo nella tua testa? Nel tuo corpo? " Chiedere a tuo figlio di riflettere su se stesso in questo modo lo aiuta a sviluppare la consapevolezza dei propri sentimenti e di come reagiscono ad essi. Puoi anche incoraggiarli a pensare ad altri modi per reagire quando una situazione innesca GRANDI emozioni, come fare respiri profondi o fermarsi prima di agire.

Il movimento come un modo per calmarsi.

Notizie FLASH! I bambini lo hanno Un sacco di energia. Come genitore che si destreggia tra un milione di responsabilità diverse, probabilmente vorresti che tuo figlio potesse trasferire un po 'di quell'energia a te. Purtroppo non è possibile. Che cosa è possibile, tuttavia, è che i bambini usino quell'energia illimitata per calmare i loro corpi e le loro menti. A quel punto dell'estate, quando tuo figlio si è annoiato con tutti i suoi giocattoli e videogiochi, vedi se una delle attività seguenti li aiuterà a sfogarsi:

• Tiro alla fune
• Lottare con una palla terapeutica
• Giocare a pescare
• Spingendo contro il muro come se stessi cercando di ingrandire la stanza
• Arrampicarsi su un albero o su uno scivolo

Attività come queste, note come "lavoro pesante" nel mondo della terapia occupazionale, hanno dimostrato di avere un effetto calmante sui bambini, in particolare quelli con disturbo dello spettro autistico o disturbo dell'elaborazione sensoriale. Possono anche migliorare la capacità di concentrazione di un bambino, che è particolarmente importante con l'avvicinarsi dell'anno scolastico. Prenditi un po 'di tempo quest'estate per capire quali attività di lavoro pesanti piacciono a tuo figlio e vedere se possono incorporarle nella giornata scolastica.

Rimanere presente.

Sono così di tipo A che il pensiero di meditare mi fa venire l'orticaria (in senso figurato). Detto questo, posso sicuramente apprezzare il valore che la consapevolezza ha per affrontare le emozioni difficili. Si spera che tuo figlio trascorrerà molto tempo fuori quest'estate, godendosi il sole, l'erba, la sabbia e l'acqua. Quando tu e tuo figlio siete in spiaggia, dite loro di concentrarsi su come si sente la sabbia nelle loro mani e tra le dita dei piedi. Oppure, quando sei in piscina, chiedi loro com'è avere i loro corpi sospesi nell'acqua.

Quindi, la prossima volta che fanno i capricci, ricorda loro queste conversazioni. Mostra loro come le loro emozioni sono come la sabbia, l'acqua o il vento: sono molto reali, ma puoi semplicemente lasciarle travolgere da te senza reagire. I bambini possono applicare la stessa lezione quando un compagno di classe li colpisce o dice qualcosa di cattivo.

Trovare il loro posto felice.

L'estate è spesso un periodo per viaggi su strada, visite ai parchi a tema ed escursioni in campeggio. Queste avventure danno ai bambini la possibilità di vedere nuovi posti e provare nuove sensazioni. Anche se il punto più lontano che stai andando è il parco giochi dall'altra parte della città, aiuta tuo figlio a trovare il suo posto felice.

Con l'avvicinarsi dell'anno scolastico, chiedi loro qual è il loro giorno preferito dell'estate o chiedi loro di scriverlo. Incoraggiali a tornare in questo posto nella loro testa quando sono a scuola e si sentono frustrati, tristi o annoiati. Anche quando l'estate sarà finita, avranno ancora i ricordi.