Cosa rivelare a un coniuge

In un buon matrimonio possiamo essere noi stessi più con il nostro partner che con chiunque altro al mondo. Possiamo avere imperfezioni ed essere comunque amati. Essere vulnerabili significa rischiare di condividere il nostro vero io invece di dire ciò che pensiamo che il nostro partner voglia sentire. La condivisione di pensieri e sentimenti favorisce la fiducia e l'intimità.

Secondo l'insegnante di meditazione e autrice Sharon Salzburg, “Abbracciare la nostra intrinseca vulnerabilità è uno dei modi migliori per spezzare il ciclo della paura e dell'auto-preoccupazione. Questo può essere semplice come accettare l'aiuto degli altri quando ne abbiamo bisogno ... Pensiamo che dovremmo essere sempre al comando, che dovremmo avere sempre il controllo ... non è vero. "

Perché molti hanno paura

Molti uomini trovano anche difficile esprimere la vulnerabilità. Non è insolito che un uomo che è stato licenziato dal lavoro tarda a dirlo alla moglie per diversi giorni, o anche per un paio di settimane. L'immagine di John Wayne di un invincibile "uomo dell'uomo" che esce sempre in cima e non esprime sentimenti teneri persiste, così come l'ego maschile.

Sia gli uomini che le donne possono temere che se dicono ciò che sentono, pensano o vogliono veramente, o riconoscono un fallimento, saranno giudicati negativamente.

Come puoi incoraggiare il tuo partner ad aprirsi con te? Quando lui (o lei) condivide qualcosa di sensibile o rivela una debolezza percepita, ascolta attentamente. Sii di supporto. Se sembra arrabbiato, anche se con te, dì gentilmente: "Ho sentito che sei arrabbiato (o turbato, ferito o deluso)".

Essere vulnerabili può essere rischioso

Alcune persone hanno difficoltà ad accettare qualcuno che esprime vulnerabilità. Molto probabilmente queste persone hanno difficoltà ad accettare aspetti di se stessi che giudicano inaccettabili e proiettano la loro scarsa immagine di sé su un obiettivo disponibile. Una persona del genere potrebbe reagire alla nostra onesta autoespressione cercando di umiliarci o di farci "sbagliare".

Ad esempio, l'autostima di Gina aveva subito un crollo dopo essere stata licenziata dal suo lavoro di direttore del personale. Quando ha detto a Phil, un conoscente, che era disoccupata, lui ha detto: "Peccato che tu non abbia alcuna competenza".

Qualcuno che risponde alla vulnerabilità di un altro in modo insensibile o ostile è un cattivo candidato per una relazione sana. Un buon partner potenziale o effettivo ascolterà e risponderà con rispetto quando riveli il tuo vero sé e la tua situazione, non ti giudicherà negativamente.

Acquisire il coraggio di essere vulnerabili

Le persone che vedo nella mia pratica di psicoterapia in genere hanno difficoltà di relazione perché trovano difficile relazionarsi autenticamente. Durante la crescita hanno imparato che non era sicuro esprimersi onestamente perché erano criticati quando lo facevano. Da bambini hanno colto il messaggio che dovevano trattenere l'autentica espressione di sé e hanno portato il modello nell'età adulta. Diventano "persone piacevoli" che hanno paura di esporre il loro vero sé. Invece, condividono solo sentimenti, pensieri e desideri che pensano che l'altra persona si senta a suo agio nel sentire.

Se tu e un potenziale o effettivo partner matrimoniale non avete una relazione abbastanza calma da permettervi di esprimervi in ​​modo vulnerabile, prendete in considerazione la possibilità di cercare una consulenza con questo obiettivo in mente. È probabile che il tuo investimento produca un enorme miglioramento nella tua relazione.

La condivisione del sentimento ti aiuta a connetterti

Una nota di avvertimento: non è necessario condividere qualunque cosa con il tuo partner, in particolare sulle relazioni passate, che sono irrilevanti per quella attuale. Niente confessioni, per favore. Vuoi condividere ciò che è importante per te adessoe al tuo attuale rapporto speciale.

Relazionandosi in modo vulnerabile, tu e la persona amata imparate a conoscervi e comprendervi in ​​modo più completo. Questo è il motivo per cui permettere al tuo partner di vedere la tua vulnerabilità è un dono. In questo modo permetti all'altro di entrare in empatia con te e di aiutarti, ed è così che un ottimo coniuge risponderà alla tua apertura.

Appunti

* Riunioni matrimoniali per un amore duraturo: 30 minuti a settimana per il rapporto che hai sempre desiderato (New World Library, 2014) presenta istruzioni passo passo per tenere una conversazione aperta e gentile che promuove il romanticismo intimo, il lavoro di squadra e una risoluzione più agevole dei problemi.

** I nomi e le caratteristiche di identificazione sono stati modificati per proteggere la privacy delle persone.

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