Devo dire a mia madre che mi sono tagliato di nuovo

Quindi mia madre sa che soffro di pensieri suicidi, ho tentato il suicidio, depressione, ansia, bulimia e tagli. Vado in terapia ambulatoriale 2 volte a settimana ogni settimana. Ero pulito da circa 2 mesi, ma recentemente io e mia madre abbiamo avuto una discussione enorme ... Ho tagliato così male. Peggio e più di quanto abbia mai fatto. Devo dirlo a mia madre e al mio terapista, ma ho tanta paura e non so nemmeno come iniziare la conversazione. Vi prego aiutatemi. (14 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Grazie per aver scritto la tua domanda. Spero che quando leggerai la mia risposta avrai già capito come dire a tua madre e al tuo terapista di questo ultimo episodio di taglio. Ma se non l'hai fatto, spero che i miei suggerimenti potrebbero aiutarti.

Penso che la prima cosa da fare sia togliersi un po 'di pressione riguardo a questa "confessione". Potrebbe essere più utile per te pensare all'episodio di taglio come solo un pezzo di un grande puzzle, piuttosto che un evento isolato, e anche darti credito per tutti i giorni in cui non ti sei fatto del male. Se hai paura che tua madre si arrabbi, potrebbe essere meglio dirlo prima al tuo terapista e chiederle di aiutarti a dirlo a tua madre in una sessione. Il tuo terapista è lì per aiutarti, non per giudicarti. Falle sapere quanto vuoi migliorare e imparare altre tecniche per gestire lo stress. Potresti trarre vantaggio dalla lettura di alcuni libri di auto-aiuto per nuove idee e strategie di coping. Ce ne sono molti là fuori, ma eccone uno con cui iniziare: Fermare il dolore: un libro di esercizi per adolescenti che si tagliano e si feriscono da soli.

Infine, ricorda che tua madre ti ama e vuole che tu stia meglio. È molto difficile per i genitori sapere che il loro bambino sta soffrendo e talvolta la loro preoccupazione può sembrare rabbia o qualche altra emozione. Parla a tua madre dei tuoi sentimenti e sii disposto ad ascoltare i suoi. Creerà un legame più forte e una fiducia più profonda.

Con il tempo e il lavoro, puoi superare questi problemi difficili e sentirti meglio. Per favore, non rinunciare a te stesso.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts