Gli SMS possono aiutare i fumatori a smettere
In uno studio, il testo motivazionale e di supporto fornito tramite i telefoni cellulari ha aiutato i fumatori a raddoppiare i tassi di cessazione per un periodo di sei mesi.
I risultati dello studio "txt2stop" sono pubblicati in The Lancet.
Due fumatori su tre tentano di smettere ma falliscono. In questo studio, quasi 6.000 persone hanno preso parte a una sperimentazione per valutare questo approccio per fornire spunti motivazionali e supporto.
Lo studio ha esaminato gli effetti a lungo termine di messaggi di testo appositamente progettati testando i livelli di cotinina (una sostanza chimica trovata nel tabacco) trovati nella saliva dei partecipanti dopo aver riferito di aver smesso di fumare per sei mesi.
Un totale di 5.800 fumatori sono stati assegnati in modo casuale al programma txt2stop oa un gruppo di controllo.
Il gruppo txt2stop ha ricevuto cinque messaggi di testo al giorno per le prime cinque settimane e poi tre a settimana per le successive 26 settimane con un sistema personalizzato che permetteva anche alle persone di ricevere messaggi istantanei nei momenti di bisogno inviando un SMS con la parola "crave" o "lapse . "
I messaggi, sviluppati con il contributo di fumatori e professionisti della disassuefazione dal fumo, hanno incoraggiato i partecipanti a perseverare e si sono concentrati sul loro successo fino ad ora.
Esempi di messaggi includono:
- "Questo è! - QUIT DAY, butta via tutti i tuoi froci. OGGI è l'inizio dell'essere LASCIATI per sempre, ce la puoi fare! "
- “Le voglie durano in media meno di 5 minuti. Per aiutarti a distrarti, prova a sorseggiare un drink lentamente fino a quando la voglia è finita. "
I partecipanti al gruppo di controllo hanno ricevuto messaggi di testo ogni due settimane ringraziandoli per aver preso parte alla sperimentazione. I risultati hanno mostrato che l'astinenza continua - verificata da test chimici - a sei mesi era significativamente aumentata nel gruppo txt2stop; Successo del 10,7% per txt2stop rispetto al 4,9% del controllo.
Lo studio ha rilevato che txt2stop ha funzionato bene per tutte le età e in tutti i gruppi sociali, con gli autori che hanno concluso: "Il supporto per smettere di fumare tramite i messaggi di testo sul cellulare raddoppia i tassi di smettere a sei mesi".
I ricercatori dicono che le persone hanno apprezzato il supporto dei messaggi di testo, ha detto Caroline Free, Ph.D., che ha guidato la ricerca, dice: “I messaggi di testo sono un modo molto conveniente per i fumatori di ricevere supporto per smettere. La gente descriveva txt2stop come se fosse un "amico" che li incoraggia o un "angelo sulle spalle". Ha aiutato le persone a resistere alla tentazione di fumare ".
Gli esperti ritengono che la motivazione del testo diventerà ora una parte standard dei programmi per smettere di fumare e questo ausilio tecnologico può essere utilizzato per aiutare le persone con il controllo del peso e il controllo di altri comportamenti di dipendenza.
Supporto: London School of Hygiene & Tropical Medicine
