Le mamme di bambini autistici possono alleviare lo stress inserendo un diario

La scrittura del diario può essere un modo efficace per le mamme di bambini autistici per abbassare i loro livelli di stress e migliorare la loro relazione con il loro bambino, secondo un nuovo articolo pubblicato nel Journal for Autism and Developmental Disorders.

"Se le persone possono davvero comprendere cosa sta succedendo loro, se trovano un significato in esso e trovano strumenti per gestirlo, sono in buona salute e resilienti", ha detto il professore associato Dr. Rondalyn V. Whitney, autore del documento e direttore e presidente fondatore del programma di terapia occupazionale presso la Clarkson University nello Stato di New York.

"La scrittura del diario è uno dei loro strumenti nel loro kit di strumenti e li aiuta a trovare strategie di coping significative".

Le mamme di bambini con autismo possono bruciarsi perché se non c'è nessuno lì ad aiutarli, non possono uscire di casa per partecipare a nessun intervento da soli, ha detto Whitney. Confronta la situazione con l'avviso sulle maschere di ossigeno sugli aerei: le madri devono aiutare se stesse prima di poter aiutare gli altri.

"Un elevato stress materno provoca stress paterno e un elevato stress materno riduce la capacità del bambino di beneficiare del trattamento", ha detto.

Di conseguenza, Whitney voleva fornire un intervento che fosse disponibile per le madri dove spesso si trovano già: online. Mentre osservava le mamme di bambini autistici trasmettere i loro sentimenti in un diario online, Whitney ha scoperto che riduceva i loro livelli di stress e incoraggiava anche un miglioramento nella relazione madre-bambino.

Whitney ha detto che il diario offre alle madri un luogo sicuro per parlare di eventuali sentimenti negativi che possono avere senza avere un impatto sul bambino, aiutandole a riformulare i loro problemi e ad adoperarsi per trovare soluzioni.

"C'è stato un cambiamento in ciò a cui le madri attribuivano lo stress", ha detto. "Invece di dire: 'Il mio stress è dovuto all'essere madre', si trasforma in 'Ho una vita stressante'".

Whitney ha detto che le sessioni di scrittura del diario sono state progettate per concentrarsi sulla divulgazione emotiva attraverso l'atto stesso della scrittura, e quindi i partecipanti non hanno ricevuto feedback su ciò che avevano scritto. Il prossimo passo nella sua ricerca sarà un'analisi quantitativa di temi comuni nelle riviste delle mamme.

Che le madri percepiscano o meno di avere un supporto è un fattore importante nei loro livelli di stress, ha detto Whitney.

Alcuni scenari che possono portare una madre a sentirsi isolata includono quanto segue: il padre non è disponibile, la madre si sente non apprezzata, la madre si sente estranea dalla sua famiglia a causa del comportamento del bambino, la madre non è in grado di socializzare con gli amici o la madre si sente che nessun altro può tenere al sicuro suo figlio.

"Le madri amano davvero questi bambini, ma si sentono sole in quella comprensione del loro bambino", dice Whitney.

Fonte: Clarkson University