Programma dimagrante online efficace
Un nuovo studio confronta due programmi: uno che coinvolge le tradizionali sessioni di un centro benessere e l'altro, un programma online fornito virtualmente.
I ricercatori hanno scoperto che le persone hanno perso quantità simili di peso e grasso corporeo, ma il contingente online ha riportato miglioramenti significativamente maggiori nei comportamenti che potrebbero aiutarli a vivere una vita più sana e snella.
"È controintuitivo, l'idea di essere più attivi in un mondo virtuale, ma le attività che svolgono in un mondo virtuale possono essere trasferite nel mondo reale", ha detto Jeanne Johnston, Ph.D., assistente professore di kinesiologia all'Università dell'Indiana . "Attraverso la visualizzazione e l'istruzione, possono provare attività che non avevano mai provato prima."
I programmi di perdita di peso online sono diventati sempre più popolari, sebbene questi programmi siano svantaggiati a causa dell'assenza di interazione umana.
Nello studio, i ricercatori volevano esplorare gli effetti di un programma cyberspazio in cui i visitatori utilizzano gli avatar per interagire con gli altri o l'ambiente simulato al computer, in questo caso un fitness club simulato.
"Il programma del mondo virtuale è stato almeno altrettanto vantaggioso del programma faccia a faccia e in qualche modo, più efficace", ha detto Johnston. "Ha il potenziale per raggiungere persone che normalmente non andrebbero in palestra o non parteciperebbero a un programma a causa di limitazioni, come il tempo o il disagio con l'ambiente di un centro fitness".
Nello studio di 12 settimane, i membri di ciascun programma dimagrante hanno trascorso almeno quattro ore alla settimana partecipando a riunioni in un club virtuale o reale. In entrambi i contesti hanno appreso le attività di promozione della salute, tra cui l'alimentazione, l'attività fisica, il cambiamento delle abitudini e come beneficiare dei supporti sociali.
Lo studio ha coinvolto persone in sovrappeso e obese, per lo più donne.
L'età media del gruppo faccia a faccia era di 37 anni. L'età media del gruppo del mondo virtuale, che ha fornito formazione su come utilizzare la piattaforma Web Second Life, era 46 anni.
I partecipanti di ciascun gruppo hanno perso una quantità paragonabile di peso - in media quasi 10 libbre - e hanno visto riduzioni simili dell'indice di massa corporea e del grasso corporeo.
Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che i cambiamenti comportamentali in termini di alimentazione sana, attività fisica e abitudini del sonno erano molto migliorati nel gruppo virtuale mentre non migliorati nel gruppo faccia a faccia.
"Inoltre, i partecipanti virtuali erano più avanzati nella loro capacità di svolgere attività fisica in situazioni difficili, come il maltempo, le vacanze, i giorni a bassa energia", ha detto Johnston.
Fonte: Indiana University
