Sei un astenuto o un moderatore?
Ho già pubblicato questo quiz in passato, ma poiché penso che sia una cosa molto utile da sapere su di te, lo pubblicherò di nuovo. Riconoscere questa distinzione è stata una delle intuizioni più importanti che ho avuto sulla mia natura, più utile, diciamo, che capire che sono un acquirente insufficiente, non un acquirente eccessivo.
Un consiglio che vedo spesso è: "Sii moderato. Non mangiare il gelato tutte le sere, ma se cerchi di negarti del tutto, cadrai dal carro. Consenti a te stesso di avere il trattamento occasionale, ti aiuterà a rispettare il tuo piano. "
Sono arrivato a credere che questo sia un buon consiglio per alcune persone: i "moderatori". Fanno meglio quando cercano di apportare modifiche moderate, quando evitano assoluti e linee luminose.
Per molto tempo, ho continuato a provare questa strategia di moderazione e ho fallito. Poi ho letto una riga di Samuel Johnson, che ha detto, quando qualcuno gli ha offerto del vino: "L'astinenza è facile per me come sarebbe difficile la temperanza."
Ah ah! Come il dottor Johnson, sono un "astenuto".
Trovo molto più facile rinunciare a qualcosa del tutto che indulgere moderatamente. Quando ho ammesso a me stesso che stavo mangiando il mio dolcetto allo yogurt gelato preferito molto spesso, due e anche tre volte al giorno, ho rinunciato al tacchino freddo. Per me era molto più facile che mangiarlo due volte a settimana. Se cerco di essere moderato, mi esaurisco discutendo: "Oggi, domani?" "Questa volta 'conta'?" ecc. Se non faccio mai qualcosa, lo richiede no autocontrollo per me; se faccio qualcosa a volte, richiede enorme autocontrollo.
Non esiste un modo giusto o sbagliato: è solo questione di sapere quale strategia funziona meglio per te. Se i moderatori cercano di astenersi, si sentono intrappolati e ribelli. Se gli astenuti cercano di essere moderati, passano molto tempo a giustificare il motivo per cui dovrebbero andare avanti e indulgere.
Tuttavia, nella mia esperienza, sia i moderatori che gli astenuti si sforzano di convertire l'altra squadra. Un nutrizionista una volta mi ha detto: "Dico ai miei clienti di seguire la regola 80/20. Sii sano l'80% delle volte, viziati entro limiti ragionevoli, il 20% delle volte ". Non prenderebbe in considerazione il mio punto di vista: che una regola del 100% potrebbe essere più facile da seguire per qualcuno come me.
Le persone possono giudicare sorprendentemente l'approccio che adotti. In qualità di astenuto, ricevo spesso commenti di disapprovazione come "Non è salutare adottare un approccio così severo" o "Sarebbe meglio imparare a gestirsi" o "Non puoi divertirti un po '?" D'altra parte, sento altri tipi di astemi che dicono ai moderatori: "Non puoi continuare a barare e aspettarti di fare progressi" o "Perché non vai semplicemente al freddo?" Ma approcci diversi funzionano per persone diverse. (Eccezione: con una vera dipendenza, come l'alcol o le sigarette, le persone generalmente accettano che l'astensione sia l'unica soluzione.)
Sei un moderatore se ...
- Scopri che l'indulgenza occasionale accresce il tuo piacere e rafforza la tua determinazione
- Entra nel panico al pensiero di "mai" ottenere o fare qualcosa
Sei un astenuto se ...
- Hai problemi a fermare qualcosa una volta che hai iniziato
- Non lasciarti tentare dalle cose che hai deciso che sono off-limits
Ora, a volte invece di provare a rinunciare a qualcosa, stiamo cercando di spingere noi stessi ad abbracciare qualcosa. Vai in palestra, mangia verdura, lavora a un progetto spiacevole.
Forse questo è il rovescio della medaglia dell'astensione, ma ho scoperto che se sto cercando di farmi fare qualcosa, faccio meglio se lo faccio ogni giorno. Quando le persone mi chiedono consigli su come tenere un blog, uno dei miei consigli è: "Pubblica ogni giorno o sei giorni alla settimana". Stranamente, è più facile scrivere un blog ogni giorno che scriverlo tre o quattro volte a settimana. Non so cosa ne pensino i moderatori. (Moderatori: cosa ne pensate? È più facile fare una passeggiata di mezz'ora ogni giorno o quattro volte a settimana per voi?)
Queste categorie ti sembrano vere?
