10 miti sulla felicità

Lascio la scrivania per qualche giorno, quindi in mia assenza, ho pensato di ripubblicare uno dei miei pezzi preferiti di riepilogo, una decina di miti diffusi sulla felicità.

Qualche tempo fa, ogni giorno per due settimane, ho pubblicato dieci miti della felicità. Eccoli qui, per comodità di lettura. (Clicca su ogni mito per leggere una spiegazione più lunga di esso.)

1. Le persone felici sono fastidiose e stupide.

Sbagliato. In realtà, gli studi dimostrano che le persone trovano le persone felici molto più simpatiche dei loro coetanei meno felici. Le persone felici sono viste come più amichevoli, più intelligenti, più cordiali, meno egoiste, più sicure di sé e più qualificate socialmente - anche più attraenti fisicamente.

2. Niente cambia di molto il livello di felicità di una persona.

È vero che esiste un potente legame genetico con la felicità: di solito si stima che sia dal quaranta al cinquanta percento. Alcune persone sono nate più Tigro, e altre sono nate più Eeyore. Ed è anche vero che le persone sono incredibilmente adattive, sia alla buona che alla sfortuna. La resilienza umana è straordinaria.

Tuttavia, l'adattamento ha i suoi limiti.

3. Sfogare la rabbia in modo aggressivo la allevia.

Sbagliato. Contrariamente alla nozione popolare, lo "sfogo" aggressivo non allevia i cattivi sentimenti, ma li alimenta. Gli studi dimostrano che far saltare in aria, prendere a pugni un cuscino, urlare o sbattere le porte ti fa sentire peggio, non meglio.

Anche se pensiamo di agire a causa del modo in cui ci sentiamo, in effetti, spesso ci sentiamo a causa del modo in cui agiamo.

4. Sarai più felice se insisti su "il meglio".

Forse no. Come spiega Barry Schwartz nel suo affascinante libro, The Paradox of Choice, ci sono due tipi di decisori. I satisficers (sì, i satisficers) prendono una decisione una volta soddisfatti i loro criteri; quando trovano l'albergo o il condimento per la pasta che ha le qualità che vogliono, sono soddisfatti. I massimizzatori vogliono prendere la migliore decisione possibile; anche se vedono una bicicletta che soddisfa le loro esigenze, non possono prendere una decisione finché non hanno esaminato tutte le opzioni.

5. Un "regalo" ti tirerà su di morale.

Dipende da cosa scegli. Concedersi una lunga passeggiata nel parco, ad esempio, è una buona idea, ma le cose che scegliamo come "coccole" spesso non sono buone per noi. Quando ti senti triste o sopraffatto, è allettante provare a rialzarti indulgendo in un piacere colpevole, ma sfortunatamente, il piacere dura un minuto, e poi i sensi di colpa, la perdita di controllo e altre conseguenze negative approfondiscono il blues.

6. Il denaro non può comprare la felicità.

Ebbene, i soldi non possono comprare la felicità, ma sicuramente possono comprare molte cose che contribuiscono in modo potente alla felicità.

Poiché l'attuale recessione finanziaria si sta manifestando chiaramente, il denaro contribuisce alla felicità principalmente in senso negativo; la sua mancanza porta molta più infelicità che possederla porta felicità. (La buona salute è allo stesso modo: è facile dare per scontati i soldi o la salute finché non li hai più.) Le maggiori preoccupazioni delle persone includono ansia finanziaria, problemi di salute, insicurezza del lavoro e dover svolgere faccende noiose e noiose. Spesi bene, i soldi possono fare molto per alleviare questi problemi.

7. Fare “atti casuali di gentilezza” porta felicità.

Mezzo sbagliato. È vero che gli studi dimostrano che se commetti un atto casuale di gentilezza, ti sentirai più felice. Che cosa è considerato un "atto casuale di gentilezza"? Dare un fiore a uno sconosciuto, pagare il pedaggio per l'auto dietro di te o mettere monete nel contatore di qualcuno sono esempi tipici.

Fare qualcosa di premuroso per qualcun altro è un modo sicuro per renderti più felice. Fai del bene, sentiti bene.

8. Sarai felice non appena ...

Spesso immaginiamo che saremo felici non appena avremo un lavoro / un partner / una cattedra / sposarci / ottenere quella promozione / avere un bambino / traslocare. Come scrittore, mi ritrovo spesso a immaginare un futuro felice: "Una volta che venderò questa proposta ..." o "Quando uscirà questo libro ..."

Nel suo libro Happier, Tal Ben-Shahar chiama questo "errore di arrivo", la convinzione che quando arrivi a una certa destinazione, sarai felice. (Altri errori includono l '"errore del mondo fluttuante", la convinzione che il piacere immediato, separato da uno scopo futuro, possa portare felicità, e l' "errore del nichilismo", la convinzione che non è possibile diventare più felici.) L'errore dell'arrivo è un errore perché arrivare raramente ti rende felice come ti aspetti.

9. Trascorrere del tempo da solo ti farà sentire meglio.

Sbagliato. Sebbene possa essere allettante prendere una "giornata personale" quando ti senti triste o isolarti finché non ti senti meglio, è meglio che tu faccia esattamente l'opposto.

Nota: vorrei che in questo post avessi chiarito che non stavo parlando di solitudine ristoratrice e pacifica, che la maggior parte delle persone brama in misura maggiore o minore (ho certamente bisogno di enormi quantità, me stesso), ma piuttosto tipo di isolamento svuotato, impossibile da alzare dal divano che a volte si instaura quando ti senti troppo blu per entrare in contatto con gli altri. In quello stato, spingerti a vedere altre persone rischia di dare un passaggio.

10. È egoista cercare di essere più felici.

Il mito n. 10 è il mito più pernicioso sulla felicità. È disponibile in poche varietà. Uno sostiene che "In un mondo così pieno di sofferenza, puoi essere felice solo se sei insensibile ed egocentrico". Un altro è “Le persone felici si lasciano avvolgere dal proprio piacere; sono compiacenti e disinteressati al mondo. "

Sbagliato. Gli studi dimostrano che, al contrario, le persone più felici hanno maggiori probabilità di aiutare altre persone, sono più interessate ai problemi sociali, fanno più volontariato e contribuiscono maggiormente alla beneficenza.

Essere d'accordo? Disaccordo? Mi sto perdendo un mito importante?

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