5 settimane senza motivazione (suicida)

Io e il mio ragazzo non abbiamo contatti da cinque settimane. Siamo stati entrambi ricoverati in ospedale per depressione, ansia, autolesionismo e tentativi di suicidio. Siamo diventati l'un l'altro la motivazione per vivere. Ma ora iniziano gli esami di fine anno e tutte le comunicazioni sono sparite. Nemmeno un messaggio nei fine settimana. È la prima settimana su cinque e oggi mi sono già suicidato e mi sono fatto del male per la prima volta da mesi. Ho ricominciato a fumare e sono permanentemente con una sigaretta in mano. Onestamente non so come farò a sopravvivere a questo, e il fatto che sia anche suicida significa semplicemente che probabilmente sta passando la stessa cosa. E se non ce la fa? Vedo uno psichiatra una volta alla settimana, ma in questi giorni lo salto per studiare e inoltre non mi piace molto parlare di me stesso che ha una bassa autostima ... ma ora ho solo paura. Paura di me stessa. Non riesco a concentrarmi sugli esami mentre mi sento così. Ogni secondo è una tortura. quale speranza può essere lasciata? (Dal Sud Africa)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Quello che vuoi fare è concentrarti sulla cura di te stesso molto intensamente. Non hai il controllo su come risponderà il tuo ragazzo, ma puoi scegliere come rispondere. Per favore, mantieni l'appuntamento con il tuo psichiatra. Dovrai prenderti cura di te stesso per due buoni motivi. Innanzitutto, se questa è una fase che sta attraversando, vorrai essere in un buon posto, o almeno migliore, quando sarà in grado. Se non è in grado di mantenere la relazione, vorrai essere abbastanza forte da gestire. Ciò richiederà il massimo supporto che puoi raccogliere.

La cura di sé è la cosa più importante che puoi fare durante un periodo di crisi relazionale. Ciò significa trattarti bene dormendo a sufficienza, mangiando bene e non facendo cose che ti abbattono. Dedicherei la mia energia alle cose che puoi fare per portarti e mantenerti in un posto migliore. Il tuo psichiatra ti conosce e può essere importante per aiutarti in questo periodo. Riconnettiti alla terapia e fai tutto il possibile per nutrirti.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor DanProof Positive Blog @