Penso di essere depresso

Mi sento infelice da circa due anni ormai, ma mi sono appena aperto a mia madre su come mi sento. La scuola mi ha consigliato di cercare aiuto, tuttavia mia madre sembra evitare l'argomento della mia salute mentale, c'è un modo in cui potrei fare qualcosa da solo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non dovresti rinunciare a chiedere aiuto a tua madre. Puoi dirle che ci hai scritto qui a Psych Central. Se lo sapesse, potrebbe prendere più seriamente la tua richiesta.

Dovresti anche discutere di nuovo questo problema con il funzionario scolastico che ha raccomandato il trattamento. Avrebbero dovuto già contattare tua madre. Potrebbero essere in grado di spiegare a tua madre perché dovrebbe portarti in cura.

Potresti anche scrivere a tua madre una lettera in cui spieghi la natura dei tuoi sentimenti e perché desideri aiuto. A volte i genitori considerano questo tipo di problemi una "fase", incapace di apprezzare la natura delle lotte dei loro figli. Spiegaglielo nel modo più dettagliato possibile. Non trattenerti. Ha bisogno di sapere la verità. Potrebbe aiutarla a capire cosa stai passando.

Rivedere questo problema, con tua madre e con i funzionari scolastici che hanno raccomandato il trattamento, dovrebbe convincere tua madre a seguire le raccomandazioni della scuola.

Nel frattempo, potresti provare a scrivere nel diario. Gli studi suggeriscono che la scrittura può essere un processo psicologicamente benefico. Aiuta a chiarire il proprio pensiero e a risolvere i propri problemi. È anche utile avere una registrazione scritta dei tuoi pensieri. Ciò sarebbe particolarmente utile per scopi di consulenza.

Spero che queste idee siano utili, anche se solo in qualche modo. Se hai bisogno di ulteriore assistenza, non esitare a scrivere di nuovo. Grazie per la tua domanda. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle