Costruire empowerment dopo l'aggressione sessuale

La guarigione da un'aggressione sessuale è un processo e il recupero è diverso per tutti. Quando lavoro con clienti che hanno subito violenze sessuali, cerco di fornire alcune linee guida generali che possono rivelarsi utili nei loro viaggi individuali.

Il processo di guarigione è multiforme. Implica:

1. Affermare i limiti relativi alla divulgazione.
2. Assegnare responsabilità all'autore del reato.
3. Gestire l'auto-colpa.
4. Rendersi conto che a molte persone manca l'istruzione o l'esperienza relativa al rapporto con i sopravvissuti.

Potenziamento si occupa di aumentare le capacità di un individuo o di un gruppo di fare scelte mirate, quindi trasformare quelle scelte in azioni e risultati costruttivi. Alcune linee guida generali per costruire l'empowerment includono quanto segue:

• Divulgazione selettiva. Sei il custode della tua storia e delle tue informazioni. Molti sopravvissuti sentono di dover parlare dell'aggressione sessuale a familiari, amici o partner intimi. Si sentono come se mentissero se non rivelano le informazioni. Non c'è alcun obbligo di condividere la tua storia. Solo tu puoi scegliere con chi condividerlo, quanto condividere e quando e dove condividerlo.
• Modificare i dettagli non riguarda la vergogna. Possedere il diritto alla propria storia e alla propria esperienza non riguarda la vergogna. Si tratta di forza e responsabilizzazione. Le persone potrebbero avere domande che ti mettono a disagio. Affermare i confini informandoli che non vuoi condividere i dettagli è una forma di buona cura di sé. Poiché l'empowerment implica la considerazione di opzioni e scelte, la gestione della divulgazione è un ottimo punto di partenza.
• L'aggressione sessuale non è mai colpa tua. Molti sopravvissuti hanno condiviso con me che si sentono in qualche modo responsabili della loro aggressione: che stavano bevendo, "avrebbero dovuto saperlo meglio" piuttosto che andare nella stanza o nell'appartamento di qualcuno, o avrebbero dovuto essere in grado di scappare o difendersi. Questa è una reazione del tutto normale, ma che deve essere contestata quando si presenta. L'aggressione sessuale è un crimine, l'autore è un criminale e nulla di ciò che hai fatto o non fatto, detto, indossato o ingerito ha contribuito a questo fatto. L'empowerment include il ritenere l'autore responsabile del crimine.
• Le persone possono reagire in modi inaspettati. Molte persone non hanno un modello per affrontare problemi dolorosi. Potresti non prevedere con precisione come risponderà qualcuno. Gli episodi di "piede in bocca" possono abbondare. Ad esempio, le persone spesso si sentono in perdita quando hanno a che fare con la morte. Se sei mai stato alla fine di ricevere commenti sconsiderati al funerale di una persona cara, hai familiarità con questo principio. "È in un posto migliore" di solito non è confortante per le parti in lutto. La violenza sessuale è uno di quei problemi urgenti che fanno emergere tutti i tipi di risposte, alcune delle quali meno che utili. Questo non ha niente a che fare con te e tutto a che fare con loro.
• Consenti a te stesso di essere umano. Avere reazioni agli eventi fa parte dell'essere umano. Gli eventi traumatici fanno parte di una classe a sé stante. È normale sentire che "dovrei averlo superato ormai, è successo molto tempo fa", o sentirsi in qualche modo debole o deficiente per continuare a sentire gli effetti dell'aggressione sessuale. È come punirsi per avere pensieri, sentimenti e reazioni umani normali. Lo specialista del trauma, il dottor Bessel van der Kolk, ha affermato che "Ciò che la maggior parte delle persone non si rende conto è che il trauma non è la storia di qualcosa di orribile accaduto in passato, ma il residuo delle impronte lasciate nei sistemi sensoriali e ormonali delle persone ".
• Non sei solo. Può essere utile contattare un'agenzia di violenza sessuale della comunità o un terapista esperto per ottenere informazioni, porre domande e ricevere guida nel processo di guarigione. L'informazione è potere e l'interdipendenza è uno stato ottimale per gli esseri umani. Per ulteriori informazioni, contattare la Rete nazionale per stupro, abuso e incesto (RAINN) su www.rainn.org o chiamare la linea diretta nazionale per le aggressioni sessuali al numero 1-800-656-4673.

Risorse

Rivista interna di Yoga. (2014). Yoga e disturbo da stress post-traumatico: un'intervista con Bessel van der Kolk MD. [online] Disponibile su: traumacenter.org [Accesso: 8 luglio 2014].

Koenen, K. (2012). Il consiglio di un sopravvissuto sulla divulgazione del tuo incidente a familiari, amici e altri. [online] Disponibile su: firstresponseaction.org [Accesso: 8 luglio 2014].

Narayan-Parker, D. (Ed.). (2002). Empowerment e riduzione della povertà: un manuale. Pubblicazioni della Banca mondiale.