Essere, e veramente essere: un soliloquio per la settimana per la prevenzione del suicidio

Nove mesi fa, mi trovavo alla sepoltura di mio padre cercando di raccogliere i miei pensieri prima di parlare della sua vita a familiari e amici. È stato particolarmente difficile perché ero arrivato in un giorno che cercavo di prevenire e temevo da molto tempo. Mio padre aveva appena concluso la sua vita. Ma poi, mentre stavo cercando le parole, mi sono ricordato di un articolo che avevo letto solo sette giorni prima. Si trattava di modi per aiutare te stesso a sentirti al sicuro in un mondo folle. E così ho iniziato condividendo ciò che avevo imparato:

Quella "ansia ha bisogno del futuro" e "la depressione ha bisogno del passato".

Mio padre soffriva profondamente di entrambe queste cose: la sua paura e mancanza di controllo su tutto ciò che lo attendeva, e il suo rimpianto per le cose che non poteva tornare indietro e cambiare. Ha sofferto di una relazione malsana con il tempo. Ha perso l'equilibrio nel qui e ora. E lo ha fatto lottare - come fanno tutti troppi di noi - con l'antico dilemma shakespeariano: "Essere o non essere".

Sebbene sia ancora difficile per me ammetterlo, proprio questa domanda aveva cominciato a tormentarmi la mente solo sei mesi prima che mio padre morisse, durante la mia prima battaglia con l'ansia. E così mentre stavo lì con mio padre che stava per essere calato nel terreno con molti occhi sapienti su di me, condivisi una risposta che l'articolo aveva dato: "essere presente". Fu una risposta che parlò al mio cuore, e così dissi loro che - in quel momento, e per un momento difficile com'era - ero grato di essere con loro.

Da quel giorno ho pensato molto all'essere presente. Ho pensato di essere centrato, di essere radicato. In breve, stavo pensando a ... essere. E ho iniziato a chiedermi perché fosse così difficile trovare un significato concreto per quello che forse era il verbo più elementare in lingua inglese, senza consultare gli dei dei motori di ricerca online. E mi sono preoccupato: avevo dimenticato cosa doveva essere?

Alla fine, mi sono rivolto a Google e questo è ciò che aveva da dire:

Essere / bē / (verbo): 1. esistere.
2. occupare una posizione nello spazio.
3. rimanere nelle stesse condizioni.

Sembra abbastanza facile, vero? Beh ... non ne sono così sicuro, ad essere onesto. Dopo tutto, la parola "essere" è in realtà più comunemente usata nel suo quarto significato: "possedere lo stato, la qualità o la natura specificati". Questo è quando "essere" è seguito da altre parole piuttosto che da un punto. Altre parole - a volte aspirazionali - usate da e per noi umani come "intelligente", "sano", "laborioso", "bello", "atletico", ecc. La lista potrebbe continuare all'infinito.

Dopo un po 'di riflessione sull'argomento, ho iniziato a chiedermi se la pressione di concentrarci sulle molte cose che sappiamo che dovremmo "essere", ma a volte mancano (o crediamo di non essere all'altezza) diminuisca la nostra capacità di ... essere più semplicemente . Essere nel senso tradizionale e senza ornamenti: sentirsi a proprio agio nella propria pelle; essere tutt'uno con noi stessi e con ciò che ci circonda; essere in pace. (cioè definizioni 1-3 sopra).

Quindi, immagino che la mia domanda sia davvero ... come società abbiamo dimenticato come essere e basta?

Ironia della sorte, penso che sia quando cerchiamo costantemente di "essere" troppe cose contemporaneamente (o forse una cosa astronomica) che dimentichiamo completamente come esistere con una certa quantità di calma e compostezza nel momento presente. Quando stressati oltre le nostre normali capacità, le nostre menti si disperdono e può sembrare che non stiamo nemmeno abitando il nostro corpo. Possiamo finire per perdere il controllo e perdere il senso del luogo, del tempo e del sé. Atterriamo in un luogo buio, spaventoso e terribile. Ed è allora, quando arriviamo al fondo di quella spirale discendente, che pensiamo che potrebbe essere meglio semplicemente "non essere". Perché a quel punto il pensiero di essere qualcosa è diventato insopportabile.

Lo so fin troppo bene. Ci sono stato una volta per un terribile, acuto periodo di sei settimane, e spero di non essere mai più riportato indietro. Quindi, nello spirito del Mese Nazionale per la Prevenzione del Suicidio, ho pensato di condividere come faccio a tenere a bada l'ansia e la depressione. Sì, ho riflettuto molto sul solo essere. Ma più di questo, l'ho messo in pratica. Ho imparato a calmare la mia mente e concentrarmi sul momento presente. Medito, respiro e pratico yoga. E partendo da questo, scrivo, leggo, corro e faccio tutte le cose che mi sono sempre piaciute.

Ma ecco cosa c'è di diverso: sto appena praticando la consapevolezza e la gratitudine per tutto il tempo. Sto assicurando che il mio cervello sia presente dove si trova il mio corpo. Mi sto sforzando di concentrarmi ed espandermi mentalmente su tutte le cose semplici che mi fanno andare avanti. È attraverso questo stato d'animo presente che trovo il mio ritmo, il mio senso di calma e il mio apprezzamento per tutto ciò che è.

Ora, ad essere onesti, non è sempre facile (anche per un cervello mentalmente sano, felice ed equilibrato con i neurotrasmettitori). In effetti, ci vuole davvero uno sforzo costante. Ma se, Dio non voglia, ci sarà una futura lotta in serbo per me, so anche meglio come riportarla alle origini. So come chiudere gli occhi, trovare me stesso ... ed essere. Davvero appena essere.

Forse questa è la nostra risposta.