Pratiche di consapevolezza: un Weatherphobe accetta la neve in ottobre
Estremamente ansioso.
Crescendo sulla costa orientale, ho subito più bufere di neve, tempeste di ghiaccio, unità che sfidano la morte a scuola, rami di alberi rotti sui tetti e interruzioni di corrente di una settimana di quante mi fossi mai veramente registrato e, nel tempo, quelle esperienze sono cambiate me in un lamentoso. Uno forte.
Ogni anno, appena arrivava l'inverno, cominciavo a mettere il broncio. E poi gemere. E poi controlla compulsivamente il Weather Channel, sperando contro ogni speranza che forse le previsioni fossero cambiate dall'oggi al domani, e quei 13 pollici di neve appena ci manchi. Diventerei regolarmente triste 24 ore prima di una grande tempesta, e decisamente infelice se la tempesta si verificasse nei primi mesi primaverili. Odiavo tutto dell'inverno, ma non avendo una vera ragione per trasferirmi a sud, mi limitavo a stare fermo e lasciare che il mio umore si oscurasse per mesi e mesi.
Suona un po 'divertente, e in un certo senso lo era, ma era anche malsano. Anche se non posso essere sicuro di avere a che fare con qualcosa di così intenso come il Disturbo Affettivo Stagionale, mi ritrovo piuttosto scoraggiato da gennaio a marzo. Alcune delle mie fatiche più dure si sono verificate in inverno e la mia tristezza generale non mi ha certo aiutato a riprendermi rapidamente. Se non ero depresso, ci sarei stato dannatamente vicino.
Le cose sono un po 'diverse in questi giorni. Non perché mi sia trasferito in un clima tropicale (attualmente vivo in Colorado, che non è molto meglio, dal punto di vista del maltempo), ma perché pratico la Mindfulness da circa un anno. La mia pratica non è niente di importante - un po 'di meditazione qui, una lezione lì, articoli e libri, terapia e una promessa personale di rimanere il più cosciente e aperto possibile nella maggior parte delle situazioni - ma ha sicuramente migliorato la mia vita in molti modi. . Un modo importante?
Il mio rapporto con l'inverno.
So che è una cosa ovvia, ma solo di recente mi è venuto in mente che esiste assolutamente Niente Posso fare quando si tratta del tempo. Lamentarsi non fa nulla, farsi prendere dal panico non aiuta nulla e l'ossessione per il freddo non lo renderà più caldo. Quindi, dato che non c'è niente da fare, potrei anche accettarlo esattamente così com'è, indossare tutti i vestiti caldi che posso, prendere precauzioni salutari e focalizzare nuovamente la mia attenzione.
Il pensiero consapevole ci insegna semplicemente ad essere; permettendo alle nostre esperienze di scivolare su di noi e di affondare in qualunque realtà stia attualmente accadendo.Quindi, invece di lottare contro le sessioni di spalare le auto delle 6 del mattino, ora le lascio semplicemente accadere, rimango il più presente possibile e investi in pale e raschietti pesanti. L'energia sprecata per il tempo (ammesso che non mi abbia appena preso la casa o mi abbia fatto sbandare fuori strada) è proprio questo - sprecata. E poiché concentrarsi veramente sul momento rende impossibile essere contemporaneamente incazzati, la scelta più ovvia è esercitarsi ad accettare ciò che è e lasciare che tutto il resto svanisca in secondo piano. Ciò include tutti quei meteorologi che vengono in TV ogni mezz'ora con nuovi modi per dire "molta neve" e colleghi brontoloni che non possono fare a meno di spiegare all'intero ufficio come il loro viaggio verso casa sarà un "incubo" per tutto il pomeriggio .
Inoltre, nel caso in cui pensi che sto solo predicando senza prove, ci sono avvisi di bufera di neve per la mia città mentre scrivo questo - il che significa che stiamo per ottenere sei pollici di neve in ottobre - e il mio numero di foschi stati di Facebook è esattamente zero.
