4 consigli per una sana stagione delle vacanze

Ogni anno durante le festività natalizie, le mie routine costruite con cura vengono deragliate. Nonostante le mie migliori intenzioni, mi ritrovo a viziarmi in molti modi ogni fine autunno e inizio inverno. Inoltre, provo un livello di stress che supera di gran lunga quello a cui normalmente permetto di infiltrarsi nella mia vita.

Ho imparato, negli anni, che esistono diverse pratiche che mi aiutano a mantenere l'equilibrio emotivo e fisico durante le vacanze. Eccone alcuni:

1. Pianificare in anticipo.
   Se so che mi troverò in una situazione che potrebbe provocare uno squilibrio nella mia salute fisica o emotiva, cerco di anticipare i fattori scatenanti in un modo che non provochi preoccupazione o mi porti a temere l'occasione, così come il più risposta efficace che potrei utilizzare per ciascuno di essi.

   Inoltre pianifico attentamente in modo da accettare di partecipare a esperienze appaganti, piuttosto che drenanti. Va bene dire di no alle attività che aggiungono stress inutile. Ci sono alcuni raduni obbligatori a cui ho bisogno di fare un'apparizione dove potrebbe non esserci l'ambiente più arricchente; per quegli eventi, pianifico attentamente come e con chi trascorrerò quel tempo e, se possibile, pianifico anche un'elegante uscita anticipata.

2. Goditi una moderata indulgenza.
   Sarebbe ingiusto negarci tutte le gioie delle vacanze. Dobbiamo partecipare e assaporare quante più di queste gioie possibile, se queste esperienze non mettono noi stessi o chiunque altro in un reale pericolo. Piuttosto che limitarci universalmente, dovremmo goderci ogni momento mentre si presenta.Anche se può sembrare nobile sostenere le routine più rigorose in modo coerente durante le festività natalizie, l'apprezzamento nel momento - che probabilmente porterà a ricordi cari che durano una vita - è più prezioso della perfezione illusoria che può effettivamente contribuire a una maggiore ansia.
3. Partecipa alle attività di centratura.
   Le vacanze possono essere un periodo molto impegnativo pieno di molte attività e responsabilità extra. Questo può essere stressante e renderci difficile trovare il tempo per prenderci cura di noi stessi. Proprio come abbiamo bisogno di pianificare in anticipo per sfruttare al meglio le attività delle vacanze, dobbiamo pianificare per trovare il tempo per le attività o il tempo tranquillo per concentrarci e centrarci. Queste esperienze speciali e ristoratrici ci daranno la forza di valorizzare il meglio di tutta la bontà che si trova negli amici, nella famiglia e nella comunità che ci circondano durante questa stagione.
4. Riflettere.
   Con tutto il caos e lo spirito commerciale a cui siamo esposti durante le vacanze, può essere difficile ricordare i veri motivi per cui questo periodo dell'anno ha un significato così speciale nella nostra società. Prenditi il ​​tempo per riflettere sui valori che sono più significativi per te e usa le festività natalizie come un'opportunità per vivere e condividere quei valori con gli altri.