Psychology Around the Net: 15 giugno 2019

Psychology Around the Net di questa settimana illustra i modi in cui puoi essere "bravo" in terapia (non è uno scherzo), mette in evidenza un ragazzo di Montreal di 11 anni che ha creato un videogioco per aiutare i bambini a capire la salute mentale, come concentrarsi su alcune abitudini chiave può aiuta a rimanere con i piedi per terra quando la vita diventa frenetica, riconoscendo la depressione postpartum nei padri e altro ancora.

Inizia ad imparare!

I terapeuti condividono 7 modi in cui puoi essere "bravo" nell'ottenere la terapia: No, non si tratta assolutamente di vincere in terapia. Non troverai suggerimenti su come rendere il tuo terapista come te o ingannare il tuo terapista facendogli credere che non sei così triste come sei effettivamente o che stai "migliorando". Invece, si tratta di come ottenere il massimo dalla terapia. Diversi terapisti valutano come puoi capire meglio il tuo ruolo e il ruolo del tuo terapeuta, come puoi prepararti al successo per il successo, perché è importante rendere la terapia una priorità e altro ancora.

Quando l'ansia e il panico arrivano al lavoro: Ralph Kellogg del Forbes Human Resources Council e professore a contratto presso la Bellevue University, discute di ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro, di come sono stati accettati quando è entrato per la prima volta nel mondo del lavoro rispetto a come sono accettati oggi impostazione del lavoro e cosa possono fare i leader sul posto di lavoro quando un dipendente discute l'esperienza con panico e ansia. (Ulteriori letture: come i leader aziendali possono affrontare l'ansia sul posto di lavoro, specialmente tra i giovani)

Montreal Boy sviluppa un videogioco per insegnare ai bambini la salute mentale dopo la morte del padre: quando aveva solo due anni, il padre di Luke Toledo si è suicidato dopo aver lottato con una malattia mentale. Ora 11 anni, il ragazzo di Montreal ha sviluppato un videogioco per educare i suoi coetanei sulla salute mentale e ridurre lo stigma che potrebbero associare alla salute mentale. Il gioco consente ai giocatori di esplorare i personaggi attraverso un viaggio di depressione, saltando su blocchi grigi che rappresentano la depressione (e visualizzando messaggi come "la depressione è una malattia; non è colpa di una persona") e alla fine trovando blocchi più colorati (che rappresentano il fatto che "c'è di meglio"). Luke ha anche in programma di migliorare il gioco con più informazioni sulla salute mentale e spazi di meditazione online in modo da poter insegnare ulteriormente ai bambini come prendersi cura della propria salute mentale nella vita reale.

Come la ketamina apre una nuova era per il trattamento della depressione: se tieni il passo anche leggermente con farmaci ricercati per vari trattamenti di salute mentale, probabilmente hai sentito parlare di ketamina almeno una o due volte. La ketamina è stata approvata e utilizzata come anestetico da campo di battaglia durante la guerra del Vietnam negli anni '70, e in seguito divenne più ampiamente conosciuta come una droga ricreativa popolare, specialmente nella cultura della danza degli anni '80 e oltre. Più di recente, i ricercatori hanno studiato i benefici per la salute mentale della ketamina. Ora l'esketamina, un parente stretto della ketamina, è disponibile tramite uno spray nasale chiamato Spravato prodotto da Johnson & Johnson. A causa dei problemi di abuso, l'esketamina è disponibile solo sotto supervisione presso alcune centinaia di centri medici certificati da Johnson & Johnson, ma il produttore di farmaci spera di ottenere l'approvazione per utilizzare l'esketamina come trattamento della depressione suicida entro il 2020.

12 cose difficili da iniziare a fare per la tua felicità: fare le cose per la tua felicità dovrebbe essere facile, giusto? Non sempre. A volte, fare cose per la tua felicità significa uscire dalla tua zona di comfort, cambiare i tuoi attuali processi mentali naturali e restare fedele alle tue armi quando probabilmente non è una scelta popolare. Anche se evitare questo genere di cose potrebbe portarti felicità nel breve periodo (ehi, chi non è felice di non dover affrontare un po 'di disagio?), Non durerà. Dai un'occhiata a questo rapido, ma importante, elenco di azioni che puoi intraprendere per promuovere la felicità a lungo termine nella tua vita.

"Ero un disastro totale": i papà soffrono di depressione post-partum e non è uno scherzo: spesso associamo la depressione postpartum solo alle madri; anche i padri soffrono di depressione post-partum e, purtroppo, il loro dolore spesso viene trascurato o ridicolizzato. Alcuni esperti valutano come gli uomini sperimentano la depressione postpartum e come riconoscere la malattia mentale postpartum negli uomini.

Quando la vita diventa impegnata, concentrati su alcune abitudini chiave: viviamo tutti vite diverse, ma una somiglianza su cui possiamo sempre contare è che, indipendentemente da quanto siano grandi le nostre vite nel complesso, vivremo periodi in cui le cose si fanno impegnative, disordinate, e stressante. Durante quei tempi caotici, è meglio concentrarsi su abitudini a breve termine piuttosto che su obiettivi a lungo termine per mantenere la concentrazione e non solo sopravvivere, ma prosperare. Naturalmente, solo perché sono "a breve termine" non significa che siano usa e getta. Le tue abitudini a breve termine dovrebbero concentrarsi su aree chiave della tua vita e salute, tra cui la riflessione personale, la riflessione professionale, la costruzione e il mantenimento delle tue relazioni e la tua salute fisica e mentale.