5 consigli se ami qualcuno con una malattia mentale

Il National Institutes of Mental Health riferisce che un adulto su quattro - circa 57,7 milioni di americani - soffre di un disturbo di salute mentale in un dato anno. Uno su quattro, e questi sono solo gli Stati Uniti! E per ogni persona al mondo a cui è stato diagnosticato un disturbo mentale ce n'è almeno una, probabilmente di più, che cerca di aiutare, far fronte e sostenere quella persona in qualsiasi modo sappia come.

La malattia mentale è spesso un problema familiare. Genitori, fratelli, coniugi e famiglia allargata forniscono alloggio, assistenza e supporto, emotivo e finanziario, a volte al punto da diventare proverbiali case manager. È già abbastanza difficile quando la malattia cronica è qualcosa che tutti riconoscono, come il diabete. È tutta un'altra cosa quando la malattia è una malattia mentale che è pronta per incomprensioni, disinformazione e stigma.

Aiutando te stesso aiuterai meglio la persona amata. Gli operatori sanitari spesso hanno difficoltà con questo concetto. Ecco alcuni suggerimenti:

1) Essere informato. Vai in biblioteca o fai una ricerca su Google per saperne di più sulla diagnosi della nostra amata. Sii giudizioso, comunque. Vai a siti Web affidabili come la Mayo Clinic, National Institutes of Mental Health. Sono orgoglioso di far parte della comunità di Psych Central principalmente perché le informazioni che trovi qui sono accurate, responsabili e scientificamente supportate. Mentre fai la tua ricerca, ricorda che la malattia mentale cade lungo un continuum di gravità. La depressione, il disturbo bipolare o borderline di personalità di una persona possono essere molto diversi da quelli di qualcun altro.

2) Unisciti a organizzazioni di supporto. Prima di rifiutare l'idea di gruppi di sostegno perché "non sei un membro" o "non puoi metterti in relazione con quelle persone", vai ad almeno due riunioni. Scommetto che il mio paio di scarpe preferite che rimarrai sorpreso da chi c'è e cosa ottieni da loro. Le malattie mentali e le dipendenze toccano le persone ovunque da tutti i ceti sociali.

La National Alliance on Mental Illness, NAMI, fornisce a migliaia di famiglie il sostegno tanto necessario. La dichiarazione di intenti di NAMI dice: Dal suo inizio nel 1979, NAMI si è dedicata a migliorare la vita delle persone e delle famiglie colpite da malattie mentali. Hanno un fantastico sito web e riunioni locali.

Al-Anon ha anche una grande tradizione di amicizia e comfort. Al-Anon e Alateen sono una compagnia di parenti e amici di alcolisti che condividono la loro esperienza, forza e speranza per risolvere i loro problemi comuni. Ci sono incontri ovunque, a tutte le ore del giorno e della notte, in tutto il mondo.

3) Mantieni confini sani.I confini sono difficili da mantenere quando ami qualcuno con una malattia mentale, ma è fondamentale. Prenditi del tempo per te stesso. Nutriti esercitandoti, rimanendo coinvolto in attività che ti danno piacere, prendendo tregua e facendo un viaggio. Mantieni i tuoi contatti con gli amici. Tali azioni non sono autoindulgenti, sono la tua ricetta per una buona salute e resistenza come cibo, acqua e aria.

4) Non lavorare più duramente della persona amata. Il loro lavoro è fare quello che possono per stare meglio. Non puoi farli bene. Non puoi fare i compiti di terapia. Non puoi costringerli a partecipare a sessioni, gruppi o riunioni. Per quanto desideri, non puoi prendere i loro farmaci per loro.

Due buoni libri per aiutarti a lasciarti andare, anche se mantieni una relazione con la persona con malattia mentale, lo sono Co-dipendente No More di Melody Beattie e Smetti di camminare sui gusci d'uovo di Paul T. Mason e Randi Kreger. Non importa se il tuo amore mentalmente malato è un tossicodipendente o un disturbo borderline di personalità. L'intuizione e il consiglio in questi libri sono rassicuranti e pratici e trascendono la diagnosi.

5) Trova un terapista per te stesso. I caregiver spesso si deprimono e possono usare gli occhi e le orecchie di un professionista per aiutarli a riprendere la prospettiva. Per favore, non aspettare di aver finito il conteggio prima di darti questo prezioso regalo.

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