10 segni che il tuo matrimonio è di nuovo in difficoltà dopo la terapia di coppia

Hai appena completato 15 sessioni di terapia di coppia e ti senti ottimista per il futuro. Ma settimane dopo sorge la preoccupazione: e se il cambiamento fosse solo temporaneo? Come sapremo o come sapremo che la nostra relazione sta andando nella direzione sbagliata? Quali sono alcuni segni rivelatori?

Nelle ultime 1-2 sessioni di terapia di coppia, vengono esplorati i segni più comuni di "ricaduta relazionale" in modo che ogni partner sappia cosa cercare quando la relazione va nella direzione sbagliata e porta agli stessi problemi che li hanno portati in terapia inizialmente:

1. Silenziosa antipatia per il partner.

• Non ascolto quando il partner parla.
• Risentirli quando entrano nel tuo spazio.
• Parlare in frasi di una sola parola.
• Ignorando i loro bisogni quando chiedono la connessione.
• Rifiutare ripetutamente l'intimità.
• Mostrando disprezzo per loro.
• Consentire a una terza parte di essere al centro dell'attenzione l'una rispetto all'altra.

2. Silenzio armato o reazione eccessiva a piccole cose.

• Dando loro il trattamento del silenzio per giorni alla volta.
• Diventando agitato o risentito quando il tuo partner dimentica un lavoro di famiglia o dimentica di acquistare un oggetto specifico nel negozio.
• Arrabbiarsi quando non puliscono dopo il loro pasticcio o per non aver pagato una bolletta in tempo.
• Le normali abitudini di spesa sono ormai un grosso problema.
• Dimenticare un compleanno diventa un punto di rabbia.

3. Incolpare l'altra persona.

• Invece di trovare una soluzione o negoziare durante il conflitto, diventa molto più facile incolparsi a vicenda.

4. La frequenza delle critiche aumenta.

• Così come l'intensità delle critiche.
• Le critiche e la disapprovazione diventano più personali e meno su problemi o comportamenti specifici.

5. Rifiutare di riconoscere o riconoscere gli aspetti positivi dell'altra persona.

• Alla ricerca di cosa c'è che non va nel tuo partner.
• Ignorare i contributi del tuo partner (ad esempio, il partner ha cucinato la cena, piegato il bucato, portato i bambini in modo da poter andare in palestra o uscire con i tuoi amici).
• Alla ricerca di problemi su cui combattere o come critiche che creano un cuneo nella relazione.
• Stabilire aspettative che il partner non può raggiungere e successivamente criticarlo per il suo "fallimento".

6. Diventare sempre più difensivi.

• Le discussioni sui problemi portano a atteggiamenti difensivi.
• Distogliere l'attenzione dal problema indicando qualcosa che fa il partner.
• Riferendosi a un incidente passato in cui il partner non è riuscito a mantenere la fine dell'accordo.
• "Saccheggio di armi da fuoco" o raccolta / accumulo di rimostranze del giorno, della settimana o persino degli anni passati, che vengono poi utilizzati in una discussione.

7. Moody, ansioso, stressato o disimpegnato dal partner.

• Trascorrere più tempo separati.
• Meno conversazioni e risate.
• Perdita di senso dell'umorismo che una volta faceva parte della relazione.
• Non tornare a casa dopo il lavoro e passare più tempo con "i ragazzi" o i colleghi.
• Diventare ansiosi o agitati appena prima che il tuo partner torni a casa dal lavoro.
• Pensare di avere una relazione, anche se solo emotiva.
• Inviare messaggi di testo o e-mail segreti di famiglia o problemi con qualcuno al lavoro, di solito qualcuno che ha mostrato interesse per te.

8. Autoisolamento

• Non contattare il tuo partner per parlare o discutere sentimenti / pensieri (questo può durare giorni o addirittura settimane).
• Ignorare le offerte o gli spunti di conversazione (spesso molto sottili) per l'attenzione e la conversazione.
• Uscire in garage o in camera da letto per evitare il tuo partner.

9. Lasciare che i rituali positivi vadano nel dimenticatoio.

• Le colazioni settimanali o giornaliere non sono più una priorità.
• Le cene o le date settimanali o mensili terminano.
• Il tempo di gioco non è più importante (fare escursioni, andare in bicicletta, passeggiare, andare in vacanza, uscire e guardare programmi TV o film).
• Le faccende necessarie o inutili precedono il tempo insieme.
• Andare a letto in orari separati per evitare il contatto.

10. Guardare al di fuori della relazione per soddisfare le proprie esigenze.

• Avere una relazione emotiva o fisica.
• Coinvolgere o aumentare l'uso di droghe / alcol.
• Stare fuori più tardi e più tardi la sera.
• Trascorrere più tempo con gli amici e al lavoro.
• Fare volontariato per evitare il tempo con il partner.
• Concentrarsi sugli aspetti funzionali della relazione (ad esempio, bambini, animali domestici, fare la spesa, pagare le bollette, pulire la casa, fare le cose) ed evitare conversazioni relazionali.

Le coppie tradizionali e le terapie relazionali raramente affrontano la "ricaduta coniugale" (un ritorno ai modi disfunzionali di essere nel matrimonio). Queste "ricadute" sono generalmente viste dai terapeuti e dai clienti come risultati paragonabili a un fallimento della terapia o all'incapacità della coppia di sostenere i cambiamenti apportati durante la terapia di coppia. Questa prospettiva porta a un pensiero dicotomico: o il matrimonio o la relazione funziona senza intoppi, oppure non lo è. In verità, la "ricaduta coniugale" è di solito un processo lento e di transizione - una serie di segni incrementali che una coppia potrebbe aver bisogno di prendere in considerazione una o due sessioni di richiamo per tornare in pista. Questi cambiamenti (che sono abbastanza comuni) si svolgono nel tempo e in genere seguono quella che sembra essere un'esperienza di terapia di coppia "di successo". La ricaduta coniugale è di solito un processo graduale, impercettibile e di ritorno che può penetrare nella relazione senza preavviso da parte di entrambi i partner fino a quando il danno non è stato fatto.