Soffro di depressione?

Ciao, speravo di ottenere l'opinione di un esperto in merito prima di cercare aiuto. Penso di avere una depressione clinica. Non entrerò troppo nella mia vita personale poiché dovrei mantenerlo breve. Da anni ormai, mi sento molto giù. Niente mi ha davvero emozionato e in generale ho una visione piuttosto negativa della vita. Mi sento completamente senza speranza sia nella mia situazione attuale che mentre penso al mio futuro. Ho sempre pensato che fossero solo ormoni e roba da adolescenti. Mi sto avvicinando alla fine della mia adolescenza ora e non è andata via. In effetti, è peggiorato molto. Ultimamente ho avuto molti problemi a concentrarmi. Ero in grado di scrivere documenti scolastici in una sola seduta senza troppi problemi. L'ultima settimana avrei dovuto scrivere un'autobiografia di una pagina e come si relaziona alla mia carriera scelta. Mi sono seduto per un'ora e mezza e avevo solo tre frasi. Ho avuto problemi di memoria a breve termine, alla fine della giornata ho problemi anche a ricordare quello che ho fatto per la maggior parte di esso. Ho anche scoperto di essere diventato molto irritabile. Le cose più piccole cominceranno davvero a stuzzicarmi. Il più delle volte sono malinconico. Non trovo davvero alcuna gioia o eccitazione per nulla, nemmeno per quelle che erano le mie cose preferite da fare.Ci sono momenti che voglio solo abbattere e piangere senza una ragione distinguibile. Ho alcuni momenti durante la giornata in cui mi sento estremamente felice ed eccitato, ma se ne vanno dopo forse un minuto al massimo. Nel corso degli anni sono stato in grado di tirare le somme e confondere i giorni, ma recentemente ho avuto pensieri suicidi. Non sono ancora niente di troppo serio, ma sono motivo di grave preoccupazione. Sono stato anche molto stanco. In questi giorni solo camminare su e giù per le scale è faticoso. Ora, ho problemi di respirazione, ma davvero non penso che sia tutto ciò che c'è da fare. Ho partecipato al sondaggio su questo sito e ho ottenuto 58, depressione grave. Sono stato anche in diversi siti che esaminano i sintomi della depressione. Ho la maggior parte se non tutti quelli su ogni sito in cui sono stato. Scrivo questo perché vorrei una conferma su ciò che ho scoperto da solo. Inoltre, mi chiedevo come avrei fatto a cercare aiuto. Mi piacerebbe davvero evitare la terapia, se possibile. Sono molto timido e riservato, non credo che sarei davvero in grado di parlare con la persona e tanto meno divertirmi. Se dovessi andare da uno psichiatra per una diagnosi formale, quali sarebbero le possibili opzioni di trattamento? Inoltre, mi dispiace che sia così lungo. Sono abbastanza sicuro che sia più di 400 parole. Grazie mille per il tuo tempo e attendo con ansia una risposta.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Dalle informazioni che hai fornito, la depressione sembra una possibilità realistica. Hai molti dei segni; i più gravi tra loro sono i pensieri suicidi. Le persone felici non contemplano il suicidio. I pensieri suicidi dovrebbero essere sempre presi sul serio. Indubbiamente, dovresti cercare un aiuto professionale.

Hai affermato di voler evitare la psicoterapia. Potrebbe non essere quello che vuoi fare, ma la psicoterapia è necessaria per curare la tua condizione.

Dovresti anche prendere in considerazione i farmaci. Milioni di persone hanno avuto successo con i farmaci antidepressivi. I farmaci funzionano meglio quando il cliente è anche in psicoterapia.

L'acquisizione di servizi psicologici inizia in genere visitando il tuo medico di base. Segnala i tuoi sintomi e chiedi un rinvio a un professionista della salute mentale. In genere, verrai indirizzato a uno psicologo o un assistente sociale clinico per i servizi di psicoterapia. Il tuo medico di base può prescriverti un antidepressivo o suggerirti di cercare servizi specializzati con uno psichiatra.

La terapia è il luogo perfetto per imparare a superare la tua timidezza. Essere riservato può essere la tua descrizione dell'incapacità di aprirti a un altro. Essere riservato e timido non è vantaggioso per te. È problematico per quasi tutte le persone che si sentono in questo modo. Hai mai desiderato di non essere così? Senza eccezioni, ogni mio cliente che si è descritto come te avrebbe risposto che avrebbe voluto che non fosse così. Questo è stato ed è stato un problema nelle loro vite. La timidezza è una paura. In generale, le persone timide sono state ferite all'inizio della loro vita, quando si sono aperte a qualcuno. Sono stati ridicolizzati o presi in giro. Potrebbero essere stati descritti come "troppo sensibili". La sensibilità, come ne parliamo qui, è un dono per poeti, filosofi, scrittori e terapisti. Essere descritto come "insensibile" è un insulto. Devi imparare tecniche e metodi per affrontare l'interazione sociale mantenendo la tua sensibilità. Un buon terapista può insegnarti esattamente ciò che devi imparare.

Si prega di cercare i miei post precedenti per i miei consigli su come trovare un buon terapista.

Piccole cose, nel tempo, possono sommarsi a una vera e propria depressione. Grazie per aver scritto e da una persona sensibile all'altra, sappi che faccio il tifo per te.

In caso di ulteriori domande, non esitare a scrivere di nuovo.

Dott.ssa Kristina Randle