Qualcosa non va in me e non so cosa sia

Non so da dove cominciare. Sembra stupido solo venire qui e scrivere di quello che c'è di sbagliato in me. O quello che penso sia sbagliato in me. Tutti i miei problemi sembrano risolti da me stesso. A volte mi sento depresso, ma non merito di esserlo. Ho tutto nella mia vita per essere felice: famiglia, alcuni amici, educazione della classe medio-alta, cose materiali. Mi sento in colpa e ingrato.

La mia ansia non mi lascia solo. Continuo a pensare a problemi ridicoli solo per avere qualcosa di interessante nella mia vita, perché sono annoiato tutto il tempo. Il nodo in gola non scompare a meno che non mi mordo le nocche fino a strapparmi la pelle. I pensieri nella mia testa a volte non scompaiono a meno che non li colpisca abbastanza forte da lasciare la mia testa fisicamente dolorante, leggermente infiammata. Mi piace l'alcol. Forse un po 'troppo. Ma non bevo spesso. Solo un paio di volte al mese, quando i miei amici decidono di andare a bere. Si potrebbe dire che sono un bevitore sociale. Potrei comprarlo e bere da solo, ma mi conosco abbastanza da sapere quanto posso essere ossessivo. Posso facilmente diventare un alcolizzato e questo mi spaventa. Mi spaventa che un giorno deciderò di tentare di annegare i miei problemi inesistenti e non potrò più fermarmi da quel giorno. Distruggo ogni cosa buona che accade nella mia vita. Un buon rapporto, un'incredibile opportunità di borsa di studio ... inconsciamente trovo un modo per sabotare me stesso. Mi sento indegno: le persone spesso dicono quanto sono incredibile ma non riesco proprio a crederci perché so che non è vero. A volte sembra che dicano quelle cose per pietà. Se mi sta per succedere qualcosa di buono, non posso crederci finché non lo sto davvero vivendo. Come se non potessi lasciarmi sperare per paura di essere ferito, mi sento fastidioso e come un disturbo. Questo era un problema più grande per me, ma ci sto lavorando. Tuttavia, non riesco a smettere di pensare che qualcosa non va in me. Vedo tutti i tipi di persone nelle relazioni. Persone che sono più brutte, più grasse, più strane, che sembrano meno intelligenti, di successo. Tutti trovano qualcun altro, tranne me. Deve esserci qualcosa di seriamente sbagliato in me per respingere le persone come faccio io. Ecco perché mi sento come ho appena scritto.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai espresso tre principali errori cognitivi che potrebbero contribuire al tuo disagio. Li descriverò di seguito.

Il primo errore cognitivo è che non dovresti essere depresso perché hai ricchezza materiale. L'implicazione è che la ricchezza dovrebbe renderti felice. Ovviamente dovresti apprezzare la tua fortuna e le tue benedizioni, ma la ricchezza non è uguale alla felicità. Studio dopo studio dimostra che è vero.

Non esiste una tabella di marcia nella vita; per nessuno di noi. Molte persone si sentono perse. Ciascuno di noi, ricco o povero, deve trovare la propria strada. È facile uscire dai binari e diventare depressi, soprattutto quando manca una guida e un mentore forte. La consulenza potrebbe fornirti la guida e il tutoraggio necessari.

La depressione è spesso il risultato di una mancanza di scopo nella propria vita. Per essere felici dobbiamo trovare un senso nella vita. Questa è una visione eccessivamente semplicistica della depressione, ma senza quell'elemento chiave, molte persone, indipendentemente dal loro stato socioeconomico, si sentono vuote, tristi e sole. La buona notizia è che la depressione è una condizione altamente curabile.

Il secondo errore cognitivo espresso nella tua domanda è che tutti hanno una relazione tranne te. Credo che quello che volevi dire è che tutti gli altri sono felici tranne te. Questo è un errore. Le persone depresse spesso pensano che tutti stiano meglio di loro. Sono intimamente familiari con il proprio dolore e la propria sofferenza, ma non percepiscono il dolore e la sofferenza degli altri. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che le persone generalmente non esprimono le loro emozioni negative in pubblico o nemmeno agli amici intimi. Pensano che li farà sembrare meno simpatici, meno cool e più bisognosi. Soffrono da sole, in isolamento, dove non ci sono testimoni. Anche se non puoi sentirlo o vederlo, molte persone stanno soffrendo. La vita è una sfida per quasi tutti.

Il terzo errore cognitivo è che dovresti essere in grado di risolvere i tuoi problemi. Non l'hai detto direttamente, ma l'hai sottinteso quando hai scritto che hai cercato di aiutare te stesso e non ha funzionato. La delusione ti ha fatto sentire come se avessi fallito. Questo è il pensiero comune sulla salute mentale.

Le persone non credono di dover essere in grado di trattare i propri problemi di salute fisica, ma è normale che pensino di dover essere in grado di trattare i propri problemi di salute mentale. I professionisti della salute mentale seguono anni di formazione rigorosa per imparare a trattare i problemi di salute mentale. Queste sono abilità apprese. Non dovresti aspettarti di essere in grado di risolvere i tuoi problemi. Nessuno dovrebbe.

Quando sai che qualcosa non va, dovresti chiedere aiuto. Potresti trarre grandi vantaggi dalla consulenza. La consulenza è un trattamento efficace per la depressione e molti altri problemi emotivi. Anche i farmaci potrebbero essere utili. Vi esorto a chiedere ai vostri genitori di assistervi nella ricerca di cure. Sarebbe la cosa giusta da fare. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle