Come amare te stesso

Ho una confessione da fare. Ho un promemoria sul telefono che suona ogni mattina alle 8 e che dice semplicemente "Sei fantastico". Potrebbe sembrare stupido, ma saresti sorpreso di quanto spesso dimentico questo fatto.

Questo è solo uno degli strumenti del mio arsenale di trucchi che uso per combattere la depressione e la paranoia che derivano da una malattia mentale.

Sono stato in posti piuttosto bui e ho pensato molte volte di mettere fine alle cose quando sto attraversando un periodo difficile, ma poi, ogni giorno alle 8 del mattino il mio telefono vibra e mi viene in mente che io ' sono fantastico.

Terapisti e guru parlano del potere del dialogo interiore positivo. Sarò il primo ad ammettere che mi è difficile parlare bene con me stesso come chiunque altro, ma mentirei se dicessi che non funziona.

Amare te stesso può essere particolarmente difficile a volte: una rottura, un rifiuto, una retrocessione al lavoro o quando qualche idiota dice qualcosa di cattivo. Lo so fin troppo bene. In effetti, il nocciolo della mia malattia mentale mi rende costantemente paranoico che la gente mi prenda in giro o complotti contro di me. Sebbene non sia basato sulla realtà, questo mi fa sentire inutile e emarginato una buona percentuale del tempo.

Come scrittore e ragazzo con la tendenza ad innamorarsi troppo facilmente, non sono estraneo al rifiuto. Se non è un agente che rifiuta il mio romanzo, è una ragazza carina che dice di vedermi più come un'amica.

Il punto qui è che spendo una discreta cifra con l'impressione di non essere buono, brutto, un cattivo scrittore o semplicemente indegno di felicità. So da dove vieni se mi dici che non ti senti così caldo.

In tempi come questi, di solito mi ritrovo a passare una buona quantità di tempo rannicchiata sul divano ad ascoltare musica triste. Devo sforzarmi di fare le cose che verrebbero naturalmente ad altre persone, come fare la doccia o mangiare.

Il punto di tutto questo, però, è che devi sforzarti di ritrovare la tua fiducia. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno per sentirti triste dopo che è successo qualcosa di brutto, ma a un certo punto devi capire che le cose devono cambiare.

Il mio rimedio preferito è di solito una doccia calda, una bella chiacchierata con mia madre, una bella passeggiata e un buon sonno. Di solito al mattino mi sento di nuovo bene. Poi alle 8 del mattino il mio telefono ronza, ricordandomi che sono fantastico e le cose iniziano a migliorare.

Un altro strumento importante che uso per amare me stesso è ricordare a me stesso quanto lontano sono arrivato, da un ventenne confuso e spaventato in un ospedale psichiatrico a uno scrittore per Il New York Times.

Potrebbe non sembrare che qualcosa di buono stia accadendo nella tua vita, ma il cambiamento avviene, anche se avviene lentamente ea volte non ce ne rendiamo conto.

La chiave è essere pazienti e continuare a lavorare per le cose che desideri. Ricorda solo a te stesso che alla fine, ad un certo punto lungo la strada, ci arriverai. Nel frattempo, prenderti del tempo per te stesso e concentrarti su quanto sei fantastico può sedare praticamente qualsiasi ansia maggiore.

Amare te stesso è difficile, lo so. Ricorda solo che non importa quanto ti senti male, ci sono persone là fuori che pensano che tu sia fantastico. Se hanno una ragione per pensarlo, deve esserci qualcosa di fantastico in te, anche se non te ne rendi conto. L'amore e le opportunità andranno e verranno. L'unica cosa che è permanente nella tua vita sei tu.