Come posso evitare che il mio pensiero negativo rovini il mio rapporto?

Ho incontrato l'uomo dei miei sogni circa 7 mesi fa. Tuttavia, continuo a rompere con lui senza un motivo valido. La mia mente è costantemente in battaglia con se stessa. Sento sempre che qualcuno mi farà del male e sono estremamente prudente. Sono fortunato che l'uomo che sto vedendo sembra capire che ho i problemi che ho. Ma sono così stanco di ferirlo, e sembra fuori dal mio controllo. Mi sento come se fossi incapace di amare.

So che non dovresti soffermarti sul tuo passato, perché non aiuta il tuo futuro, ma il mio cervello sembra costantemente sopraffatto. Non ho mai avuto un buon rapporto con un uomo o qualcuno per quella materia. Mio padre era un tossicodipendente fisicamente e verbalmente mi ha abusato per tutta la mia infanzia, è cambiato negli anni della sua età ma non siamo ancora vicini. Il mio primo ragazzo al liceo mi ha violentata quando ero vergine e mi ha abusato fisicamente. I miei amici al liceo uscivano ancora con lui sapendo cosa faceva. Il mio prossimo ragazzo di 2 anni mi tradisce con il mio migliore amico. Dopo molte altre disavventure, all'età di 17 anni ho incontrato un uomo orribile con cui in seguito sarei fidanzato e con cui avrei vissuto per 6 anni. Una settimana prima del nostro matrimonio abbiamo smesso di vederci. Più tardi, ho scoperto che mi tradiva con diverse ragazze della zona.

Il mio attuale ragazzo è uno studente di medicina, il che significa che non può darmi costantemente attenzione. Ed è allora che la mia mente inizia a vagare. Ho provato a smettere di vederlo per sempre anche se ci tengo molto a lui. Perché il mio pensiero eccessivo ha sempre la meglio su di me.

La parte folle è che lo capisce. Lo capisce mentalmente, creo scenari negativi e lo scarico. La mia domanda è come faccio a passare dai pensieri negativi costanti nella mia testa per godermi la prima relazione sana che abbia mai avuto.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

La sfida è affrontare questi pensieri negativi presto, man mano che stanno emergendo, e tenerli a bada. Ti suggerirei di utilizzare la scheda "trova aiuto" nella parte superiore della pagina per trovare qualcuno nella tua zona, in particolare qualcuno con un background in terapia cognitiva comportamentale (CBT).

I problemi di abuso derivanti da tuo padre e l'elenco dei fidanzati influenzano eccessivamente i tuoi pensieri. Quando la psiche incontra qualcosa di diverso da quello a cui è stata abituata (un uomo gentile e comprensivo) farà tutto quanto in suo potere per ribellarsi. Un buon terapista può aiutarti a svelare questi pensieri e portarti sulla strada giusta.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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