Quello che mi ha insegnato il mio cane sul dolore e la perdita

Ricordo che mia madre portava dal veterinario il nostro gatto di famiglia, Tiger, per farlo addormentare. Era vecchio e malato. Non ricordo il mio dolore, ma ricordo che mia madre piangeva molto e mio padre si arrabbiava perché aveva portato Tiger dal veterinario. C'erano due risposte molto diverse alla perdita, ma alla fine entrambi stavano soffrendo molto.

Mercoledì scorso, ho portato dal veterinario il mio bellissimo cane da salvataggio, Waffle. È entrata nella vita della nostra famiglia nel 2001, quindi era vecchia. Fino a gennaio, stava andando bene, e poi un brutto e selvaggio attacco da parte di un altro cane, ha accelerato il processo di invecchiamento per lei. Mi ero recentemente trasferito in una nuova unità e avevo appena riportato Waffle a vivere con me dopo un periodo di convalescenza a casa di un amico. Ho notato come il suo piccolo spirito fosse un po 'perso e che non stesse più facendo cose da "cagnolino".

Ho deciso di portarla dal veterinario per una valutazione della "qualità della vita". Ha soddisfatto tutte le aspettative per mancanza di qualità della vita. Si è accoccolata dentro di me con la testa sul mio petto, ed era come se mi stesse facendo sapere che andava bene. Cosa mi è passato per la mente allora? Devo portarla a casa e lasciare che i bambini e il mio amico la salutino prima di farla eutanasia? Ho guardato Waffle e lei mi ha detto che era ora di oggi. Dovevo fare ciò che era meglio per lei. Non si trattava di me o di nessun altro.

È stata una delle esperienze più intime che abbia mai avuto. Devo ringraziarla per essere stata nelle nostre vite e per essere stata al mio fianco attraverso così tanti traumi. Devo ringraziarla per aver toccato così tanti altri cuori, e devo dire addio con lei tra le mie braccia.

Essendo nel campo della salute mentale e della consulenza, pensavo di conoscere il dolore e la perdita. Ho già subito molte perdite.Mi sono formato nella consulenza per il dolore e la perdita. Ho pensato che sarebbe stato lo stesso ogni volta. Non è; è diverso. I primi giorni, si trattava di piangere me stesso per dormire e di raggiungere Waffle sul letto durante la notte mentre giacevo lì sveglio. Si tratta di svegliarsi la mattina e raggiungerla. Si tratta di cercare di trovare i suoi odori sulle cose così posso ancora sentirla con me. Riguarda l'enorme senso di colpa che ho fatto la cosa giusta. Logicamente so di aver fatto ciò che era meglio per Waffle, ma non impedisce ai pensieri di insinuarsi perché se l'avessi tenuta in vita un po 'più a lungo, non avrei provato questo incredibile dolore.

Potrei scegliere di consumarmi in questo dolore, e qualche volta va bene sedersi con una foto o un giocattolo di Waffle e piangere. Scelgo anche che c'è una realtà in cui lei è scomparsa e che, nonostante il mio dolore in questo momento, posso ancora intraprendere azioni in base ai miei valori. Amo il mio lavoro e posso riservare uno spazio al mio dolore, essere pienamente presente e lavorare con i miei clienti.

Sono passati cinque giorni ormai e il dolore non è da meno, ma si sta depositando nel mio cuore dolcemente mentre mi concedo compassione e gentilezza. Metto le mani sul cuore e mi dico "in questo momento, questo è un momento di sofferenza". A questo punto la mia mente è davvero brava a dirmi che questo non è un MOMENTO, ma anni di sofferenza! Mentre la mia mente fa questo, continuo con l'esercizio di autocompassione. “Posso essere gentile con me stesso in questo momento. La sofferenza fa parte della vita e non sono solo in questo. " Questo fa andare via il dolore? No, non è così. Ma vorrei che il dolore se ne andasse? No, non lo farei perché il dolore mi sta dicendo che ho amato; Mi è piaciuto molto per quel meraviglioso piccolo e soffice Waffleywoo.

Il dolore continuerà per quanto tempo, non lo so. Si sistemerà ancora più dolcemente nel mio cuore. No, non lo supererò, ma farò quello che sto facendo in questo momento, e cioè conviverci, accettarlo e lasciare che sia.

Alcune persone hanno buone intenzioni e chiedono se prenderò un altro cane, o dicono prendi un altro cane ora. "Ti impedirà di pensare a Waffle." Non voglio non pensare a Waffle. Faceva parte della mia famiglia. Ho passato molto tempo a imparare ad accettare il dolore, i pensieri e i sentimenti. Allora cosa farò da qui in poi?

• Accetterò il dolore, la tristezza, la perdita e la solitudine di non avere Waffle in giro.
• Sceglierò di provare tutti i sentimenti che siano disordinati o meno.
• Darò a me stesso lo spazio e lo spazio per sentire ciò che ho bisogno di sentire.
• Aprirò uno spazio ancora più grande per contenere le emozioni che sto provando in questo momento.
• Praticherò la pausa per l'auto-compassione (ho incluso l'esercizio di pausa per l'auto-compassione di seguito).
• Mi collegherò con le persone a cui tengo.
• Mi collegherò ai miei valori e intraprenderò azioni che corrispondono ai miei valori.
• Ammorbidirò il mio corpo per permettere alle sensazioni fisiche e al dolore di "essere".

Esercizio di pausa per l'auto-compassione (adattato dal lavoro di Kristen Neff)

• Trovo che aiuti a fare il movimento fisico di mettere effettivamente le mani sulla zona del cuore / torace e dire a te stesso: "questo è un momento di sofferenza"
• Dico a me stesso che la sofferenza fa parte della vita; se scegliamo di amare, inevitabilmente avremo una perdita che poi causa dolore. Non sono solo, e questa è una parte normale dell'umanità.
• Senti il ​​calore delle tue mani sul petto e osserva il tuo petto che si alza e si abbassa mentre respiri.
• Pronuncia le parole: "Possa io essere gentile con me stesso in questo momento, e posso accettare me stesso come sono in questo momento." Che aspetto ha quando sono gentile con me stesso? Posso rallentare un po 'e notare il mio respiro per un po'?
• Alcune frasi finali per il dolore e la perdita sono: "Possa io sopportare in sicurezza questo dolore". "Possa io accettare le circostanze della mia vita" e "Possa io trovare pace nel mio cuore".

Ho iniziato a scrivere questo dieci giorni fa adesso. Come pensavo, il dolore e la perdita si stanno sistemando dolcemente nel mio cuore, e ringrazio il mio bellissimo, caldo e amorevole amico peloso per avermi insegnato più parti sul dolore e la perdita.