Crisi d'identità

Cerco aiuto perché non conosco veramente la natura del mio problema. Non posso finanziare le mie visite da uno psichiatra. Il mio problema inizia un anno e mezzo fa quando penso che abbia avuto una crisi di identità, ero un tipo di persona che non si accontenta mai di se stessa e pensa sempre che ci sia qualcosa che non va in me. Poi, ho iniziato a fare cose con cui personalmente non ero d'accordo ma lo facevo e piangevo dopo, mi sono spinta a situazioni molto scomode, a fare cose che non accetto e mi sono costretto ad affrontarle per molto tempo senza mai fermarsi. Poi ho iniziato a perdere il senso di me stesso come perdere il senso di quello che sto facendo, perdere e aumentare di peso, ecc. Mi sembrava di fare un sacco di azioni che non sono collegate in alcun modo o in alcun senso. quello che mi sta succedendo ora è che non posso lavorare perché ho sempre una strana sensazione di non essere a mio agio con me stesso, la mia mente è sempre occupata da qualcosa che non so.Mi sento come se ci fosse qualcosa che dovrei fare e a causa di quella sensazione non voglio impegnarmi in conversazioni, non voglio dormire, mangiare o divertirmi e il mio stomaco fa sempre male. non mi concentro con niente come anche quando guardo un film mi sento come se la mia mente fosse altrove

Ora non ho il senso del tempo, dei giorni o me stesso come i cambiamenti che mi accadono, non ho stati d'animo diversi, tutto quello che sento è l'ansia a cui sono abituato al punto da dimenticare come ci si sente a essere normale.
Non posso lavorare perché non posso concentrarmi sul lavoro o avere l'obiettivo di mantenere un livello minimo di comunicazione umana sul lavoro poiché la mia mente è così occupata.

Spero che tu possa aiutarmi con qualsiasi consiglio o opinione perché perdo il controllo ogni giorno.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Forse non puoi permetterti uno psichiatra, ma nella tua comunità potrebbero esserci risorse di cui non sei a conoscenza. E un terapista? I terapeuti si concentrano su pensieri, sentimenti e comportamenti. Un terapista sarebbe in una buona posizione per trattare la tua ansia.

Prova a chiamare il centro di salute mentale della tua comunità o un altro centro comunitario e chiedi quali servizi potrebbero essere disponibili per te. Potrebbero esserci servizi di salute mentale gratuiti oa basso costo.

Un'altra idea è contattare le università locali per determinare se hanno un centro di consulenza per le persone nella comunità.

Potresti anche provare a leggere libri di autoaiuto sull'ansia. La tua biblioteca locale potrebbe avere alcune buone opzioni. Consiglierei i libri di auto-aiuto di David Burns.

In assenza di cure per la salute mentale disponibili, dovresti fare del tuo meglio per concentrarti sulla realtà. Solo perché ti senti in un modo particolare non significa che i tuoi sentimenti siano accurati. Non dovresti semplicemente seguirli ciecamente.

Ad esempio, supponiamo che tu abbia una discussione con tua madre. Ha detto alcune cose che feriscono i tuoi sentimenti. Adesso sei sconvolto. Solo perché i tuoi sentimenti sono feriti non significa che tu sia giustificato a provare come ti senti. Forse i tuoi sentimenti feriti sono legittimi, ma i sentimenti feriti da soli non sono, di per sé, gli indicatori più accurati della verità.

In un altro esempio, considera l'agorafobia. Le persone con agorafobia sono molto ansiose nelle situazioni sociali. La loro paura può portare ad attacchi di panico. Nei casi più gravi, sono così sopraffatti dalla paura che si rifiutano di lasciare le loro case e rimangono intrappolati.

Le persone con agorafobia ritengono che le situazioni sociali siano pericolose. In realtà non lo sono, ma i loro sentimenti hanno la meglio sul loro giudizio. E così sono governati dai loro sentimenti. Se percepissero la realtà così com'era, piuttosto che come la sentivano, potrebbero non essere agorafobici.

Questo è il potere della verità e della realtà.

Questi esempi potrebbero essere eccessivamente semplicistici, ma evidenziano il fatto che i sentimenti non sono fatti. Più riesci ad allenarti a credere in ciò che è reale, meno sarai influenzato da sentimenti irrazionali. Vi auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle