Praticare il perdono è un modo potente per andare avanti

Stabilisci un nuovo inizio con una prospettiva rinnovata che può aiutarti nella tua ricerca per liberare il passato e accettare il perdono.

Hai mai passato notti insonni a rigirarti e rigirarti continuamente ricordandoti qualcosa che è accaduto in passato? Trattenere sentimenti di rabbia, dolore, risentimento e tristezza può avere un impatto sia fisico che mentale sul nostro corpo. Anche se, cliché, il potere del perdono non è per la soddisfazione dell'altra persona, è per la tua.

Secondo il Greater Good Science Center della UC Berkeley, gli psicologi generalmente descrivono il perdono come una "decisione consapevole e deliberata di rilasciare sentimenti di risentimento o vendetta nei confronti di una persona o di un gruppo che ti ha danneggiato, indipendentemente dal fatto che effettivamente meriti il ​​tuo perdono".

Alcuni degli effetti dannosi associati al non perdonare gli altri sono depressione, ipertensione, tensione muscolare e aumento della frequenza cardiaca. Può anche influenzare profondamente la nostra capacità di godere ed essere presenti nel momento, oltre a ridurre la nostra fiducia e creare un falso senso di sé. Ma possedere la forza e la forza di volontà per abbracciare il perdono non solo ridurrà questi tratti dannosi, ma potrà anche creare un rinnovato senso di speranza, pace interiore, gratitudine e felicità.

La pratica del perdono è una delle tante componenti cruciali per vivere pienamente uno stile di vita sano e felice. Anche se non ti sono mai state offerte le scuse che una volta speravi, forse è ora di andare avanti, ma l'unico modo per farlo è lasciarsi andare. Ecco alcuni modi per stabilire un nuovo inizio con una prospettiva rinnovata che può aiutarti nella tua ricerca per liberare il passato e abbracciare il perdono.

1. Non andare a dormire arrabbiato.

Soffermarsi su qualcosa per troppo tempo, spesso il tempo diventa qualcosa di molto più grande di quanto non sia in realtà. È importante non permettere alle emozioni negative di divorarti dentro perché ricevere una quantità adeguata di sonno ininterrotto è necessario per la tua salute fisica.

2. Riconosci la tua crescita dall'esperienza.

Inserire costantemente nel diario i tuoi pensieri più ambiti può aiutare nel processo a crescere, prosperare e guarire perché la relazione più essenziale che puoi avere è quella con te stesso.

3. Vivi nel momento invece di rimanere nel passato.

Il potere del perdono è un'alternativa più efficiente dal punto di vista energetico rispetto allo scarico di trattenere un rancore. Anche se lasciarsi andare non è facile alla fine vale la pena avere la tranquillità e l'abbondanza per vivere, amare e ridere senza limiti.

Quando pensi di mantenere una buona salute, non è limitato solo al corpo ma anche alla mente e il potere del perdono si aggiunge alla coltivazione di emozioni positive. Praticando e incoraggiando il perdono come abitudine quotidiana, apre un percorso chiaro verso la crescita personale, la realizzazione emotiva, una prospettiva positiva e serve come uno degli elementi chiave per una vita duratura ed equilibrata.

Un altro punto da considerare è che potresti trovarti all'estremità opposta dello spettro di chi cerca il perdono. Se ti senti fortemente riguardo a qualcosa che potresti aver fatto o detto a qualcuno, la cosa migliore da fare è parlare con sincerità, ammettere i tuoi torti con integrità e senza scuse. Poiché chi si scusa è responsabile di un atto deplorevole è la parte più critica delle scuse. Insieme a una spiegazione dettagliata di ciò che è accaduto, espressione di rimpianto e una promessa o intenzione sincera di qualche tipo per la persona che hai causato dolore.

Nella speranza che tutti saranno perdonati, questo renderà autentiche scuse genuine. Ma alla fine della giornata, il perdono immediato non è sempre garantito e proprio come te, gli altri hanno il diritto di perdonare a loro piacimento.

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.