Risolvere una crisi creativa, letteralmente

Il più delle volte il consiglio che mi viene dato quando si verifica una crisi creativa è di fare cose più creative. Fare un collage. Scrivi nel mio diario. Disegna o scarabocchia. Leggi un libro o guarda un film. Trova un nuovo modo per riorganizzare o riorganizzare il mio spazio di lavoro.

Ma quando non mi sento creativo, le correzioni creative non sembrano allettanti. Più cose non sembrano attraenti, meno lo faccio e più grande è il crollo. Sembra che non finirà mai e comincio a chiedermi se forse ho già avuto tutte le mie migliori idee.

Colpire un blocco creativo ci lascia persi e annoiati. Può farci dubitare delle nostre capacità, delle nostre scelte e dei nostri mezzi di sussistenza. Semplicemente non ti senti te stesso. Inoltre, abbiamo la tendenza a pensare che andrà avanti per sempre, come se avessimo esaurito la nostra ultima buona idea, scritto la nostra ultima canzone, composto la nostra poesia finale. Si insinua un senso di disperazione che rende ancora più difficile trovare quella scintilla.

Quando l'ispirazione e l'immaginazione sembrano avermi abbandonato, preferisco concentrarmi su qualcosa che posso realizzare rapidamente e immediatamente: l'esercizio. C'è qualcosa nel muovere il corpo, che si tratti di una passeggiata o di un rigoroso allenamento in circuito, che ci mette in contatto con le nostre capacità. Quando mi sento bloccato, è ora di muovermi.

Naturalmente, questo non deve significare allenarsi. Puoi piegare il bucato, lavare i piatti, portare fuori la spazzatura. Il punto è concentrarsi su attività semplici con obiettivi raggiungibili che non richiedono molto pensiero.

Il punto non è necessariamente far sì che l'idea più brillante ti venga finalmente in mente; il punto è rafforzare la fiducia in se stessi. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi. Con pazienza e perseveranza supererai questo crollo. Se alla fine della giornata non senti ancora i succhi creativi che scorre, per lo meno hai fatto un po 'di esercizio e forse anche qualche lavoretto fatto. Puoi riposare con un senso di realizzazione e svegliarti domani con un nuovo senso di possibilità.

L'attività solleva la serotonina nel cervello e migliora l'umore, secondo questa revisione del 2007 della letteratura pubblicata nelJournal of Psychiatry & Neuroscience.

Quando mi sento particolarmente stanco e privo di ispirazione, mi muovo e mi sento come se sapessi di nuovo chi sono. Mi sento capace, produttivo e forte. Potrebbe non far scorrere immediatamente i succhi creativi, ma aiuta a togliere la pressione e illumina il mio umore. Sento che alla fine ci arriverò.

Nuova ricerca sulla rivista Natura dell'Harvard Stem Cell Institute suggerisce che potrebbe esserci un modo per sviluppare un farmaco che indurrà le cellule adipose a bruciare l'energia in eccesso: una "pillola per esercizi". Ma non riesco a immaginare di rinunciare a quegli intervalli di 30 minuti che mi fanno sentire così abile e realizzato. Ci sono poche attività salutari che possono migliorare il benessere così rapidamente e durare. Una pillola non può mai darti un senso di realizzazione.

Entrare in una routine creativa può lasciare una persona che si sente difettosa o rotta, e meno facciamo durante quel periodo più rafforziamo queste percezioni errate. Il movimento in avanti può eliminare quelle nozioni errate e dimostrare che la creatività non è del tutto prosciugata.