Non posso aprirmi al terapista

Sono stato in terapia DBT per 7 mesi. Sto ancora lottando per condividere appieno con lei. Come posso iniziare a condividere con lei apertamente e onestamente? Mi sento bloccato perché non condivido.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Credi che dovresti condividere e vuoi condividere. La domanda diventa perché hai ancora problemi a fare qualcosa che vuoi fare. Sei in terapia da sette mesi, è abbastanza a lungo per aver raggiunto i tuoi obiettivi di condivisione? Forse è passato abbastanza tempo e forse non lo è. Hai fatto progressi in questo settore? Forse sei esattamente dove dovresti essere a questo punto della tua terapia. Forse in altri sei mesi potresti essere in grado di condividere facilmente e forse no. Ma queste domande, dovrebbero essere poste al tuo terapeuta. Cosa pensa il tuo terapista del tuo fallimento nella condivisione?

Prova a pensare al motivo per cui ti stai trattenendo. Di cosa hai paura? Determinare cosa ti trattiene potrebbe aiutarti ad aprirti.

Non sapremo mai la risposta a molte di queste domande finché non ne parlerai con il tuo terapeuta. Hai scritto che ci sono cose di cui vorresti discutere con il tuo terapista ma non sei in grado di farlo. Chiamiamo questo problema uno. La questione più importante sarà la seconda. Il numero uno riguarda A e B e C. Il problema due non riguarda A e B e C e come potresti affrontare al meglio queste cose, ma la tua incapacità generale di discutere tutte le questioni, inclusi A e B e C.

Non è necessario discutere di A e B e C e qualunque siano questi problemi rimarranno un segreto per il tuo terapeuta. Qualunque sia il contenuto, rimarrà al sicuro lontano dal tuo terapeuta, quando discuti con il tuo terapeuta che non ti senti a tuo agio e non sei in grado di aprirti con lei. In altre parole, l'unico problema che devi discutere con il tuo terapeuta è la tua incapacità di essere aperto con lei. Non hai bisogno, a questo punto, di discutere di questi problemi.

Il tuo terapista non ti giudicherà. Ha bisogno di sapere che hai problemi a essere aperto con lei. L'obiettivo di ogni terapeuta è aiutare, ma è difficile quando i clienti nascondono informazioni importanti. È come cercare di risolvere un puzzle senza avere tutti i pezzi. Il tuo terapista ha bisogno di “tutti i pezzi” per capire cosa potrebbe essere sbagliato e per darti i migliori consigli. Non avere tutte le informazioni limita la capacità del tuo terapista di aiutarti.

Alcune persone si sentono più a loro agio a comunicare attraverso la scrittura / il diario. Forse potresti scrivere tra un appuntamento e l'altro e portare i tuoi scritti alle sessioni. Potrebbe aiutarti a esplorare più a fondo ciò che ti impedisce di condividere.

I problemi di fiducia sorgono comunemente durante la terapia. Il tuo terapista potrebbe avere alcune idee su come farti sentire più a tuo agio con la condivisione. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle