Pensieri di volersi ferire

È possibile sbarazzarsi dei pensieri e mettere a tacere la mia mente? Perché alcuni dei miei pensieri mi disturbano. Non li voglio ma sono sempre lì. A volte penso persino di desiderarli davvero o perché altrimenti sarebbero sempre nella mia mente? Penso che potrebbero essere un po 'simili a pensieri intrusivi ma non ne sono sicuro. Ci sono i pensieri normali come pensare a caso di saltare fuori dalla finestra o tagliarmi il polso mentre taglio le verdure. Sono abituato a loro e non sono preoccupato perché so per il 99% che non lo farò. Solo se serve a prevenire il dolore e il dolore della mia famiglia.

Ma per un po 'ho pensieri e "desideri" di voler essere ferito o essere abusato. Quando sento o leggo di persone che hanno subito abusi o malattie mentali, una parte della mia mente diventa gelosa. Sono consapevole che questo è incasinato. So che è assolutamente sbagliato poiché ci sono persone che soffrono davvero e non voglio invalidare il loro dolore, perché l'abuso è sbagliato. Mi piace pensare di non farlo intenzionalmente ma non ne sono nemmeno più sicuro.

Questi pensieri di voler essere maltrattati sono sempre nella parte posteriore della mia mente. Un giorno posso ignorarli in qualche modo, ma spesso stanno guidando essere pazzi. Mi viene voglia di sbattere la testa contro il muro o fare qualsiasi cosa per zittirli. Ho quasi ricominciato a farmi del male solo per zittirli e in qualche modo punirmi per averli. Fortunatamente, non mi è mai successo niente di male, ma potrebbe essere dovuto al fatto che esco a malapena da casa mia. E se fossi effettivamente e intenzionalmente alla ricerca di situazioni in cui farmi male o se non fossi scappato se stesse accadendo qualcosa. Questo principalmente mi disturba, ma una parte della mia mente lo desidera.

Pensavo che questi fossero pensieri indesiderati e che semplicemente non potevo liberarmene, ma ultimamente ho iniziato a metterlo in discussione. E se pensassi di proposito quelle cose? E se volessi davvero avere un'infanzia violenta? E se volessi davvero ammalarmi di mente? Questo mi preoccupa perché è ancora più incasinato. Penso che sarei onestamente disgustato di me stesso, se non mi sentissi vuoto la maggior parte del tempo.

Ho letto alcuni post su Internet e molte persone hanno detto che desiderano che queste cose accadano loro per attirare l'attenzione. Sono abbastanza sicuro che non sia il mio caso. Ho sempre nascosto i miei problemi e le mie emozioni alle altre persone, ad esempio depressione, autolesionismo. Nessuno conosce i miei problemi. Non capisco perché sono così dato che ho sempre avuto una vita e una famiglia meravigliose. L'unica cosa che lo incasina è la mia testa. Mi sento una persona così ingrata.

Immagino di voler chiedere se questi pensieri sono "normali" e cosa potevo fare per fermarli? Perché non mi piace averli e sono moralmente sbagliati. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai detto che a malapena esci di casa ma non hai spiegato il motivo. Forse lavori da casa a causa dell'ansia o per qualche altro motivo. Sapere perché non esci di casa è un'informazione fondamentale che mi avrebbe aiutato a capire cosa potrebbe esserci di sbagliato.

Se è la paura che ti tiene a casa, potresti soffrire di ansia o depressione. Quei disturbi potrebbero anche spiegare perché hai questi pensieri angoscianti.

I tuoi pensieri di danno possono essere una forma di ideazione suicidaria passiva. Potrebbe essere qualcosa del genere: "Non importa se mi succede qualcosa di brutto perché non merito una bella vita e a nessuno importerebbe se me ne vado".

Potrebbe anche essere che ti consideri indegno e credi di meritare di essere danneggiato, abusato o ucciso. Quei tipi di pensieri descritti sono comunemente associati alla depressione.

Il tempo di inattività può contribuire a questo problema. Supponiamo che tu lavori da casa e questo è il motivo per cui raramente esci di casa. Le persone che lavorano da casa spesso sono isolate e si sentono sole. Potresti avere meno tempo per l'introspezione se lavorassi fuori casa e interagissi con le persone. Quel tipo di distrazione potrebbe aiutare. Non è una cura, ma passare meno tempo da solo ti costringerebbe a pensare a qualcosa di diverso dai tuoi pensieri angoscianti.

Per rispondere direttamente alla tua domanda, i tuoi pensieri non sono "normali". Sono indicativi di qualcuno in difficoltà psicologica. La consulenza è il luogo ideale per affrontare questo tipo di pensieri. La terapia cognitivo comportamentale lavora per cambiare sia il pensiero che il comportamento. Lo consiglio vivamente. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle