Mi sento come se non potessi controllare le mie emozioni

Da un adolescente negli Stati Uniti: mi sento come se non potessi controllare le mie emozioni, spesso vengo preso dal panico e spaventato da pensieri e idee che non accadranno. Negli ultimi due anni ho avuto problemi con ansia sociale e ansia generale. Ho sofferto di attacchi di panico quando mi trovavo in situazioni in cui non conosco persone e mi trovo in un nuovo ambiente.

Ultimamente non ho avuto molti problemi con l'ansia sociale virile perché non mi trovo in ambienti nuovi, tuttavia ho iniziato a sentirmi più in preda al panico e in ansia a casa.

Ho sempre avuto problemi al buio e di notte, ma ancora più del solito ho avuto paura di ciò che è molto improbabile che accada nelle aree della mia vita. Mi spavento, quando sento parlare della morte la mia mente inizia automaticamente a pensare a scenari in cui la persona che sta morendo è un familiare o un amico e io divento molto spaventata ed emotiva. A volte mi spavento e inizio a farmi prendere dal panico e perdere il controllo sulle mie emozioni, su idee che vanno dagli animali fuori casa di notte o all'idea che qualcuno sbatterà dalla mia finestra e mi farà del male quando sto dormendo.

Mi sento più che solo spaventato, vado in panico e mi sento accaldato e la respirazione diventa più difficile. Non voglio definirlo un attacco di panico perché mi sento come se non avessi mai abbastanza conoscenze per definire come mi sento. Durante il giorno ho iniziato a sentirmi sempre più esausto come il mio slancio e la spinta per alzarmi e fare attività sta diminuendo rapidamente. Ho dolori al petto frequentemente come un forte senso di oppressione nella parte sinistra del petto, ho pensato che fosse associato a stress. Non so cosa significhino le cose che sento.

Mia madre mi dice che è solo perché sono stressata e che gli ormoni hanno un ruolo, ma mi sento come se sapessi quando è solo stress e questo sembra molto di più. Sembra che stia peggiorando sempre di più. Le mie emozioni si sentono fuori controllo anche solo pensare a come mi sento mi fa piangere, piango costantemente e mi sento come se fosse più difficile controllare la mia rabbia. Mi sento come se non sapessi cosa c'è di sbagliato in me. Voglio sapere cosa ne pensi?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Quello che penso è che hai bisogno di aiuto. Capisco perché tua madre pensa che siano solo ormoni. Spesso gli adolescenti hanno emozioni da montagne russe. Ma questo sembra più complicato di così. Per questo motivo, ti esorto a fissare un appuntamento con il tuo medico per un esame fisico completo. Esistono diverse possibilità (come forse una carenza di vitamine) che possono causare almeno alcuni dei tuoi sintomi.

Prima di vedere il medico, tieni un diario del sonno e dell'alimentazione per 2 settimane. Ogni giorno, annota quante ore di sonno hai avuto la notte prima e cosa hai dovuto mangiare quel giorno. Ciò fornirà al tuo medico informazioni molto, molto preziose che potrebbero aiutarla a determinare una diagnosi corretta.

Fissa anche un appuntamento con un consulente per la salute mentale. Potresti non aver sviluppato le capacità di coping necessarie per gestire l'ansia e un potenziale disturbo di panico. Lavorare con un terapista ti aiuterà a gestire o eliminare le tue paure e ti aiuterà a diventare più sicuro di te.

Sono contento che ci hai scritto. Non hai bisogno di passare la tua adolescenza a sentirti così orribile. Ottieni l'aiuto di cui hai bisogno per goderti la vita.

I migliori auguri.
Dr. Marie