UMILIATO

Umiliato

Ciao. Sono una ragazza di 15 anni. Da quando ero piccola, non sono mai uscita veramente. Rimasi sempre a casa la maggior parte del tempo. Avevo solo un amico con cui avrei parlato la maggior parte del tempo. Ero terrorizzato da quello che la gente pensava di me, e lo sono ancora. E per questo evito le persone, anche i miei compagni di classe. Oggi è accaduto un incidente umiliante. Dopo le lezioni, la bambina del mio signore che ha circa sei anni più giovane di me stava giocando con me. Poi improvvisamente ha fatto un salto sul bordo del sedile a doppia oscillazione ed era in piedi e dondolava. Ero preoccupato che sarebbe caduta accidentalmente e si sarebbe fatta male. Quindi, sono andato da lei e scherzosamente le ho picchiato una gamba dicendole che poteva cadere. Dopo di che ha fatto qualcosa che mi ha davvero umiliato davanti ai miei amici. Mi ha schiaffeggiato. Sono rimasto senza parole e me ne sono andato. Quel che è peggio è che non le ho nemmeno detto niente. Ciò che è ancora più sorprendente è il fatto che non mi sono nemmeno arrabbiato. Quando sono tornato a casa, stavo solo pensando a cosa avrebbero detto di me i miei coetanei dopo quell'incidente imbarazzante e umiliante. Ancora non ero arrabbiato con la ragazza.

Ecco il problema: # 1 - Non riesco sempre, SEMPRE a difendermi. Penso sempre che l'altra persona abbia sempre ragione. Non me. Sono davvero patetico. # 2 - Sono sempre preoccupato per quello che la gente potrebbe pensare di me. Per questo motivo, non parlo nemmeno con nessuno tranne il mio migliore amico. Anche quando parlo con le persone, divento davvero tremante e non riesco a formare frasi appropriate. Non riesco nemmeno a pensare correttamente e per questo motivo, biascico cose stupide. (15 anni, dall'Arabia Saudita)

Mi dispiace che tu ti senta umiliato da questa esperienza. Può darsi che la ragazza ti abbia schiaffeggiato perché non ha ritenuto giocoso il tuo comportamento di colpirla sulla gamba e stava rispondendo. In futuro, potrebbe essere meglio tenere le mani lontane e farle solo sapere che sei preoccupato che possa ferirsi. Non sto dicendo che quello che ha fatto fosse ok o giustificato, ma potrebbe aver semplicemente reagito senza pensare, senza rendersi conto che stavi cercando di aiutare.

Tuttavia, anche se ti sei sentito umiliato dall'esperienza, dubito che abbia davvero catturato l'attenzione di molte persone e anche se lo facesse, andrebbero avanti e se ne dimenticheranno. Sono più preoccupato che tu ti senta così a disagio con gli altri e che allo stesso tempo importi così tanto cosa pensano di te. Ciò che conta davvero è come ti senti riguardo a te stesso. Se ti piaci, piacerai anche agli altri.

Per aumentare la tua fiducia socialmente, potrebbe essere importante lavorare lentamente per fare nuove amicizie e cercare specificamente coloro con cui hai cose in comune, che si tratti di materie scolastiche, hobby o anche solo un simile senso dell'umorismo. Non devi avere molti amici, concentrati solo sull'avere alcuni buoni amici. Questo farà molto per aiutarti a sentirti a tuo agio.

Potrebbe anche essere utile parlare con il tuo consulente scolastico, un terapista o forse anche un insegnante di fiducia o un altro adulto rispettato. Ottenere una prospettiva da adulto in questo momento difficile della tua vita potrebbe aiutarti a fare progressi più velocemente. Inoltre, puoi leggere alcune letture sull'autostima e sull'assertività. Sono disponibili molte buone cartelle di lavoro e alcune utili risorse online.

Hai iniziato il processo per difenderti scrivendo e contattando. Continua così!

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts