Come i viaggi possono giovare alla nostra salute mentale

Ti sei mai sentito come se fossi bloccato in un solco? Fare una vacanza e cambiare scenario, anche se sono solo un paio d'ore lungo la strada, può fare miracoli ed è stato scientificamente dimostrato che viaggiare fornisce una serie di benefici alla tua salute mentale. Solo un viaggio di distanza potrebbe aiutarti a cambiare la tua visione della vita in meglio: ecco alcuni motivi per cui potrebbe valere la pena fare la valigia.

Migliora la creatività

Poiché la creatività è generalmente correlata alla neuroplasticità (il modo in cui il cervello è cablato), significa che il nostro cervello è sensibile al cambiamento, influenzato da nuovi ambienti ed esperienze. Secondo Adam Galinsky della Colombia Business School, la chiave per ottenere una spinta alla creatività è immergersi davvero nel luogo e interagire con la sua cultura locale; questa apertura mentale può aiutarti ad abbracciare diversi modi di vivere secondo il tuo, influenzando a sua volta la tua visione della vita. Avere uno sbocco creativo è un ottimo modo per praticare la consapevolezza e quindi più riesci a metterlo a frutto, meglio è.

Può influenzare la tua personalità

Viaggiare, in particolare se ti trovi in ​​un paese straniero, a volte può metterti fuori dalla tua zona di comfort, e quindi spesso devi adattarti a queste differenze. Questa sfida rafforza la dimensione di "apertura" della tua personalità, secondo un documento del 2013 di Zimmerman e Neyer. Il documento aggiunge che questo adattamento ti rende meno reattivo emotivamente ai cambiamenti quotidiani, migliorando la stabilità emotiva, mentre incontrare nuove persone può anche aiutare con piacevolezza, a seconda delle dimensioni del tuo social network esistente.

Alleviare lo stress

Le nostre vite possono spesso essere costantemente impegnate e talvolta possiamo sentire che stiamo vivendo ogni giorno a ripetizione. Il viaggio è un ottimo modo per sfuggire allo stress e agli impegni della vita quotidiana, offrendo novità e cambiamento sotto forma di nuove persone, luoghi ed esperienze. Margaret J King del Center for Cultural Studies and Analysis ha detto questo sulle capacità di alleviare lo stress del viaggio, "Con un breve elenco di attività ogni giorno, liberata dalla complessità dei progetti e delle relazioni in corso, la mente può resettarsi, come fa il corpo, con alleviare lo stress il risultato principale. "

Per alcuni, viaggiare non significa vedere posti nuovi, ma piuttosto fuggire da quelli vecchi che hanno un impatto negativo sulla nostra vita. Le vacanze possono anche aiutarci a gestire lo stress poiché ci allontanano dai luoghi e dalle attività che contribuiscono ai nostri livelli di stress.

La felicità aumenta anche prima del viaggio

Gli effetti del viaggio non si avvertono solo durante e dopo il viaggio, infatti, anche solo l'anticipazione di andare in vacanza può migliorare il tuo umore.Le persone sono più felici quando hanno programmato una vacanza, secondo uno studio dell'Università del Surrey, e sono anche più positive riguardo alla loro salute, situazione economica e qualità generale della vita.

Uno studio della Cornell University ha anche scoperto che otteniamo più felicità dall'anticipare un'esperienza di viaggio rispetto all'anticipare l'acquisto di una nuova proprietà. Si scopre che i soldi possono comprarti la felicità, ma non nel modo in cui ci aspettavamo!

Rafforza le relazioni

Condividere esperienze di viaggio con l'altra metà può rafforzare il tuo rapporto con loro, secondo un sondaggio della US Travel Association, che ha un effetto a catena sul tuo benessere mentale e sulla tua autostima. I risultati hanno mostrato che non solo il viaggio ha effetti a lungo termine per le coppie, come una maggiore vicinanza e percezione di interessi e obiettivi condivisi, ma anche che aiuta a mantenere le relazioni, oltre a riaccendere una scintilla romantica.

Non solo puoi goderti un po 'di tempo insieme e vivere nuove esperienze insieme, ma superare gli elementi più difficili del viaggiare insieme, come pianificare il viaggio e scendere a compromessi, può aiutarti ad avvicinarti e renderti una coppia più forte.

Riferimenti:

Crane, B. (2015). Per un cervello più creativo, viaggia. Estratto il 14 febbraio 2017 da https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. e Abdullah, J. (2002). Uno studio sull'impatto dell'aspettativa di una vacanza sul senso di benessere di un individuo. Journal of Vacation Marketing, 8 (4), pagg. 352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. e Gilovich, T. (2014). Aspettando il Merlot: Consumo anticipato di acquisti esperienziali e materiali. Scienze psicologiche, 25 (10), p. 1924-1931.

US Travel Association. (2015). Il viaggio rafforza le relazioni e accende il romanticismo (p. 1-2). Washington DC: US ​​Travel Association. Estratto da https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

William, D. K. (n.d.) La scienza dimostra che viaggiare può aumentare la tua salute e il tuo benessere generale. Estratto il 14 febbraio 2017 da http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. e Neyer, F. J. (2013). Diventiamo una persona diversa quando ci mettiamo in viaggio? Sviluppo della personalità dei residenti. Giornale di personalità e psicologia sociale, 105 (3), p515-530.