5 modi sani per curare un cuore spezzato

Rimetti insieme i pezzi.

Cercare di capire come andare avanti dopo una rottura è difficile. Avere un cuore spezzato non è una tazza di tè e imparare come superare una rottura, specialmente una dolorosa con qualcuno che ami, è una lezione che nessuno vuole imparare.

Quindi cosa fai dopo aver lasciato andare l'amore?

Hai lavorato duramente per uscire da una relazione che non ti stava servendo? Ti senti sopraffatto dall'emozione e dallo spazio vuoto che è il risultato del lasciar andare il tuo amore?

Non sei solo. Imparare a guarire un cuore spezzato e andare avanti è difficile, ma non impossibile.

Ecco 5 modi per superare una rottura con qualcuno che ami e guarire il tuo cuore spezzato.

1. Crea una lista.

Se vuoi sapere come guarire un cuore spezzato, dovrai ripensare alla tua relazione. Una delle prime cose che dovresti fare quando devi allontanarti da qualcuno che ami è fare un elenco, un elenco di tutti i motivi per cui bisogno allontanarsi da quella persona.

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Quando passi del tempo con qualcuno, sei regolarmente esposto a cose che ti ricordano che devi andartene. Quando finalmente ti allontani da quella persona, quelle cose tendono a ritirarsi nella tua memoria, rendendo la rottura non necessaria. Vengono sostituiti in prima linea nella tua mente con le cose belle, i bei tempi, tutte le cose che amavi di quella persona.

E con le cose buone in primo piano, sei vulnerabile al ritorno alla relazione che ti sta causando dolore.

Quindi, fai una lista. Fai un elenco di tutto ciò a cui riesci a pensare che ti fa allontanare dalla persona che ami. Tieni quell'elenco vicino e fai riferimento ad esso quando ti manca.

Hai lasciato questa relazione per una ragione. Tieni a mente questo motivo ogni giorno andando avanti.

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2. Interrompi tutti i contatti.

Non c'è niente di più allettante, quando ti manca il tuo amore perduto, quindi perseguitarlo.

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Purtroppo oggigiorno ci sono tanti modi per tenere sotto controllo un amore perduto; i social media hanno reso tutto così facile. E tenere sotto controllo un amore perduto rende davvero difficile lasciarsi andare e andare avanti. Non sarai mai in grado di andare avanti e imparare come superare il crepacuore quando ti ricordi costantemente di loro.

So che non sembra un grosso problema dare una rapida occhiata al feed del tuo amore perduto, ma sai che c'è una possibilità che tu possa vedere qualcosa lì che non vuoi vedere. Forse lui là fuori si diverte senza di te, fa qualcosa che facevi insieme o anche con qualcun altro. E vedere qualcuna o tutte queste cose potrebbe mandarti in coda.

Quindi elimina tutti i legami con la persona amata sui social media. Bloccalo sul tuo telefono. Non chiedere ai tuoi amici comuni cosa sta facendo. Dì a te stesso che si è trasferito su Marte e che non lo rivedrai mai più.

Sarete contenti di averlo fatto.

3. Fare esercizio e scaldarsi!

OK, quindi sei di nuovo single e all'improvviso ti ritrovi con molto tempo libero. E potresti anche ritrovarti a desiderare un sacco di gelato.

Ora non è il momento di sedersi a guardare Netflix e mangiare il gelato. Mentre quelle cose potrebbero essere divertenti in questo momento, a lungo termine, ti faranno solo sentire peggio.

La cosa migliore che puoi fare per te stesso in questo momento è fare esercizio e prenderti cura di te stesso. Quando stai attraversando un momento difficile, la cosa numero uno che può farti sentire meglio sono le endorfine che vengono create attraverso l'esercizio. Quelle sostanze chimiche ti faranno sentire davvero molto diverso dalla persona triste e sola che potresti essere se ti concentrassi sul tuo cuore spezzato.

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Inoltre, se dormi abbastanza e mangi bene, il tuo corpo si sentirà forte e ti aiuterà con la tua guarigione.

E, soprattutto, prenderti cura di te stesso ti farà sembrare caldo, molto più caldo di quanto potresti sembrare se ti concedessi solo Netflix e il gelato. E avere un bell'aspetto è un ottimo modo per "vincere" la tua rottura. Immagina lo sguardo sul suo viso quando ti vede!

Quindi, ancora una volta, questo è il momento di prenderti cura di te stesso. Non lasciarti andare in pezzi. Rimetterti insieme sarà molto più difficile se lo fai.

4. Fare qualcosa che hai sempre desiderato fare.

Un'altra cosa da fare con tutto quel tempo libero è iniziare a fare qualcosa che hai sempre desiderato fare. Non restare seduto a dispiacerti per il tuo spazio vuoto: fai qualcosa con esso.

Se puoi, scegli un hobby che hai sempre voluto provare. Uno sbocco creativo può essere un ottimo modo per distrarti. Ad esempio, supponiamo che una donna sia stata devastata dopo una rottura. Una cosa che ha sempre voluto fare era scrivere.

Ebbene, al giorno d'oggi, è del tutto possibile scrivere e far conoscere alle masse ciò che scrivi senza dover pubblicare un libro o chiedere a una rivista di pubblicare il tuo articolo. Puoi semplicemente scrivere un blog e pubblicarlo su una varietà di piattaforme disponibili online.

Così ha iniziato a scrivere del suo cuore spezzato, cosa è successo, le sue intuizioni su ciò che avrebbe potuto fare diversamente, il modo in cui si sentiva con lui andato dalla sua vita. È stato un duro lavoro per lei, emotivamente, ma presto ha iniziato ad avere un seguito.

Altre donne che stavano attraversando le stesse cose hanno apprezzato le sue parole scritte e hanno iniziato a commentare i suoi articoli. Di conseguenza, ha costruito una piccola comunità di donne che si sono sostenute a vicenda nei momenti difficili.

Cos'è che hai sempre voluto fare? Scegli una cosa e inizia a farlo.

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5. Riconnettiti con i vecchi amici ... e creane di nuovi.

Per molte persone, le relazioni significano che sei disconnesso da persone che in precedenza avrebbero potuto essere una parte importante della tua vita. Nessuno di noi lo fa intenzionalmente o con cattiveria, ma succede. E quegli amici sono ancora là fuori.

Sforzati di entrare in contatto con quegli amici, gli amici che ti conoscevano "prima". Saranno felici di riaverti e di supportarti in questo periodo.

Inoltre, ora è un ottimo momento per fare nuove amicizie. Se non sai da dove iniziare, prova qualcosa come Bumble BFF, un'app per donne per entrare in contatto con altre donne per trovare nuove amiche, quelle che sono single e vogliono uscire e fare le cose come fai tu. Puoi entrare in contatto con alcune donne fantastiche in poche settimane.

Le persone sono un ottimo modo per farti superare un momento difficile. E hai molte persone. Allunga la mano e trovali di nuovo.

Lasciar andare l'amore è devastante e una parte importante per superarlo è capire cosa fare dopo.

Avere un piano è sempre la migliore linea d'azione, credo, molto meglio della TV e del cibo spazzatura e delle ore passate a temere il futuro.

Quindi ora è il momento di alzarsi dal divano. Prendi un taccuino e fai un elenco di tutti i motivi per cui hai rotto con il tuo ragazzo. Tienilo vicino.

Blocca il tuo ragazzo sul tuo telefono e su ogni piattaforma di social media su cui sei connesso. Esci e fai esercizio. Fai qualcosa che hai sempre desiderato fare. Riconnettiti con i vecchi amici.

Riempi il tuo calendario di cose che ti renderanno felice.

So che non sembra possibile, ma la vita non finisce con una rottura. Piuttosto, ricomincia. Sta a te trarre vantaggio da questo nuovo inizio e ottenere il massimo dalla tua vita.

Puoi farlo! Sarà valsa la pena!

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 5 modi edificanti per guarire il tuo cuore spezzato.