Un'emozione negativa, come il rimpianto, può davvero renderti più felice?
Saggio: ultimamente ho riflettuto molto sull'importante ruolo delle emozioni negative in una vita felice.
Alcune persone sembrano credere che lo scopo di un progetto di felicità sarebbe quello di realizzare una vita in cui tu fossi felice al 100%, il 100% delle volte. Questo non è realistico e in ogni caso, anche se fosse possibile, non sarebbe desiderabile.
Le emozioni negative sono una parte fondamentale del pensiero razionale e delle prestazioni efficaci. Inoltre, fino a un certo punto, possono essere di grande servizio alla felicità. Sono segnali forti e appariscenti che qualcosa non va. Poiché sono così sgradevoli, a volte possono spronarci ad agire quando nient'altro può farlo. Ad esempio, l'invidia e l'inganno mi hanno aiutato a fare cambiamenti utili nella mia vita.
Ho appena finito il libro di Neal Roese, Se solo: come trasformare il rimorso in opportunitàe quindi ho riflettuto molto sul ruolo del rimpianto. Il rimpianto è così doloroso! Ma ci sono stati sicuramente momenti nella mia vita in cui sono stato in grado di sfruttare il rimpianto per rendere la mia vita più felice.
Ad esempio, quando ero al college, non facevo quasi nessuna attività extracurriculare. Quando il college finì, avrei voluto essere più coinvolto. Sentivo di aver perso alcune opportunità per fare cose divertenti, impegnarmi più profondamente con le altre persone e la scuola, ecc. Quel rimpianto era molto potente.
Quando sono arrivato alla facoltà di giurisprudenza, quel rimpianto mi ha dato il carburante di cui avevo bisogno per spingermi a svolgere più attività, come il giornale legale e il Barristers 'Union. E il giornale di diritto, in particolare, finì per essere un enorme motore di felicità per me.
Roese indica studi che chiedevano agli adulti di tutte le età cosa farebbero diversamente, se potessero rivivere la loro vita? Le prime quattro risposte, che sono apparse in modo coerente in molti studi diversi, nello stesso ordine, sono state:
- Formazione scolastica
- carriera
- Intimità
- Genitorialità
Roese sottolinea il punto significativo che le persone tendono ad avere più rimpianti quando hanno ancora l'opportunità di agire. "Quando c'è ancora la possibilità di fare la differenza", scrive, "il rimpianto persiste".
Ho iniziato a prestare molta più attenzione ai lampi di rimpianto che ricevo nel corso della mia giornata. Invece di cercare di sfuggire a quel disagio, sto cercando di concentrarmi su di esso, per vedere se riesco a trovare indizi su me stesso.
E spesso ricordo a me stesso l'osservazione di Publilius Syrus: "Mi sono spesso pentito del mio discorso, mai del mio silenzio". È così, così, così vero.
(Un bocconcino interessante, un po 'casuale sul rimpianto: ti ricordi di aver ricevuto il consiglio che, quando fai un test standardizzato, dovresti essere molto cauto nel cambiare la tua risposta? Che le risposte modificate erano di solito errate? Sbagliato! Segnala Roese. Di solito è meglio cambiare una risposta che restare con la tua prima risposta.)
* * *Sono un membro di LifeRemix, quindi sono di parte, ma adoro visitare i blog raccolti lì.
Visita il mio sito complementare, Happiness Project Toolbox. È un sito che ti aiuta a organizzare e monitorare il tuo progetto di felicità, con otto strumenti gratuiti. Inoltre puoi vedere cosa stanno facendo le altre persone, il che è affascinante.
Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!
