Come staccarsi emotivamente da qualcuno

Quando esci con qualcuno, le tue emozioni si intrecciano nelle loro emozioni. Nel tempo, la tua vita, la situazione finanziaria e gli amici si mescolano. Quando finisci per rompere con loro, può essere un'esperienza eccezionalmente traumatica. Devi imparare a staccarti emotivamente da qualcuno se vuoi essere felice nella tua vita. Non puoi più collegare la tua felicità alla loro vita, quindi devi stare da solo e smettere di pensare a loro tutto il tempo.

Sfortunatamente, è molto più facile dire questo obiettivo che farlo davvero. Dopo essere stata a lungo con qualcuno, le tue emozioni si confonderanno sempre con le loro. Ora, devi imparare a staccarti da questa situazione in modo da poter essere felice e andare avanti.

Il fattore più importante nell'apprendimento del distacco emotivo da qualcuno è il tempo. Ci sono voluti mesi o anni per sentirti così attaccato a loro. I suggerimenti in questo elenco ti aiuteranno sicuramente, ma alla fine ci vorrà del tempo perché i tuoi sentimenti si districhino e si separino. A volte, tutto ciò che puoi fare è concentrarti su te stesso, avere pazienza e attendere il tempo necessario affinché la tua mente inizi davvero a guarire.

Quando rimani emotivamente attaccato a qualcuno, può anche causare emozioni negative. Potresti sentirti depresso, risentito o arrabbiato. Può causare agitazione, impotenza e ansia. Per essere felice, devi sviluppare la libertà emotiva. Anche se la relazione non è ufficialmente finita, devi iniziare a ottenere la libertà emotiva ora in modo da avere lo spazio emotivo necessario per prendere decisioni logiche.

1. Fai un passo indietro

Non sarai mai in grado di ottenere la libertà emotiva se sei ancora bloccato sulla relazione. Le azioni soffocanti e appiccicose renderanno solo più difficile andare avanti. Inoltre, rimuoveranno ogni possibilità che hai avuto di essere amici o incontri in futuro. Devi fare un passo indietro rispetto a tutto in modo che entrambi abbiano la possibilità di respirare. Devi solo accettare che la relazione fosse reale, ma non farà più parte della tua vita. Questo è difficile da fare, ma devi farlo se vuoi iniziare la guarigione.

2. Trova un nuovo focus nella vita

Quando esci con qualcuno, è orale passare molto tempo con loro. Ci si parla dopo il lavoro e si cena insieme la sera. Quando vedi qualcosa che ti fa ridere, gli invii automaticamente un messaggio. Una volta che hai rotto con lui, ti rendi conto che non hai più quella comunicazione. Non hai più qualcuno con cui cenare o coccolare con la gallina che stai guardando un film. Un intero buco si apre nella tua vita.

Il modo più semplice per iniziare a curare questo problema è trovare una nuova attenzione nella vita. Questo non significa che dovresti iniziare a frequentarti o che dovresti trovare qualcun altro. In realtà, dovresti probabilmente evitare di uscire per alcuni mesi fino a quando le tue emozioni non saranno guarite completamente. Invece di riempire il buco della tua vita con un'altra persona, riempilo di nuovi hobby, attività interessanti e nuovi amici. Fare escursioni o seguire un corso di cucina. Inizia a dipingere la sera o finisci la tua lista dei desideri. Fai semplicemente qualcosa che ti distoglierà dalla relazione e ti darà una nuova attenzione nella vita.

3. Prenditi il ​​tempo di addolorarti

Pensi che dovresti semplicemente andare avanti senza preoccuparti della relazione o del pianto. È fantastico se riesci a gestirlo, ma non sarà facile da fare. Una rottura è simile alla perdita di un lavoro, alla perdita di una persona cara o al divorzio. Questo è qualcosa che potresti dover affliggere. Ovviamente ti importava molto del tuo ex mentre eri insieme, quindi è naturale che tu soffrissi per la sua perdita. Invece di provare a fermare quei sentimenti, lasciali uscire. Se ti lasci soffrire naturalmente, alla fine ti renderà più facile staccarti emotivamente da lui.

4. Guarisci te stesso

Questo è uno dei problemi più comuni dopo una rottura. Anche se hai avviato o accettato la separazione, inizi a pentirti molto presto. Finisci per cercare di contattare il tuo ex, anche se non pensi davvero che la relazione finirà per risolversi. Non cercare di tornare insieme al tuo ex. Hai rotto con lui per un motivo, e quel motivo esiste ancora. Se torni insieme, spegni la rottura solo per dopo. Nel frattempo, finisci con gli stessi combattimenti, stress e problemi. Invece di provare a tornare insieme a lui, concentrati sulla guarigione di te stesso. Impara ad amare di nuovo te stesso e trova la felicità nel solo essere da solo. Aumenta la tua autostima, riconnettiti con chi eri prima dell'inizio della relazione e trascorri un po 'di tempo a guarire.

5. Comprendi che un'amicizia potrebbe non essere possibile

Hai trovato questo articolo perché stavi cercando come staccare emotivamente qualcuno. Ovviamente, riconosci già che i tuoi sentimenti devono finire perché tu possa andare avanti. Stai già avendo problemi a dimenticare il passato e a porre fine ai tuoi sentimenti per lui. Essere amici non aiuterà. Mentre alcune persone possono essere amici di un ex, questa probabilmente non è la migliore idea. Non sarai mai in grado di andare avanti davvero se continui ad averlo come parte costante della tua vita. E quando ricomincia a frequentarsi, l'ultima cosa che vuoi è vederlo sempre come amico. Non c'è motivo per cui devi essere amico di lui. Se si è preso cura di te, capirà che devi concentrarti su te stesso e non essere amico (almeno per ora).

6. Guarda perché sei ancora attaccato

Se sono trascorse più di un paio di settimane dalla fine della tua relazione e non hai iniziato ad andare avanti, allora potresti dover pensare al motivo per cui sei ancora legato a lui. Sei insoddisfatto del tuo nuovo partner? Hai poca fiducia in te stesso che ti fa pensare che devi stare con questo ragazzo? Hai problemi di fiducia o di relazione del passato che ti stanno rendendo appiccicoso? A volte, il motivo per cui sei ancora attaccato non è la persona stessa. È a causa di come rispondi alle relazioni o dai problemi sottostanti nella tua vita. Se qualcos'altro sta causando il tuo attaccamento emotivo, allora devi affrontare la vera fonte dei tuoi sentimenti per iniziare la guarigione.

7. Tenere lontano dai suoi amici, familiari e amiche

Se sei vicino ai membri della sua famiglia, potrebbero chiederti come sta o quando tornerai insieme. Per lo meno, ti sentirai estremamente ferito dai costanti ricordi del suo ex. Ad ogni modo, è il momento di essere onesti. Molte persone non lo fanno e non possono rimanere amici della famiglia e degli amici del loro ex. Nel tempo, queste relazioni si disintegrerebbero naturalmente. In questo momento, devi concentrarti su andare avanti e prenderti cura di te stesso. In giro con la sua famiglia e i tuoi amici ti ricorderà solo la relazione e renderà molto più difficile andare avanti. Inoltre, stare con la sua famiglia ti tenterà solo di chiedere di lui e scoprire come sta.

8. Prova ad essere obiettivo

Quando sono coinvolte le emozioni, è difficile essere razionali. Se sei come la maggior parte delle persone, hai gettato tutto il tuo cuore nella relazione. Hai pensato che sarebbe durato per sempre, quindi ti sei reso vulnerabile. Quando è avvenuta la rottura, è stato facile ascoltare i tuoi sentimenti e sentirti turbato. Ti senti come se stessi perdendo una relazione straordinaria perché non sei obiettivo.

Dai un'occhiata alla tua relazione. Se avessi una figlia e lei fosse in questo tipo di relazione, saresti felice? Se la tua migliore amica dicesse che il loro ragazzo e la loro relazione erano così, le diresti di andarsene? Il tuo ex ti ha davvero trattato bene? Ti ha dato tutto ciò che meritavi e desideravi? Se sei onesto con te stesso, probabilmente ti renderai conto che c'erano segni e indicazioni che non era giusto per te. Se la tua migliore amica ti avesse parlato di tutte quelle discussioni, le avresti detto di andarsene. L'unica ragione per cui sei rimasto è perché sei una brava persona emotivamente attaccata. Ogni volta che dubiti della tua decisione di rimanere separato, osserva la relazione in modo obiettivo e ricorda a te stesso perché non fai più parte di quella relazione.

9. Prova senza contatto

Quando le persone hanno a che fare con una rottura, spesso hanno problemi a mantenere le distanze. Sei abituato a raccontargli tutti i tuoi pensieri e sentimenti di ogni giorno. È molto allettante inviargli un messaggio quando senti una battuta divertente o ti è successo qualcosa di insolito al lavoro.

Non vuoi farlo. Mandargli messaggi e parlargli non farà che continuare la relazione. Devi concentrarti sulla guarigione ora e rimanere in contatto con lui non aiuterà. L'opzione migliore è seguire la regola senza contatto. Per un periodo prestabilito di alcune settimane o alcuni mesi, non parlargli affatto. Se la relazione doveva essere, ti prenderesti comunque cura l'uno dell'altro e vorresti stare insieme alla fine di quel tempo. Nella maggior parte dei casi, non parlare tra di loro in realtà ti darà lo spazio per capire che non era giusto per te e andare avanti.

Fai sapere al tuo ex che stai rispettando la regola senza contatto in modo che non impazzisca quando non gli rispondi mai. Oltre a dargli un avvertimento, smetti di contattarlo completamente.

10. Parla con i tuoi amici

Ad un certo punto, quasi tutti passeranno attraverso una rottura. A meno che tu non sia quella persona fortunata che sposa il loro fidanzato del liceo, avrai una rottura ad un certo punto. Invece di affrontare questi sentimenti da solo, prova a parlare con i tuoi amici. I tuoi amici hanno già subito delle rotture, quindi possono darti consigli su come sono andati avanti. Possono anche aiutarti a rimanere occupato e a pensare a pensieri positivi mentre vai avanti. Essere soli e depressi non aiuterà. Circondati di persone che ti amano e ricomincia a vivere la tua vita.

11. Il dolore passerà

Non ti preoccupare. Non importa quanto male fa adesso, il dolore alla fine passerà. Quel senso di vuoto non durerà per sempre. Devi credere che il dolore finirà per andare via. Rimani occupato, concentrati sulla guarigione e circondati dei tuoi amici più cari. Ci vorrà del tempo, ma alla fine il dolore di una rottura finirà sempre. Devi solo essere paziente.

12. Rimuovi le lenti color rosa

Devi essere logico ora. Quando ami qualcuno, guardi oltre i loro difetti e ogni problema nella relazione. Mentre questa è una qualità ammirevole quando sei in una relazione, non ti aiuterà a superare una rottura. A questo punto, devi toglierti quelle lenti color rosa e lasciarti andare. La tua mente logica era offuscata mentre eri nella relazione. Lo amavi così tanto che sei stato in grado di concentrarti su tutte le sue buone qualità e ignorare tutti i motivi per cui la relazione non era giusta per te. Ora che stai cercando di superare la rottura, è tempo di essere logici. Non concentrarti solo sulle cose buone della relazione. Sii onesto sul perché la relazione è finita e perché non dovresti stare con lui.