Non sono pronto a cambiare, ma ho problemi

Recentemente ho avuto un aumento dell'ansia e degli attacchi di panico a causa di abusi sessuali. Questo mi ha portato ad avere un'alimentazione disordinata per cercare di controllare la mia situazione. Ho riscontrato tendenze all'anoressia e alla bulimia. Ora sono considerato sottopeso per gli standard Bmi (17,5). Credo anche di soffrire di depressione. Voglio che la depressione e gli attacchi di panico cessino senza l'uso di farmaci e ho preso in considerazione la terapia, ma non voglio rinunciare al disturbo alimentare. Mi porta pace e un senso di controllo e la perdita di peso ha migliorato la mia autostima. Non sono sicuro di cosa fare dopo. Pensi che un terapista mi aiuterà a superare l'ansia e la depressione senza costringermi ad affrontare i problemi alimentari? Non sto vivendo alcun effetto negativo sulla salute e voglio solo perdere altri 7 chili. Grazie!

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Penso che la terapia sia un'ottima idea e sono contento che tu stia pensando di provarci. Personalmente adotto un approccio olistico alla visione dei problemi e vedo le persone nel loro insieme. In questa luce, l'ansia, la depressione e il disturbo alimentare sono tutti molto probabilmente correlati tra loro e potrebbero anche essere correlati all'abuso sessuale che hai subito. Se ricevi aiuto per il trauma, riceverai aiuto anche per tutti gli altri sintomi che hai descritto.

La maggior parte dei clienti con cui ho lavorato che hanno un disturbo alimentare non sono ansiosi di rinunciarvi; dà loro un senso di controllo, ma sfortunatamente si basa su false informazioni. La distorsione dell'immagine corporea è molto comune, quindi ciò che percepisci come un bell'aspetto e stimola l'autostima, spesso sembra preoccupante per gli altri. I disturbi alimentari possono essere piuttosto pericolosi e possono avere un impatto negativo sulla capacità del tuo corpo di regolare la propria salute.

So che potrebbe essere spaventoso e piuttosto impegnativo, entrare in terapia con l'idea che potresti dover rinunciare a qualcosa che non vuoi perdere, quasi come rinunciare a un amico. Ma se quell'amico ti sta effettivamente ferendo piuttosto che aiutarti, vale almeno la pena dare un'occhiata. Ci sono molti modi per sviluppare un senso di autocontrollo nella tua vita e per migliorare l'autostima. Lavorando con un terapista, puoi migliorare notevolmente il tuo repertorio di capacità di coping. Piuttosto che concentrare le tue energie su ciò a cui potresti dover rinunciare, cerca di concentrarti su ciò che otterrai se riesci a liberarti dei sintomi indesiderati. Suggerirei di cercare un terapista specializzato in traumi e abusi e affrontare tutti i tuoi problemi nel loro complesso.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts