Lo yoga riduce la depressione nelle donne incinte
I ricercatori osservano che una donna incinta su cinque soffre di depressione maggiore. Il loro studio ha scoperto che lo yoga "consapevolezza" ha aiutato a ridurre questi sintomi.
"Abbiamo sentito parlare di donne incinte che provano lo yoga per ridurre lo stress, ma non ci sono dati sull'efficacia di questo metodo", ha detto l'autore principale Maria Muzik, M.D., M.S., assistente professore di psichiatria.
“Il nostro lavoro fornisce una prima prova promettente che lo yoga della consapevolezza può essere un'alternativa efficace al trattamento farmaceutico per le donne incinte che mostrano segni di depressione. Questo promuove il benessere sia della madre che del bambino. "
Secondo i ricercatori, i cambiamenti ormonali, la predisposizione genetica e i fattori sociali preparano il terreno affinché alcune mamme in attesa sperimentino irritabilità persistente, sentimenti di sopraffazione e incapacità di far fronte allo stress. Non trattati, questi sintomi potrebbero rappresentare i principali rischi per la salute sia della madre che del bambino, tra cui scarso aumento di peso, preeclampsia, travaglio prematuro e problemi di legame.
Mentre gli antidepressivi hanno dimostrato di trattare efficacemente questi disturbi dell'umore, molte donne incinte sono riluttanti a prendere questi farmaci per preoccupazione per la sicurezza del loro bambino, ha detto Muzik.
“Sfortunatamente, poche donne che soffrono di disturbi di salute perinatale ricevono cure, esponendo loro e il loro bambino all'impatto negativo della malattia psichiatrica durante uno dei periodi più vulnerabili. Ecco perché lo sviluppo di alternative praticabili per il trattamento è fondamentale ".
Le prove suggeriscono che le donne sono più a loro agio con trattamenti non tradizionali, tra cui la fitoterapia, le tecniche di rilassamento e il lavoro mente-corpo, incluso lo yoga della consapevolezza, che combina la concentrazione meditativa con le pose fisiche, osserva il ricercatore.
Per lo studio di ricerca, le donne che erano incinte da 12 a 26 settimane e hanno mostrato segni di depressione hanno partecipato a sessioni di yoga di consapevolezza di 90 minuti incentrate sulle pose per il corpo in gravidanza, nonché sul supporto nella consapevolezza di come i loro corpi stavano cambiando per aiutare. i loro bambini crescono.
Sono necessarie ulteriori ricerche, secondo Muzik, il quale osserva che il finanziamento per il lavoro di follow-up su questo argomento è stato recentemente fornito da una sovvenzione dell'Istituto per la ricerca su donne e genere.
"La ricerca sull'impatto dello yoga mindfulness sulle donne in gravidanza è limitata ma incoraggiante", ha detto. "Questo studio getta le basi per ulteriori ricerche su come lo yoga può portare a un sentimento più forte e positivo nei confronti della gravidanza".
I risultati sono stati pubblicati in Terapie complementari nella pratica clinica.
Fonte: Università del Michigan
