Affrontare la riapertura delle scuole durante una pandemia

• Resta ragionevolmente informato
• Scopri cosa funziona meglio per le esigenze emotive, sociali e accademiche specifiche di tuo figlio
• Organizza le tue informazioni e programmi
• Sfrutta al meglio una brutta situazione
• Unisciti a un gruppo di supporto o parla con un terapeuta
• Chiedi aiuto agli altri e dedica tempo a te stesso

Non esiste una risposta facile alla domanda su come e quando riaprire le scuole durante una pandemia. La maggior parte degli esperti di salute pubblica suggerisce che le scuole dovrebbero aprire solo se il tasso di nuovi casi di coronavirus è in declino e sono prontamente disponibili test di contatto e tracciamento.

Ma a prescindere da dove il tuo distretto scolastico locale o stato finisca sulla questione, tu come genitore dovrai affrontare quella decisione. Come affronti la riapertura delle scuole durante una pandemia?

Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la tua sanità mentale durante questi tempi particolarmente difficili.

Resta ragionevolmente informato

L'ansia di una persona può spesso essere aumentata se non si dispone di informazioni sufficienti. Al giorno d'oggi e nell'era dei social media, tuttavia, è vero anche il contrario. Troppe informazioni o troppo spesso disinformazione - può essere tanto grave quanto troppo poco.

Tieniti aggiornato con il processo decisionale del tuo consiglio scolastico locale. Segui le loro deliberazioni e le riunioni pubbliche e partecipa (fisicamente o virtualmente) quando possibile. Poni domande sulla scienza che guida le loro decisioni. Rinuncia ai gruppi insulari e politicizzati di Facebook e Nextdoor (o riduci al minimo le tue interazioni e il loro controllo).

Scopri cosa funziona meglio per le esigenze emotive, sociali e accademiche specifiche di tuo figlio

Ogni bambino e adolescente è diverso. Ciò che funziona per i tuoi figli potrebbe non funzionare per i tuoi vicini. Anche all'interno della stessa famiglia, bambini diversi possono avere esigenze molto diverse per il loro continuo sviluppo emotivo, sociale e accademico.

Qui devi cercare di essere il più obiettivo possibile nel determinare i loro bisogni in ciascuna di queste importanti sfere. Ad esempio, per un bambino con autismo lieve, l'ambiente di apprendimento specializzato di una classe potrebbe essere estremamente importante per le loro esigenze di sviluppo. Per un ragazzo di 17 anni al liceo che ha intenzione di andare al college l'anno successivo, un'esperienza virtuale potrebbe avere più senso.

Organizza le tue informazioni e programmi

Con così tante variabili da considerare per ogni bambino, devi cercare di mantenere le cose organizzate su quali possono essere le esigenze specifiche di ogni bambino e quale opzione funzionerà meglio per loro. Cercare di tenere traccia di ogni esigenza, ogni opzione, ogni punto decisionale nella tua testa potrebbe non essere la migliore tecnica di gestione.

Invece, mantieni un grafico, una griglia o anche un foglio di calcolo di tutto. Può essere semplice come scrivere cose su un foglio di carta con categorie di esigenze diverse, i vantaggi degli svantaggi di modalità diverse per ciascuna esigenza (tempo in classe virtuale rispetto a quello di persona), le preferenze del bambino e altre colonne per le informazioni importante anche per te. Ad esempio, molti genitori vorranno considerare la salute dei loro figli e la probabilità di contrarre il nuovo coronavirus se esposti ad esso in un ambiente scolastico.

Potrebbe essere necessario modificare gli orari per accogliere un bambino che non torna a scuola. Lavora con altri genitori per condividere strategie di coping nell'apprendimento per bilanciare meglio queste nuove esigenze del tuo tempo. Verifica se il tuo posto di lavoro offre orari di lavoro flessibili per soddisfare le esigenze scolastiche di tuo figlio.

Scopri cosa fare se un bambino a scuola viene infettato. Cosa significa continuare a tornare a scuola? Con che rischio siete a vostro agio tu e tuo figlio? Vorresti mettere alla prova o mettere in quarantena tuo figlio se entrasse in stretto contatto con il bambino infetto? Pensa a questi problemi in anticipo e prepara un piano per lo scenario peggiore.

Sfrutta al meglio una brutta situazione

Fino ad ora, ho pensato che tu, come genitore, avessi una scelta in materia. In molti casi, questo potrebbe non essere vero, dal momento che i genitori single che devono lavorare per mantenere la propria famiglia potrebbero non avere altra scelta che rimandare i propri figli a scuola.

In situazioni come questa, è meglio cercare di trarre il massimo dalla situazione. Assicurati che tuo figlio abbia una maschera da indossare a scuola e comprenda l'importanza di tenerla sempre (tranne quando si mangia o si beve). Avere abbastanza maschere in modo che possano indossarne una diversa ogni giorno, se possibile. Lavare regolarmente le maschere di stoffa o sostituire le maschere usa e getta ogni giorno.

Gli scienziati ora credono che il coronavirus sembra essere trasmesso principalmente attraverso l'aria. Ma il contatto superficiale è ancora possibile, quindi sottolinea l'importanza di lavarsi le mani ed evitare contatti non necessari con gli altri. In breve, istruisci tuo figlio o adolescente il più possibile su ciò che sappiamo e non sappiamo sulla diffusione del virus per aiutarli a tenerli al sicuro. Li aiuterà anche a capire l'importanza di aderire alle nuove regole che devono seguire.

Il rischio non è tanto per gli altri bambini (sebbene possano ammalarsi e si ammalano a causa del COVID-19), ma nell'infettare gli insegnanti o nel portarlo a casa a familiari adulti o anziani. Gli anziani corrono un rischio particolarmente elevato di complicazioni di salute se infettati.

Unisciti a un gruppo di supporto o parla con un terapeuta

Con i gruppi di supporto e la terapia che vanno online a tutto gas da quando la pandemia ha preso piede, non c'è momento migliore per prendere in considerazione l'adesione a uno di questi. I gruppi di supporto online per i genitori variano da gruppi di auto-aiuto emotivo intesi a offrire ai genitori un luogo in cui condividere i loro alti e bassi quotidiani. Questi esistono in una varietà di luoghi, dai gruppi di Facebook ai forum online. Ho digitato "Genitori pandemici" nella casella di ricerca di Facebook, quindi ho fatto clic sulla scheda "Gruppi" in alto. Ciò ha portato alla luce dozzine di gruppi dediti alla genitorialità durante la pandemia.

Un terapista può anche essere un aiuto per darti il ​​supporto di cui hai bisogno. Se disponi di una copertura assicurativa, i terapisti locali possono vederti tramite app di teleconferenza come Zoom per mantenere le cose più sicure e adattarsi meglio al tuo programma fitto di appuntamenti. Se non disponi di una copertura assicurativa, puoi considerare di pagare in contanti per un servizio come BetterHelp (il collegamento di affiliazione si traduce in una commissione di segnalazione rimborsata a Psych Central se decidi di provarlo) o Talkspace. Ti consentono di iniziare subito a vedere un terapista e di inviare messaggi al terapeuta per tutta la settimana.

Chiedi aiuto agli altri e dedica tempo a te stesso

Anche se potrebbe non essere sempre possibile per amici e familiari aiutare quanto vogliono a causa delle linee guida di distanziamento sociale e nel tentativo di tenere tutti al sicuro, non fa mai male invocarli nel momento del bisogno. Se hai bisogno di un piccolo aiuto in più per far fronte al tuo bambino o adolescente che trascorre più tempo a casa a causa della scuola virtuale, contatta gli altri e chiedi. Il peggio che possono fare è dire: "Scusa, ma no". Ottenere un po 'di tempo in più anche solo una volta alla settimana per te stesso o per recuperare qualcosa di importante per te potrebbe essere il fattore decisivo tra sentirsi sopraffatti e avere il controllo.

Per quanto tuo figlio o adolescente possa aver bisogno del tuo aiuto per navigare in una scuola più virtuale, anche tu hai bisogno di tempo per te stesso. Sei di scarsa utilità per la tua famiglia se ti senti costantemente esausto, stressato e alla fine della tua corda. Ritagliati del tempo giornaliero (o settimanale) per te stesso. Una o due ore alla settimana è meglio di nessuna ora alla settimana, il tempo speso a fare qualcosa di rilassante e divertente per te stesso, non importa quale possa essere.

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Ricorda tutto questo per mantenere alta la speranza, poiché siamo tutti in questo insieme. Fai ciò che ti senti meglio per te, per la tua situazione e, soprattutto, per i tuoi figli. Ma non dimenticare: sei di scarsa utilità per i tuoi figli se ti ritrovi alla fine della tua corda ogni giorno. Prenditi cura di te prima di tutto e sarai in una posizione molto migliore per prenderti cura di coloro che dipendono da te.