Le persone difficili mi rendono depresso

Sono cresciuto in una famiglia caotica con un padre bizzarro, solitamente assente e una madre furiosa, violenta e piena di odio. Bevvero entrambi, ma sobria era anche peggio. Abbiamo dovuto negare che qualcosa non andava e nessuno ha aiutato me o i miei fratelli. Ho sopportato la maggior parte degli abusi.

Ora, da adulto, quando incontro persone bizzarre o difficili, in qualche modo mi paralizzo e non riesco a gestirle in modo efficace. Provo un profondo senso di vergogna. Una parte di me sa che da adulto posso dire alla persona "smettila" o "smettila di maltrattarmi, è sbagliato e non lo sopporterò" ma non lo faccio. Le poche volte che ho provato a dire a qualcuno di smetterla, non solo non lo ha fatto smettere, ma lo ha reso più arrabbiato e violento, motivo in più per cui preferirei lasciare la situazione o evitare la persona da quel momento sopra.

Ora lavoro per qualcuno che sembra arrabbiato, profondamente turbato e che fondamentalmente insiste sulla costante attenzione e sull'obbedienza servile anche per le cose più minute. Fa molto riferimento alla cattiva salute e sento che la direzione è felice di averla in questa posizione e non potrebbe importare di meno come tratta i subordinati, e che in qualche modo è protetta a causa della sua cattiva salute.

Non credo che smettere sia la risposta almeno non ora; e sento davvero che il suo sentimento che va bene a maltrattarmi in qualche modo deriva dalla mia reazione al suo comportamento. Di recente, dopo essere diventata sarcastica con me, sono stato profondamente depresso per due giorni. Sono stanco di essere infelice. Sono stanco di essere depresso. Riconosco una connessione tra il mio background e la mia vita oggi, ma non so come correggerla.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Probabilmente hai ragione che la tua paralisi ha qualcosa a che fare con la tua storia. Da bambino non eri in grado di uscire dalla situazione. Hai imparato allora che il modo per prevenire ulteriori ferite era essenzialmente congelarsi. Era una tecnica di sopravvivenza che funzionava almeno una volta. Non hai mai imparato a essere effettivamente assertivo perché era inutile anche solo provare con i tuoi genitori.

Le lezioni apprese durante l'infanzia sono molto potenti. Nei nostri primi anni, abbiamo creato un modello per il modo in cui le persone operano e cosa dobbiamo fare per andare d'accordo. Quindi portiamo quel modello in ogni altra relazione. Sospetto che generalmente eviti di stare con persone così difficili. Funziona finché puoi scappare. Ma, come stai scoprendo, quando sei bloccato nella situazione, il tuo vecchio schema di sopravvivenza ritorna. Il problema è che non funziona nella tua vita adulta.

Questo è esattamente il tipo di schema che la terapia può risolvere. La terapia ti aiuterà a separare il passato dal presente e ad apprendere nuovi modi per prenderti cura di te stesso. Il tuo terapista ti aiuterà ad esercitarti a gestire queste situazioni durante le sessioni e ti darà supporto mentre le provi nella tua vita. Probabilmente dovrai anche fare del lavoro per curare il bambino ferito che porti dentro in modo che le persone arrabbiate non ti mandino immediatamente a correre (in senso figurato) ai ripari.

Hai sopportato il dolore abbastanza a lungo. Per favore segui. Chiedi al tuo medico oa qualcuno di cui ti fidi i nomi dei terapisti nella tua zona che hanno una buona reputazione. Suggerisco sempre che le persone si diano il permesso di intervistare alcuni terapisti prima di decidere con chi lavorare. La variabile più importante per stabilire se la terapia sarà efficace è quanto ti senti a tuo agio con il terapeuta.

I migliori auguri.
Dr. Marie