Perché le piccole cose sono importanti

Ogni giorno arriva con le sue sfide. Del resto, anche ogni settimana, mese e anno. Queste sfide e altri eventi stressanti varieranno in intensità e influenzeranno le nostre vite, ma troppo spesso possono diventare eccessivamente consumanti e distrarre, lasciandoci ansiosi e vedendo solo il negativo.

Per gestire i problemi che la vita ci può gettare, spesso ci viene detto di "tenere le cose in prospettiva" e di non "sudare per le piccole cose". Ma a volte sono davvero le piccole cose che contano. In effetti, dedicare del tempo per notare e apprezzare le piccole cose può fare una grande differenza nella tua giornata, nella tua salute mentale e nel godimento della vita in generale.

Cosa succede quando ignoriamo le piccole cose

In un mondo che ci incoraggia a pensare in grande e puntare in alto, può sembrare molto banale e come una perdita di tempo concentrarsi sulle cose più piccole della vita. Tuttavia, troppa preoccupazione per le cose più importanti della vita può essere paralizzante e opprimente. Sì, avere un obiettivo è una buona cosa, ma ci sono momenti in cui diventare così miope riguardo ai tuoi obiettivi può effettivamente farti sentire intrappolato e solo. Se questi sentimenti non sono bilanciati può portare ad ansia o depressione e persino problemi di rabbia.

Troppi di noi vivono in uno stato di ansia costante, preoccupandosi di quello che è il prossimo, di quello che dobbiamo fare e di quello che abbiamo dietro. Può portarci a pensare che il mondo finirà se non rimaniamo concentrati o perdiamo la concentrazione. Anche se sappiamo che non lo farà, la sensazione che ci sia sempre qualcosa a cui prestare attenzione rispetto alle cose che possono essere godute, anche se è piuttosto un must, può essere difficile da scuotere. Questo può avere anche ripercussioni fisiche. Ipertensione, infarto e ictus sono stati tutti associati all'essere costantemente sotto stress. Non importa che lo stress possa essere autoimposto.

L'effetto non è solo su di noi. L'incapacità di bilanciare obiettivi più grandi con i piaceri più piccoli può significare che alieniamo anche le persone intorno a noi. Le cose che creano i migliori ricordi quando si tratta delle nostre famiglie e dei nostri amici si trovano generalmente nei momenti più piccoli. Ignorare queste cose può significare che non riusciamo a sviluppare connessioni significative con i nostri cari. Se non coltiviamo queste relazioni, queste si sbricioleranno e presto la nostra connessione con figli, coniugi e amici sarà, nella migliore delle ipotesi, tesa. Soprattutto per i bambini questo può essere molto dannoso,

Le piccole cose influenzano la nostra salute mentale

Il metro per il successo quando siamo iper-concentrati sulle cose più grandi della vita può essere disorientante. Guardare costantemente dove vogliamo andare significa sentirsi sempre come se non fossimo ancora arrivati ​​e che non ci stiamo muovendo o non ci stiamo muovendo abbastanza velocemente. Questo spesso può significare sentirsi come un fallimento.

Riconoscere i piccoli piaceri della vita, tuttavia, può fornire una prospettiva diversa. Essere consapevoli del momento e apprezzare le cose che stanno accadendo in questo momento può farti sentire più radicato e connesso. Questo può aiutarti a mettere in prospettiva le tue paure e le tue preoccupazioni ed eliminare l'elevazione dei sentimenti distruttivi di rabbia, fallimento e inutilità.

Una delle cose migliori nel fare un punto per notare il piacere che ti circonda è che il risultato è immediato e senza sforzo. Sorridere a uno sconosciuto, far ridere tuo figlio, odore di qualcosa di piacevole e milioni di altre piccole cose che fanno parte della tua giornata che potresti spesso trascurare. Gli studi dimostrano che quando presti attenzione a queste cose puoi creare nuovi percorsi nel tuo cervello che portano ad un aumento della serotonina e sentimenti di positività. Di conseguenza, i tuoi sentimenti di ansia, preoccupazione, rabbia e persino depressione possono iniziare a diminuire. E più spesso queste cose vengono fatte, più facile diventa.

In definitiva, dedicare tempo alle cose più piccole della vita può rendere la tua vita più piena e più soddisfacente facendoti sentire più in sintonia con la vita, l'ambiente circostante e le persone a cui tieni. Può anche fare una differenza enorme e positiva nella tua salute mentale. E indovina cosa? Di tanto in tanto distogliere lo sguardo dal "quadro generale" non causerà la fine del tuo mondo o significa che non raggiungerai mai i tuoi obiettivi. In effetti, può aiutarti a fare proprio questo.

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