4 motivi in ​​più per cui ricevere è più difficile che dare

Ci viene insegnato che amare significa dare. Se ami qualcuno, dai tutto te stesso senza volere nulla in cambio.

Suona bene, suona nobile. Le relazioni soffrono quando siamo così egocentrici da non essere disponibili per gli altri. Ma dare è la metà di ciò che l'amore richiede da noi. La mia esperienza come psicoterapeuta per oltre trent'anni rivela che le relazioni hanno la stessa probabilità di fallire perché non siamo esperti nell'arte di ricevere.

In un articolo precedente, ho discusso cinque motivi per cui ricevere è più difficile che dare. Qui offro altri quattro punti di vista sul perché essere ricettivi è difficile. Essere consapevoli di queste sfide può consentirti di ricevere più profondamente.

1. Ricevere espone la nostra vulnerabilità.

Quando qualcuno offre un commento generoso o ci guarda teneramente negli occhi, si modifica una vulnerabilità fondamentale. Evoca qualcosa in noi che desidera essere visto e valorizzato. Spesso nascondiamo questa parte tenera di noi stessi, temendo che se gli altri vedono il nostro punto debole, potrebbero rifiutarci, giudicarci o sfruttarci.

È una sfida continua ricordare che ci invita a lavorare con la risposta istintiva di lotta, fuga, congelamento progettata per proteggerci dal pericolo fisico o emotivo. Ma soccombere alla nostra modalità predefinita di stare in guardia o mantenere una distanza gelida quando le persone offrono un gesto di apertura del cuore non fornisce davvero sicurezza; conferisce isolamento.

Ci vuole coraggiosa consapevolezza per notare e abbracciare il disagio che sorge durante la delicata danza del dare e del ricevere. Ricevere un regalo che riflette la cura o invita al contatto evoca un imbarazzo interpersonale. C'è un'ambiguità: non sapere dove potrebbero andare le cose, il che è allo stesso tempo esilarante e spaventoso. Coltivare la spaziosità attorno al nostro disagio umano può consentire un movimento verso un momento sacro di connessione.

2. Crediamo che dovremmo essere indipendenti.

La nostra cultura riverisce l'indipendenza come la massima libertà e il biglietto per la felicità. Va bene essere partner e avere amici, ma non dovremmo fare troppo affidamento su di loro, per timore che esponga un debole ventre di essere "bisognosi". Questa etichetta incute terrore nei cuori di coloro che adorano all'altare dell'indipendenza. Avere bisogni e desideri evoca la temuta paura di essere un bambino dipendente e indifeso. Che vergogna non stare in piedi con le nostre gambe!

Ma indovina un po? Siamo cablati per aver bisogno l'uno dell'altro. Senza connessioni sane, il nostro sistema immunitario soffre. La nostra anima si raggrinzisce. La nostra stessa natura deve essere interrelata. Come dice l'insegnante buddista Thich Nhat Hanh, noi "inter-siamo". Interessere significa che non esistiamo separatamente dall'intricata rete della vita. Non c'è niente di vergognoso nel vivere in armonia con la nostra natura di base.

Riconoscendo che la nostra stessa esistenza è correlata, possiamo sentirci bene nel desiderare interazioni soddisfacenti; non possiamo prosperare senza di essa. Prendere rifugio nella sangha (comunità) è uno dei tre voti di rifugio nel buddismo. Coltiviamo saggezza e compassione attraverso conversazioni sensibili e connessioni sintonizzate tra loro.

3. Abbiamo paura del nostro desiderio di amore e connessione.

Il luogo dentro di noi che desidera ricevere è un punto tenero. Crescendo, il nostro desiderio di accettazione e comprensione potrebbe essere stato accolto con messaggi tossici che qualcosa non va in noi per il desiderio. Di conseguenza, abbiamo imparato che non è sicuro avere desideri e desideri. Porta solo problemi, meglio fare affidamento su noi stessi.

Concludendo che ricevere è pericoloso, i nostri recettori riceventi si atrofizzano. Ci sentiamo goffi quando una parola premurosa o un'attenzione gentile si fanno strada nella nostra direzione. Ci contorciamo, protestiamo, ci opponiamo. Oppure, offriamo un "grazie" fin troppo veloce piuttosto che fare una pausa, prendere fiato e lasciare entrare il dono della cura. Timoroso del nostro stesso desiderio, rimane nascosto.

4. Sospettiamo le motivazioni delle persone.

A nostra insaputa, le persone possono percepire il nostro muro impenetrabile, fatto di vecchie ferite e paure, che si rapprende in un cinismo che respinge il contatto. Anche se non possono mettere il dito su ciò che sta accadendo, le persone percepiscono la nostra lotta, il nostro allontanamento, il nostro rifiuto della loro richiesta di connessione.

Quando le persone non si sentono accolte, rimangono distanti, il che ci lascia a chiederci: perché sono così solo? Purtroppo, non ci preoccupiamo di come allontanare le persone non ricevendole gentilmente e consentendo un flusso di dare e ricevere che si nutre a vicenda.

Ti siedi di fronte a qualcuno con cui esci; sorridono o fanno una domanda. Ti senti bene nel ricevere l'interesse di qualcuno o ti chiedi: "Cosa vogliono da me?" Certo, potrebbero volere qualcosa, ma forse perché gli piaci! Se sospetti le loro motivazioni invece di concedere loro il beneficio del dubbio, potresti respingerli.

Quando il nostro desiderio di connessione si scontra con la nostra storia di rifiuto e vergogna, diventiamo ambivalenti riguardo alla ricezione. Una parte di noi desidera il contatto mentre un'altra parte ha un'avversione nei suoi confronti.

Possiamo permetterci il dono di lasciar entrare la vita lasciando entrare le persone? Mentre esploro nel mio libro, Ballando con il fuoco:

“Trovando un percorso per guarire i nostri blocchi e ricevere, diventiamo più disponibili a lasciarci amare e nutrire. Qualcosa dentro di noi si ammorbidisce e sorride mentre abbassiamo la guardia e permettiamo a una persona di entrare in quel luogo sacro dentro di noi che desidera una parola gentile, un tocco tenero o qualche dolce gesto d'amore ".

Le pratiche di meditazione e consapevolezza che ci incoraggiano a notare e fare amicizia con la nostra esperienza vissuta momento per momento, come il Focusing di Eugene Gendlin, possono consentire un ammorbidimento interiore che ci posiziona a ricevere più profondamente. Potremmo quindi notare ricche opportunità di ricevere che spesso ignoriamo: il piacere della bellezza della natura, un gesto generoso o il sorriso di uno sconosciuto.

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