Depressione, problemi di fiducia con gli amici

Sono depressa da 4 anni e ho notato che sono cambiata radicalmente come persona. In questo momento, però, la cosa che mi infastidisce di più è che mi sembra difficile mantenere un'amicizia. E mi è stato detto che è perché non mi fido. Prima di essere depresso, non ho mai avuto problemi. Non ho mai dubitato dei miei amici. Ho preso il loro sì come un sì. Ora la mia mente analizza tutto in una misura in cui mi sento terribilmente svuotato e stanco da tutti i pensieri. Ero una persona così semplice prima della depressione. E non mi piace essere così perché sto rendendo le cose difficili per i miei amici ... perché dubito sempre di loro O indovino cose che penso potrebbero pensare ... il che il 99% delle volte è sbagliato. Perché ho dei dubbi? Se amo i miei amici come so di fare, perché analizzo tutto e dico "se questo, se quello" ecc. Non sono mai stato una persona insicura ... significa che lo sono adesso? Voglio che le cose siano semplici ... ma la depressione lo rende così difficile. Mi sento come se dovessi isolarmi dagli altri ... perché non posso essere un vero amico se non posso fidarmi veramente di loro. Rendo la vita difficile per loro. E non voglio nemmeno io. Forse sono troppo protettivo, forse sono troppo attaccato alla misura in cui esagero. Non lo so. Sono sicuro che sia tutto collegato alla depressione ... ma come posso fidarmi di più dei miei amici ... o almeno ... non mostrare loro i miei dubbi. Per favore aiuto..
grazie per aver letto..

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Ovviamente. Sono felice di leggere questo e di offrire ciò che posso. Penso che ciò a cui ti riferisci sia qualcosa chiamato "ruminazione". La ruminazione è quando una persona continua a ripetere le percezioni negative. È uno dei sintomi della depressione. Spesso la persona che lo fa pensa che migliorerà le cose provare a pensarci bene. Ma dal momento che i ruminatori continuano a trovare il lato oscuro dei problemi, di fatto alimenta la depressione e la peggiora. Poiché il ruminare tende ad essere negativo, gli amici spesso si sentono frustrati e iniziano a tirarsi indietro, il che fa sentire la persona depressa come un fallimento anche come amico.

Non hai detto se stai ricevendo cure per la tua depressione. Spero che tu stia vedendo uno psichiatra per i farmaci appropriati e vedere un terapista per aiutarti a gestire i tuoi pensieri. Si ritiene che la combinazione di farmaci e terapia della parola sia il modo migliore per superare la depressione. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è risultata la più efficace per i tuoi sintomi.

Non ho contatti in Grecia a cui indirizzarti. Ma il tuo medico probabilmente può aiutarti a trovare un terapista. Spero che tu segua e ottieni l'aiuto di cui hai bisogno. Ti meriti di reclamare la tranquillità nella tua vita e le tue amicizie che avevi una volta.

I migliori auguri.
Dr. Marie